- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Bende sana yetiscem canım insallahbugün regl oldum regl bitene kadar biraz daha kilo veririm ve şişkinlik de gider
Ah bir 60 kiloyu görebilsemm...
bu yaz bende 60 a inebilirim 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflıyorum
- Konu Sahibi Pes etme
- Başlangıç Tarihi
bu yaz bende 60 a inebilirim 
- 10 Aralık 2015
- 172
- 239
- 103
60'ı görürüz hatuncuğum yeter ki vazgeçmeyelim canımız bir şey yemek istese bile küçük porsiyonlar tüketelim sonraaa olalım 60 kiloooBende sana yetiscem canım insallah
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Aynen oyle canım kacamak yapsak bile ertesi gune dengelemek onemli olan yaz boyuncada menu paylasırsak hedef kiloya ulaşiriz canim hem yazin ben bol bol yüzmek istiyorum onunda cok faydasi oluyo .boyle sürekli evde oturunca yavas kilo veriyorum ama yazin oyle olmıcak60'ı görürüz hatuncuğum yeter ki vazgeçmeyelim canımız bir şey yemek istese bile küçük porsiyonlar tüketelim sonraaa olalım 60 kilooo
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Dunku menum
İftar;
Bir kepce mercimek corbasi
4 tane mercimek koftesi (bol eksili ve baharatli oldugu icin vazgecilmezim)
Bir tabak ciger sote
Biraz yesilzeytin peynir(iftarda seviyorum)
3 tane etimek ekmeģi normalde light olani yiyorum ama yoktu markette.(kizarmis oldugu icin daha cabuk doyuruyo ve daha lezzetli gibi geliyo bana )
3 saat sonra (karpuz sahur yerine)
İftar;
Bir kepce mercimek corbasi
4 tane mercimek koftesi (bol eksili ve baharatli oldugu icin vazgecilmezim)
Bir tabak ciger sote
Biraz yesilzeytin peynir(iftarda seviyorum)
3 tane etimek ekmeģi normalde light olani yiyorum ama yoktu markette.(kizarmis oldugu icin daha cabuk doyuruyo ve daha lezzetli gibi geliyo bana )
3 saat sonra (karpuz sahur yerine)
- 10 Aralık 2015
- 172
- 239
- 103
- 10 Aralık 2015
- 172
- 239
- 103
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Cokk iyi gidiyosun maşallahkızlar nasıl gidiyor sağlıklı beslenme ve zayıflama serüveniniz?
1 saat tempolu yürüyüş yaptım
akşam yemeğinde:
1 porsiyon sebze yemeği
galeta
çok az da bulgur pilavı yiyeceğim
bol su içeceğim.
Bu hafta 60 kg'ı görmek istiyoruuummmm
benimde iyi cok hizli kilo vermesem de yavas yavas veriyorum galiba ramazanda bu kadar oluyo ancak
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Menum
Aksam sahurda
Bir yumurta birkac catal patates kizartmasi
Bir kucuk kase kuymak
Bilerek sahur yaptim cunku bu birkac gun evde cok isim var bugun mesela camlari falan sildim yeterince hareket ettim. Yarinda devam .yatiya misafirlrim gelcek biriki gune .
Bu aksam iftara
Bir tabak tavuklu pilav
Bir iki kasik yogurt
Bir bardak kola icerim alma diyom esime ama oruclu almadan duramiyo o icerken benimde canim cekiyo tadimlik iciyorum
Yemekten sonra kiraz karpuz
Aksam sahurda
Bir yumurta birkac catal patates kizartmasi
Bir kucuk kase kuymak
Bilerek sahur yaptim cunku bu birkac gun evde cok isim var bugun mesela camlari falan sildim yeterince hareket ettim. Yarinda devam .yatiya misafirlrim gelcek biriki gune .
Bu aksam iftara
Bir tabak tavuklu pilav
Bir iki kasik yogurt
Bir bardak kola icerim alma diyom esime ama oruclu almadan duramiyo o icerken benimde canim cekiyo tadimlik iciyorum
Yemekten sonra kiraz karpuz
- 10 Aralık 2015
- 172
- 239
- 103
canım zaten sahurda yeterince yemezsen iftara kadar düşüp bayılırsın inan. Zaten ev işi de yapıp yediğini yeterince yakmışsın
Benim de bugün cips krizim tuttu yaa aklımdan çıkmıyor. Gidip alayım diye aklımdan geçiriyorum ama almayacağım. Hep abur cuburlar kilo yapıyor 
Birde cips yesem 1 paket değil 4 büyük paket yiyorum o yüzden uzak durmam lazım. O kadar cipsi yersem yine başladığım yere dönerim. Tutacağım kendimi
- 10 Aralık 2015
- 172
- 239
- 103
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Aynen direkt kilo yapıyo en büyük düsmanimiz gercekten. bende bazen abur cubur mu aslam yesem diyorum ama biranlik istek o yaa yedikten sonra pişman oluyorum yemessek pesimizden aglamiyolar yiyince biz agliyoruz kilolarla basimiz derde giriyo vallacanım zaten sahurda yeterince yemezsen iftara kadar düşüp bayılırsın inan. Zaten ev işi de yapıp yediğini yeterince yakmışsın
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Hic denemedim biara bende denerim sindirim problemi bende cekyorum cogu zman
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Menum
Sahurda menemen
2 dilim kepekli ekmek
Peynir biriki dilim
Bu aksamki Iftarim da;
Bol su
İki kepce corba
Bir tabak karpuz (hava cok sıcaktı bugun. su ve karpuzdan yemek yemeğe yer kalmiyo midem de )
Yine tüm gün ayaktaydım ütu camasır evi sil süpür lavabolar falan dolaplari duzenledim epey bir hareket ettim yani
Sahurda menemen
2 dilim kepekli ekmek
Peynir biriki dilim
Bu aksamki Iftarim da;
Bol su
İki kepce corba
Bir tabak karpuz (hava cok sıcaktı bugun. su ve karpuzdan yemek yemeğe yer kalmiyo midem de )
Yine tüm gün ayaktaydım ütu camasır evi sil süpür lavabolar falan dolaplari duzenledim epey bir hareket ettim yani
)
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Sahurda peynirli yumurta
1,5 dilim kepekli ekmek
Iftar
Iki kase corba
Ton baligi
Salata
Kornison turşu
1 dilim kepekli ekmek
Bol su
Şimdi meyve yerim
Bütun gün yine hic oturmadim birazdan yine kalcam kalan islerimi halletmeye yarin misafirlerim geliyo cunku Allahim bu ev isleri niye bitmek bilmiyo yaa .neyse epey hareket etmis oldum en azindan :)
1,5 dilim kepekli ekmek
Iftar
Iki kase corba
Ton baligi
Salata
Kornison turşu
1 dilim kepekli ekmek
Bol su
Şimdi meyve yerim
Bütun gün yine hic oturmadim birazdan yine kalcam kalan islerimi halletmeye yarin misafirlerim geliyo cunku Allahim bu ev isleri niye bitmek bilmiyo yaa .neyse epey hareket etmis oldum en azindan :)
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Misafirlerim var o yuzden fırsat bulamadım menulerimi yarindan sonra yazmaya devam etcem.bu iki gundur zaten cok bisey yemedim regl oldum ve surekli su ve meyve yedim çoğunluk .insallah cuma gunü tartı yuzume gülcek .cünku surekli koşturma halinde gecti .hadi bakalım hayırlisı
