- Konu Sahibi nur_tuanna
- #1
okul yıllarımda çok zayıf biriydim..36 beden bol gelir daralttırırdım.Sonra evlandim oldum 60kg sonra hamilelik oldum 85 kg sonra 60 a düştüm sonra gene hamilelik oldummu gene 85 kg:)))Vücut iyice tahribata uğradı al ver al ver..:))' doğumdan sonra 70 e düştüm belli bir sürede öyle kaldım..İstediğim kıyafetleri alamadım çoookkk hüsrana uğradım..Sonra dikkat etmeye çalıştım..3 haftadır yediklerime dikkat ediyorum bu sabah itibari ile 63 kg olmuşum..hedefim 50..fıstık gibi 2 oğlan annesi olmak istiyorum..Benim hikayemde 3 beyaz yok artık,Çayı çok şekerli içerdim artık şeker yok,Tuzu severdim artık tuz yok ekmek çok yerdim artık 1 dilim kepek ekmeği bile zor yiyorum...:))Ah kocam çikolatalarla doldururdu evi artık çikolata yasak kola cips eve girmiyor..Eve giren sebze meyve ve bol bol su...
Kahvaltıdan önce aktardan kendim aldığım 9 bitkiden oluşan bitki çayı
Sabah kahvaltım maydonozlu,1 domatesli 1 salatalıklı bir söğüş.Yarım kepek ekmeği,1 bardak şekersiz çay 6-7 adet yeşil zeytin..
kendime yarım litrelik küçük pet şişe varya onu ayarlıyorum hep,Günde 4 defa doldurup içiyorum,,Günde 2 litre su çok acıkırsam 1-2 kuru kayısı veya elma
Akşam yarım kepek ekmeği sebze yemeği ve yoğurt sebze yemeğini çatalla yiyorum:)))
Ve mutlaka akşam yemeğini akşam 6-7 den önce yiyorum..Sonra bol bollll su eğer çok acıkırsam yarım elma..
bu diyeti sıkı bir şekilde 3 haftadır yapıyorum 66 kg dım sonra yavaş yavaş 63 kg oldum amacım hızlı kilo vermek değil yavaş yavaş olsun ama öz olsun..Günde 3 defa o 9 bitkiden hazırladığım bitki çayını içiyorum sabah,öğle ve akşam..
Bunun haricinde oğlumu okula götürürken yolumu uzatıyorum.geri dönüşte yolumu uzatıyorum,Akşam almaya giderken ve dönüşte yolumu uzatıyorum..Havaların biraz düzelmesini bekliyorum sabah yürüyüşü yapıyordum ama hastalandım soğuklarda üşüttüm ara verdim..Havalar düzelince de günde 1 saat tempolu yürüyüş yapacağım...
İşte kızlar benim başlangıç hikayem kendime buraya günlük oluşturdum hergün yazıcam Ve birgün başarı hikayemide yazıcam inşAllah...
sAĞLICAKLA KALIN,SEVGİYLE KALIN,,,,
Kahvaltıdan önce aktardan kendim aldığım 9 bitkiden oluşan bitki çayı
Sabah kahvaltım maydonozlu,1 domatesli 1 salatalıklı bir söğüş.Yarım kepek ekmeği,1 bardak şekersiz çay 6-7 adet yeşil zeytin..
kendime yarım litrelik küçük pet şişe varya onu ayarlıyorum hep,Günde 4 defa doldurup içiyorum,,Günde 2 litre su çok acıkırsam 1-2 kuru kayısı veya elma
Akşam yarım kepek ekmeği sebze yemeği ve yoğurt sebze yemeğini çatalla yiyorum:)))
Ve mutlaka akşam yemeğini akşam 6-7 den önce yiyorum..Sonra bol bollll su eğer çok acıkırsam yarım elma..
bu diyeti sıkı bir şekilde 3 haftadır yapıyorum 66 kg dım sonra yavaş yavaş 63 kg oldum amacım hızlı kilo vermek değil yavaş yavaş olsun ama öz olsun..Günde 3 defa o 9 bitkiden hazırladığım bitki çayını içiyorum sabah,öğle ve akşam..
Bunun haricinde oğlumu okula götürürken yolumu uzatıyorum.geri dönüşte yolumu uzatıyorum,Akşam almaya giderken ve dönüşte yolumu uzatıyorum..Havaların biraz düzelmesini bekliyorum sabah yürüyüşü yapıyordum ama hastalandım soğuklarda üşüttüm ara verdim..Havalar düzelince de günde 1 saat tempolu yürüyüş yapacağım...
İşte kızlar benim başlangıç hikayem kendime buraya günlük oluşturdum hergün yazıcam Ve birgün başarı hikayemide yazıcam inşAllah...
sAĞLICAKLA KALIN,SEVGİYLE KALIN,,,,
