ZaYıFLıYoRuZ-》MuTLuYuZ -》 iNCeLiYoRuZ :)

ekim2009 · 5 Nisan 2016

milad_tb .!.:
ekim2009 canim bak bilmis bilmis konuşuyor diye dusunmeyecegini biliyorum sadece emegin boşa gitmesin diye icim gidiyor her hafta eksi görelim istiyorum bakalim cuma benim tarti ne diyecek al sana arti derse parcalanmayi hak etti demektir :))

hahahah valla hak edecek bu tartılar kırılmayı sonunda
hem nerden aklına geldi bilmiş bilmiş konuşuyor yazmak aşk olsun miladım aklımın ucuna bile gelmez öyle şeyler beni biliyorsun zaten hepimz ne diyorsak ne yapıyorsak ortak zayıflayalım derdine gülüm

ekim2009 · 5 Nisan 2016

milad_tb .!.:
Himm o zaman salatayi yeme yogurt salata yapmak istiyorsun ama onu ilerleyen gunlerde yap canim biz daha 100 lu kilolardayiz daha onumuzde cokkk zaman var dahada kismamiz gereken zamanlar gelecek 1 tabak sicak yemek ve yarim kase corba icsen sana iyi gelecek

çorba dediğimde sulu yemek gibi et nohut gerisi yayla çorbası gibi yoğurt yumurta 1 kaşık unla pişti
neyse akşam olsun ben cıkınca sofrada bakarım nefsm hangisine yöneliyor ona göre seçim yaparım artık

ekim2009 · 5 Nisan 2016

aha da ben uyumaya gidiyorum 1 saat yatıcam sonra belki dışarı çıkarız annemle
görüşürüz miladım kafam döneyoo dayanamıyorum daa

Unicorn_s · 5 Nisan 2016

ekim2009 .!.:
çorba dediğimde sulu yemek gibi et nohut gerisi yayla çorbası gibi yoğurt yumurta 1 kaşık unla pişti
neyse akşam olsun ben cıkınca sofrada bakarım nefsm hangisine yöneliyor ona göre seçim yaparım artık

Iyi bakalım ara ogunleri arttirip yarin bana tarti sonucunu soyle olur mu merak ederim

Unicorn_s · 5 Nisan 2016

ekim2009 .!.:
aha da ben uyumaya gidiyorum 1 saat yatıcam sonra belki dışarı çıkarız annemle
görüşürüz miladım kafam döneyoo dayanamıyorum daa

Iyi uykular bol enerji toplarsin bol bol yürürsün inşallah :))

aysun163 · 5 Nisan 2016

Geldim canlar ama valla belim koptu sabahtan beri ayaktayim bari aksam yemegini de yapip oyle oturayim dedim cok sukur onu da hallettim guzel bi guvec ve yogurt corbasi yaptim bitti ama ben de bittim artik guzel bi yaslanmayi hakettim tabi cocuklar okuldan cikana kadar

Unicorn_s · 5 Nisan 2016

aysun163 .!.:
Geldim canlar ama valla belim koptu sabahtan beri ayaktayim bari aksam yemegini de yapip oyle oturayim dedim cok sukur onu da hallettim guzel bi guvec ve yogurt corbasi yaptim bitti ama ben de bittim artik guzel bi yaslanmayi hakettim tabi cocuklar okuldan cikana kadar

Aynen canim ya bende cok yoruldum arada dinlenmeye size bakıyorum güle güle kullan temizliğini

aysun163 · 5 Nisan 2016

milad_tb .!.:
Aynen canim ya bende cok yoruldum arada dinlenmeye size bakıyorum güle güle kullan temizliğini

Cok sagol canim temizlik gibisi var mi

Unicorn_s · 5 Nisan 2016

Kizlar ya moral olarak cok bozugum o kadar kötüyüm ki suanda.. aksama olabilecek bir durum var Rabbim engel olsun inşallah karısık bir mesele ne olur dua edin bana.. menuyu sonra veririm idare edin beni

tatlitambak · 5 Nisan 2016

milad_tb .!.:
Canim cuma günü tartilacagim umarim sonuç güzel olur sen 2 kiloyu attin bile galiba tebrikler takio ediyorum seni

