Yazmadığım günlerde diyeti bir kaç gün bozdum
Yani aralıklı oruç yapıyordum tek öğün yemeye çalışıyordum biraktim onu çok sıkmak istemedim kendimi
Diyetimi bozdugumda çok yedim ve bağırsaklarım bozuldu. Sonraki günlerde iyileştim ve azar azar yedim abartmadan
06.07.2023te tartildim
65.7 kg çıktım
Yani Yaklaşık 2 haftada 1 kg vermişim diyeti bozmama rağmen
Bu rakam beni mutlu etti
6 temmuz perşembe Kontrollü yedim ve kendimi odullendirdim çünkü yolculuk yaptım ve hep enerji harcadim
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynirli 2dilim ekmek büyüklüğünde tost
1 domates
2 3 tane küçük salatalık
Çay
Ara
2 fincan filtre kahve
Ara
Nescafe extra
1 adet simit
Akşam 20.30
1 tabak mercimek çorbası
1 tabak hünkar begendi
1 dilim ekmek
Çay
Ödül
Yarım paket cips
1 tane halley
Aslında yazınca Kontrollü olmadığımı farkettim
1 adet simit ve gece kaçamağı pekte hoş gelmedi gözüme
Ama çok acıktım normalde böyle olmuyordu neyse sağlık olsun ertesi gün dengeledim