Zayıflamaya geldim...

Merhabalar,
Zayıflamak için burdayım. Kilom 85,4(sabah tartıldım) boyum 1.60

Biraz yeme alışkanlığımdan bahsedeyim. Hiç düzenli beslenmem. Acıktıkça atıstıranlardanım. Genelde çok karbonhidrat ağırlıklı yerim. Çok az hareket ederim. (Eskiden hiç böyle biri değildim ama sonradan oldum.) Şeker rahatsızlığı ile ilgilide sıkıntılarım var.Bunları aşmaya geldim.............

Buraya mümkün olduğunca zayıflama sürecinde neler yaptım yazacağım.
Bugünden başlayalım

Kahvaltı: 1 yumurta
3 zeytin
ince bir dilim peynir.
1 dilim tam buğday unu ekmek


Spor: 6.5 km yürüyüş

Ara 2 tam ceviz
8 badem

öğlen 1 simit
1 karper peynir(daşarda olduğum için bugün düzensiz oldu.)

eve geldim şimdi yarım paket 3 ü bir ara nescafe içtim(kötü seçim biliyorum-ama ilk günden çok sıkarsam bırakırmışım gibi geliyor.. Yavaş yavaş alıştrımam gerek kendimi sanıırm.

Herkese sevgiler

Akşam oldu yeme faslı bitti
günün kalanında

arada: 1 elma

ara: 1 ceviz

akşam: 1 porsiyon ızgara balık
1 ora boy kase salata
1 portakal
1 yemek kaşığı dolusu sütlü tatlı:)

yarın ola hayrola kazasız bu akşamı çıkarırsak ne mutlu bana
Yaptığım beslenme şekli ile yorum gelirse sanırım çok mutlu olurum........