Attim canim bugun 84.2 idim. Yarina hedef 83 ler

tatlitambak · 5 Nisan 2016

milad_tb .!.:
Kizlar ya moral olarak cok bozugum o kadar kötüyüm ki suanda.. aksama olabilecek bir durum var Rabbim engel olsun inşallah karısık bir mesele ne olur dua edin bana.. menuyu sonra veririm idare edin beni

Hayir olsun kuzum. Oyle bir yazmişsin ki ben korktum kiz burada

Unicorn_s · 5 Nisan 2016

tatlitambak .!.:
Hayir olsun kuzum. Oyle bir yazmişsin ki ben korktum kiz burada

Dua et ne olur canim anlatmasi uzun sürer bu stresi atlatirsam gece gelirim inşalah

pembikokedi · 5 Nisan 2016

Slm kızlar menüm

Sabah şekersiZ kahve 1 hurma

Öğlen 2 yumurta haşlanmış ıspanak 1 domates

Akşam yeşil mercimek çorbası salata

Su 1,5 litre

Spor 1 saat yürüyüş bide temizlik onuda spordan sayıyorum

aysun163 · 5 Nisan 2016

milad_tb .!.:
Kizlar ya moral olarak cok bozugum o kadar kötüyüm ki suanda.. aksama olabilecek bir durum var Rabbim engel olsun inşallah karısık bir mesele ne olur dua edin bana.. menuyu sonra veririm idare edin beni

Canim benim Allah feraha kavustursun insallah hayirlisi herneyse hakkinizda onu versin anlatmak istersen dinlemeye haziriz canim

aysun163 · 5 Nisan 2016

Bugunku menum
Sabah
İki tane ceviz ve suyu

Ara
Sade kahve

Saat 11
İki tane tabuk baget
5 dilim patates
Az domates
Az salatalik

Ara
Sade kahve

Aksam
Bir tabak guvec
Yarim kase yogurt

Aksam 45 dakika bisiklet surmeye calisicam

aysun163 · 5 Nisan 2016

ebrarece49 .!.:
Slm kızlar menüm

Sabah şekersiZ kahve 1 hurma

Öğlen 2 yumurta haşlanmış ıspanak 1 domates

Akşam yeşil mercimek çorbası salata

Su 1,5 litre

Spor 1 saat yürüyüş bide temizlik onuda spordan sayıyorum

Canim menun hafif tabi ama isvec diyeyinde corba yok diye biliyorum birde spor cok iyi

aysun163 · 5 Nisan 2016

@milad_tb Bizi habersiz birakma canim

nursehulya · 5 Nisan 2016

ekim2009 .!.:
geçmiş olsun vertigo da kötü anacım insanda denge bırakmıyor fır fır dönderiyor başını şimdi nasılsın düzeldin mi ilaç sonrası

Simdi iyiyim sukur ilac iyi geldi sukurler olsun..sabah kalkarken cok kotu yapiyo...sanirim ilaclari rutin lullanmam gerek..

nursehulya · 5 Nisan 2016

Selam aekadaslar menumu yazmaya yeni vaktim oldu...sabah iki haslanmis yumurtadan salata..ara 2 kucuk elma..oglen 3 kasik pilav,5 kasik kuru fasulye..ara tarcinli sut...aksam 1 biber dolmasi,1 kase manti corbasi,yogurt...aksamda tarcinli sut icicem insaallah...

ekim2009 · 5 Nisan 2016

sabah 10 a doğru
yağsız domates sossun içine bir tüm yumurta (çılbır gibi oldu)
1.5 kk ye yakın peynir
1 dilim ekmek

13:30
bir avuç kabuksuz haşlanmış nohut

16:30
1 dilim sütlü tatlı

18:10
2 tulumba tatlısı (eşim getirmiş çıtır çıtır taze ye ye diyince )
1 tabak nohutlu etli çorba düğün çorbası gibi
biraz haşlanmış karnıbahar üstüne sarımsaklı yoğurt
1 dilim ekmek
2 saat yürüyüş
şimdiye kadar 2.5 litre su

ZaYıFLıYoRuZ-》MuTLuYuZ -》 iNCeLiYoRuZ :)

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

82 hedef 70 (kaldi 12)

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

82 hedef 70 (kaldi 12)

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Guru

82 hedef 70 (kaldi 12)

82 hedef 70 (kaldi 12)

82 hedef 70 (kaldi 12)

82 hedef 70 (kaldi 12)

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Benzer Konular