Zigzag kalori yöntemiyle zayıflama

SchonerDuft · 18 Mart 2018

SekerPancarii .!.:
Bende katmer yirim carsamba yada dondurma yada beyaz ekmek yok plan yapip kendimi sıkmak istemiyorum bu ara ne yaparsam ondan yicem kilo verip motivem arttikca daha duzene sokarim menuleri suan anın tadini çıkar modundayim
Ne zaman gelecekler Çarşamba gelin deseydin
yemege mi gelecekler çaya mi

teyzem yarın geliriz demiş annem e akşam için. Kuzenimde gün vermedi iş çıkışı dedi. Is çıkışı geleceklerse mecbur yemek olcak ama kendime yemek yapamıyorum ki onlara masa kurayım gelirler kendileri yaparlar beraber yeriz :KK70:

.teyzemde çay a gelir ona bir börek bir kek ikram ederim kv ile annem yapar birde sütlü tatlı yaparım diyorum yapabilirsem eğer tabi.
Aslında herşeyden sz az yemek daha sağlıklı kilo vermek demek abartmamak kaydı ile tutup.makarna pilav dolma gomersek 200 gr bile veremeyiz

SekerPancarii · 18 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
teyzem yarın geliriz demiş annem e akşam için. Kuzenimde gün vermedi iş çıkışı dedi. Is çıkışı geleceklerse mecbur yemek olcak ama kendime yemek yapamıyorum ki onlara masa kurayım gelirler kendileri yaparlar beraber yeriz .teyzemde çay a gelir ona bir börek bir kek ikram ederim kv ile annem yapar birde sütlü tatlı yaparım diyorum yapabilirsem eğer tabi.
Aslında herşeyden sz az yemek daha sağlıklı kilo vermek demek abartmamak kaydı ile tutup.makarna pilav dolma gomersek 200 gr bile veremeyiz

Ayy yabanci degiller zaten cok yorma kendini borek kek yeter bide hazir kuru pasta alırsın belki tatli tuzlu ohh daha ne

kuzende yabanci degil ya beraber hazirlar yersiniz :kk77:

Bencede çünkü diyet bitince boyle seyleri hep yiyoruz diyet yapiyorum diye bunlari tamamen bırakıp yememektense boyle seyleri az yemeyi ogrenmemiz daha iyi olur hem hep yedigimiz icin ozlemle saldirmayiz makarna pilava bisküviye :KK70:

SchonerDuft · 18 Mart 2018

SekerPancarii .!.:
Ben yemekten cok avur cubura düşkünüm ama az yicem abartmicam ben stepper yapmaya basladim bugun kuzum sabahlari 30 dk yaparim belli bi sure sonra ağırlık yapmaya baslicam suan canim istemiyo

Ağırlığa beraber başlarız bu hafta geçsin bende dambil i getirdim hiç yapamadım plates toplarım da var . Çok sağlıksız aslında yememen daha iyi sağlık açısından kızın içind e öyle gelişim çağında şu an o

SekerPancarii · 18 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
Ağırlığa beraber başlarız bu hafta geçsin bende dambil i getirdim hiç yapamadım plates toplarım da var . Çok sağlıksız aslında yememen daha iyi sağlık açısından kızın içind e öyle gelişim çağında şu an o

Olur kuzum ben bu hafta kardiyoyla devam ederim haftaya yavastan agirliga geceriz :KK49:

Kizim icin eve sokmuyodum zaten o da alışmadan kestim suan sadece kraker var evde o okuldayken yiyom abur cuburu gözü gormeden

ona meyve veriyom yemegini guzelce yiyo abur cubur yicek yeri kalmiyo zaten

ama evde yapiyom kek falan dün gelin çantası (kakaolu pankek arasi krem santi)yaptim ben yemedim cok canim cekmedigi surece yemicem gocam hepsini bitirdi zaten kalmadi bana kizim zor sakladi bi kac tane bunlar da benim diye :KK70:

bilinmeyenkullanici · 18 Mart 2018

SekerPancarii .!.:
Merhabalarrr kalori sayımıyla 20 kilo vermis biri olarak kalori saymayi seviyorum ama belli bi sure sonra vucut alinan kaloriye alışıp kilo vermesi yavaşlayip durabiliyor ama zigzag kalori alimiyla bu olay olmuyor
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
Bu siteden yas kilo boy hareketlilik durumuma gore kalori tablomu aldım guncel kilom 56.5 bakalim neler olucakkk hedef duruma gore 52 51 belki 50
Eki Görüntüle 2125200
Benim tablom bu ortadaki yag yakimi bölümüne gore alıcam kalorilerimi ve her hafta kiloma gore tablomu yenilicem siteden başlıyorum cuma görüşürüz kendim artik bozmayim diye bunu yapmaliydim

Boyun kaç canım ? Ben de kalori sayımı ile kilo verdim fakat buradaki kaloriler bende fazla çıktı.. ben normalde 800 900 arası alıyordum haftada 1 pound yaklaşık yarım kilo kayıp oluyormuş bu kaloriler ile. Size katılacağım uygun görürseniz şimdi yarına kadar kabak detoxum var o bitince kalori ve Karatay olayına dönmeyi düşünüyorum

