- 18 Kasım 2013
- 4.659
- 3.970
- 133
- 32
Anladım gülüm annem de aynı şeyi diyor yaptırmak lazım. Bu tadım olması lazım al mutlaka 1.5 tp bisey
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflıyorum
- Konu Sahibi Pes etme
- Başlangıç Tarihi
Anladım gülüm annem de aynı şeyi diyor yaptırmak lazım. Bu tadım olması lazım al mutlaka 1.5 tp bisey
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Menum sahur da (kucuk bir lavaş arası tavuk ama 12 de yaptim sahuru)
Az once iftarda
Iki kepce tavuk suyu ile yaptgm tavuklu pilav
Bir tabak bol yeşillikli mücver ,cacık
Birazdan bir kase dondurma yerim
Sahurda da meyve yicem sadece . Ve bol su .
Insallah cumaya kadar biraz daha kilo veririm.yılmak yok devam ramazanı en hafif saglıklı bir şekilde gecirmek olsun hedefimiz.yaz tatilinde daha fazla kilo veririm umarım
Az once iftarda
Iki kepce tavuk suyu ile yaptgm tavuklu pilav
Bir tabak bol yeşillikli mücver ,cacık
Birazdan bir kase dondurma yerim
Sahurda da meyve yicem sadece . Ve bol su .
Insallah cumaya kadar biraz daha kilo veririm.yılmak yok devam ramazanı en hafif saglıklı bir şekilde gecirmek olsun hedefimiz.yaz tatilinde daha fazla kilo veririm umarım
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Menum
Aksam iftarda kahvaltı seklinde yedim
Azar azar Domates salatalik maydanoz peynir zeytin menemen
Dunden kalan mucver 3 tane
Yanında ayran ictim
Sahuru erken yapiyorum o yuzden simdi yaptim meyve yiyorum sadece erik kiraz seftali yedim bir kucuk tabak kadardi
Evde oldugum icin rahatca tutuyorum hareketli bir hayatim olsaydi kesinlikle sahuru da öğün seklinde yapardim
O yuzden onerim siz sahur yapin hafif olsun ama olsun yani
Aksam iftarda kahvaltı seklinde yedim
Azar azar Domates salatalik maydanoz peynir zeytin menemen
Dunden kalan mucver 3 tane
Yanında ayran ictim
Sahuru erken yapiyorum o yuzden simdi yaptim meyve yiyorum sadece erik kiraz seftali yedim bir kucuk tabak kadardi
Evde oldugum icin rahatca tutuyorum hareketli bir hayatim olsaydi kesinlikle sahuru da öğün seklinde yapardim
O yuzden onerim siz sahur yapin hafif olsun ama olsun yani
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Dunku menum
Iftar
1 kepce corba
1 kepce makarna
Birkactane mercimek koftesi ,marul
Iki kasik havuclu yogurt
Salata
Saat 2 de( sahur) bir avuc meyve .
Artik bu cuma 69 u gorurum insallah
Tek sıkıntı spor yapamiyorum orucluyken imkani olmuyo iftardan sonrada olmuyo ama ramazandan sonra spora devam insallah
Iftar
1 kepce corba
1 kepce makarna
Birkactane mercimek koftesi ,marul
Iki kasik havuclu yogurt
Salata
Saat 2 de( sahur) bir avuc meyve .
Artik bu cuma 69 u gorurum insallah
Tek sıkıntı spor yapamiyorum orucluyken imkani olmuyo iftardan sonrada olmuyo ama ramazandan sonra spora devam insallah
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Menum iftar da
3 çitır but
Kucuk bir tabak patates kızartmasi
Bir kepce pilav
Dunden iki tane mercimek koftesi
Bir bardak partakal suyu
Bir kac catal karpuz
Sahurda bisey yemeyi dusunmuyorum yersem kucuk bir tabak meyve yerim .
Bugun iftarim biraz agir oldu ama yarindan itibaren daha hafif olcak insallah onumuzdeki hafta enaz 2 kilo vermek niyetim reglimede birkac gun kaldi o zman spor yaparm artik
3 çitır but
Kucuk bir tabak patates kızartmasi
Bir kepce pilav
Dunden iki tane mercimek koftesi
Bir bardak partakal suyu
Bir kac catal karpuz
Sahurda bisey yemeyi dusunmuyorum yersem kucuk bir tabak meyve yerim .
Bugun iftarim biraz agir oldu ama yarindan itibaren daha hafif olcak insallah onumuzdeki hafta enaz 2 kilo vermek niyetim reglimede birkac gun kaldi o zman spor yaparm artik
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Canim sen surekli yazmayinca menu paylasmicaksin sandim ilk sayfadan sildim seni
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Tamam cok kural yok bende sevmem cok karısmayi da karışlmayıda. ama sen bi var bir yoksun oyle olmaz kikızlar cuma gününe az kaldı. Geçen hafta diyeti bozmuştum o yüzden sadece 500 gr verebilmiştim ama bu hafta daha dikkatliydim umarım cumaya kadar
- 10 Aralık 2015
- 172
- 239
- 103
canım annem ufak kaza geçirdi onunla ilgileniyorum tüm işler ve yemek de bana kaldı fırsatım oldukça giriyorum hemen çıkmak zorunda kalıyorum
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Oyle mı canım Allah yardımcın olsun
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Bu cuma da eksileri gorcez insallah
- 10 Aralık 2015
- 172
- 239
- 103
sağol canımOyle mı canım Allah yardımcın olsun
- 10 Aralık 2015
- 172
- 239
- 103
akşam menüm:
1 adet karnıyarık yemeği
galeta ekmeği
yoğurt olacak
yarın tartı günü çok heyecanlıyımm eksileri göreceğiz inşAllah kızlar
akşam fırsatım olunca sporumu da yazarım. leslie ve squat yapalım bol bol. Annemin rahatsızlığı sebebiyle dışarı çıkıp yürümeye fırsatım olmuyor evde yapabildiğim kadar spor yapacağım bu aralar
1 adet karnıyarık yemeği
galeta ekmeği
yoğurt olacak
yarın tartı günü çok heyecanlıyımm eksileri göreceğiz inşAllah kızlar
akşam fırsatım olunca sporumu da yazarım. leslie ve squat yapalım bol bol. Annemin rahatsızlığı sebebiyle dışarı çıkıp yürümeye fırsatım olmuyor evde yapabildiğim kadar spor yapacağım bu aralar
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Senle ben menu paylasiyoz birtek :)Günaydın kızlarrbugün tartı günüüü
hadi herkes tartılsın
Başlangıç: 64 kg
Güncel: 62 kg
cok iyi gidiyosun tebrikler
- 10 Aralık 2015
- 172
- 239
- 103
bugün regl oldum regl bitene kadar biraz daha kilo veririm ve şişkinlik de giderSenle ben menu paylasiyoz birtek :)
Ah bir 60 kiloyu görebilsemm...
