zayıflamak istiyorum !!!

sabah hastaneye gittik doktor yoktu dönüşte tartıldık, annem 2 kilo ben 1 haftada tam 5 kilo vermişim
96,8 şimdi 91 olmuşum mutluyum..:97:

cidimisin sen ya aferin sana elif tebrik ediyorum çok sevindim senin adına inş devamı gelir

elif sen potates diyeti yaparken heç kaçamak yapmadınmı yaniçünkü ben her gün günde bi kere küçük bi kaçamak yapıyorum
 

anladığım kadarı ile potates diyeti sana yarıyorbu yüzden sana haftada 5ve ya 6 kilo zayıflatan başka potates diyeti yazıyorum uyqulayıb uyqulamaman sana kalmış


Bu diyette haftalık ortalama kilo verme 5 ile 6 kilo arasındadır. Günlük alınacak kalori ise 600 Kcal’dir. Uygulama olarakda tekrarlı olarak uygulanmamalıdır, yani en fazla 1 kere uygulanmalıdır. Genel bir diyet(zayıflama) yöntemi olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyettir.

Patates diyetinin günlük menüleri ise şöyledir;

1.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

Tekrar bir uyarı vermek gerekirse Patates diyeti diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen düşük kalorili bir diyettir ve 1 defadan fazla uygulanmamalıdır
 
Evet canım asla kaçamak yapmadım mesela 1. gün sabah ögle akşam 1 er patates 2. gün sabah ögle akşam 1 er kabak 3.günde sabah ögle akşam 1 er haşlanmış tavuk göğüsü 4. günde sabah ögle akşam 1 er dilim kavun 5. günde sabah ögle akşam 1er haşlanmış yumurta yedim. canım ben 1 hafta bu diyeti yaptım 2. hafta diyetisyen doktorumun verdigi diyet listesini uygulamaya başlıyorum patates bana yasak normalde kabızlık sorunum var 3 günde tuvalete çıkabiliyorum, ÇOK TŞK EDERM YİNEDE ama inş. hep böle devam ederim :))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…