arkadaşlar merhaba hem yiyip hem pişman olan ben diyet günlüğü başlamaya karar verdim gün içinde ne yedimse yazıcam . motive olamıyorum bi türlü lütfen yardım ..eşim deli gibi spor yapıyor adam fit olcak bnm sporda bitti 2 ay platese gittim inceldima ama kilo veremedim .boyum 170 kilom 78 çok devasa olmasamda fazlam var göbiş var varda var offf 
yarın diyete kesin başlıcam yarın çiğköfte yapcaktı arkadaşlar napsam off bide ben istedim ama çiğköftede cok kalori yoktur heralde bulgur sonucta dimi :)) adam habire kilo veriyo boğcam adamı az kaldı 98 den 88 e düştü halada devam ediyo yakında aynı kiloya düşces o zaman bn şişman görüncem .o kiloluykene anlaşılmıyodu ne güzel 
az önce diyet günlüğü okurken kabak cekirdeği çıtladım bi kase çok seviyorum ama offff... ne komik diyet günlüğü okurkene ve cekirdek yerkene karar vermek diyet yapmaya :) :) delidir netse yeridir . hadi bismillah dedim başlıyorum :)
yarın diyete kesin başlıcam yarın çiğköfte yapcaktı arkadaşlar napsam off bide ben istedim ama çiğköftede cok kalori yoktur heralde bulgur sonucta dimi :)) adam habire kilo veriyo boğcam adamı az kaldı 98 den 88 e düştü halada devam ediyo yakında aynı kiloya düşces o zaman bn şişman görüncem .o kiloluykene anlaşılmıyodu ne güzel az önce diyet günlüğü okurken kabak cekirdeği çıtladım bi kase çok seviyorum ama offff... ne komik diyet günlüğü okurkene ve cekirdek yerkene karar vermek diyet yapmaya :) :) delidir netse yeridir . hadi bismillah dedim başlıyorum :)
Ad Bengisu, memnun oldum
öncelikle sana kolayliklar ve bol sabir diliyorum.kilo vermek ve onu korumak cidden büyük sabir gerektiyor. ama önünde süper bir motive kaynagin var.esim benim kiloma yaklasiyor olsaydi ne yapar ne eder bir an önce zayiflardim ama masallah beyimiz saldim cayira mevlam kayira havasinda 
acizane tavsiyem söyle olucak.bana cok yardimi olmustu.bakliyat yemekleriyle birlikte ekmek tüketme derim.birde bir ögünde bir cesit meyve yersen kalori miktarini gözden kacirmazsin.sevgiler 