SchonerDuft · 18 Mart 2018

SekerPancarii .!.:
Ayy yabanci degiller zaten cok yorma kendini borek kek yeter bide hazir kuru pasta alırsın belki tatli tuzlu ohh daha ne kuzende yabanci degil ya beraber hazirlar yersiniz
Bencede çünkü diyet bitince boyle seyleri hep yiyoruz diyet yapiyorum diye bunlari tamamen bırakıp yememektense boyle seyleri az yemeyi ogrenmemiz daha iyi olur hem hep yedigimiz icin ozlemle saldirmayiz makarna pilava bisküviye

Evet yabancı değiller allah'tan. Ben pilav hiç aramıyorum makarna arada aklıma düşüyor o kadar ama kek bu ara favorim oldu. Heyecan yaptım inşallah bu hafta 2 kilo kadar gider de mutlu olurum yaptığımıza da değer

SekerPancarii .!.:
Olur kuzum ben bu hafta kardiyoyla devam ederim haftaya yavastan agirliga geceriz
Kizim icin eve sokmuyodum zaten o da alışmadan kestim suan sadece kraker var evde o okuldayken yiyom abur cuburu gözü gormeden ona meyve veriyom yemegini guzelce yiyo abur cubur yicek yeri kalmiyo zaten ama evde yapiyom kek falan dün gelin çantası (kakaolu pankek arasi krem santi)yaptim ben yemedim cok canim cekmedigi surece yemicem gocam hepsini bitirdi zaten kalmadi bana kizim zor sakladi bi kac tane bunlar da benim diye

Ay bur tane yiyeydin onlar çok güzel oluyor ben çok severim kremalı şeyleri :KK70:

.

SchonerDuft · 18 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Boyun kaç canım ? Ben de kalori sayımı ile kilo verdim fakat buradaki kaloriler bende fazla çıktı.. ben normalde 800 900 arası alıyordum haftada 1 pound yaklaşık yarım kilo kayıp oluyormuş bu kaloriler ile. Size katılacağım uygun görürseniz şimdi yarına kadar kabak detoxum var o bitince kalori ve Karatay olayına dönmeyi düşünüyorum

Kaç kilosun kuzu sen boy kaç

SekerPancarii · 18 Mart 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Boyun kaç canım ? Ben de kalori sayımı ile kilo verdim fakat buradaki kaloriler bende fazla çıktı.. ben normalde 800 900 arası alıyordum haftada 1 pound yaklaşık yarım kilo kayıp oluyormuş bu kaloriler ile. Size katılacağım uygun görürseniz şimdi yarına kadar kabak detoxum var o bitince kalori ve Karatay olayına dönmeyi düşünüyorum

Boyum 165 canim ben 75 den 52 ye düştüm baya da korudum ama bu sene aldim biraz 56.5 kiloyum suan hedefim tekrar 52 olmak 4 kilo ne ki deme gitmiyo yapamiyorum artik diyetten bıkmışım çünkü

800 900 cok az canim 1000 in altina düşmek tehlikeli zaten bence sen bu tablonun sana verdigi kaloriye gore al kalorini giden kilolar yagdan gitsin onemli olan bu eger yok ben yine de az kalori almak istiyorum dersen tablonun son bölümdeki aşırı yağ yakimi bölümüne gore alırsın kalorilerini bize katil tabiii

SekerPancarii · 18 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
Evet yabancı değiller allah'tan. Ben pilav hiç aramıyorum makarna arada aklıma düşüyor o kadar ama kek bu ara favorim oldu. Heyecan yaptım inşallah bu hafta 2 kilo kadar gider de mutlu olurum yaptığımıza da değer

Ay bur tane yiyeydin onlar çok güzel oluyor ben çok severim kremalı şeyleri .

Benim hersey favorim :KK70:

ay ben seviyom pilav yaa salatayla bek guzel oluyo ama en fazla 2 3 kaşık oturup da kalorimce yiyom diye bi tabak pilav da yemem :KK53:

Yemedim ay canim kraker istiyodu ona sakladim kalorimi :KK70:

zaten ben yaparken ayak üstü hepsini yedi eşim :KK70:

AklinYolu1 · 18 Mart 2018

Kolay gelsin kizlar,

Buna zigzag mi diyorlardi.Siz yapin ise yararsa ben de yapayim. Gerci ben bunu farkinda olmadan yapiyorum sanki.

SekerPancarii · 18 Mart 2018

AklinYolu1 .!.:
Kolay gelsin kizlar,

Buna zigzag mi diyorlardi.Siz yapin ise yararsa ben de yapayim. Gerci ben bunu farkinda olmadan yapiyorum sanki.

Sagol canim :cool:

evet bunu site boyuna kilona göre ayarladigi icin o belirliyo ne zaman ne kadar kalori alacağını eğlenceli bence :KK28:

haftaya bakarsin bizdeki gelismelere kuzum bekleriz seni de :cool:

SekerPancarii · 18 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
Heyecan yaptım inşallah bu hafta 2 kilo kadar gider de mutlu olurum yaptığımıza da değer

Ayy beraber yapiyoz ya bende birakmam :KK74:

bakalim ben bu hafta 1 bucuk kilo bekliyorum :KK71:

sende 2 versen :KK71:

bence giden kilo da kalici olur çünkü baya yiye yiye vercez :confused:

AklinYolu1 · 18 Mart 2018

SekerPancarii .!.:
Sagol canim evet bunu site boyuna kilona göre ayarladigi icin o belirliyo ne zaman ne kadar kalori alacağını eğlenceli bence haftaya bakarsin bizdeki gelismelere kuzum bekleriz seni de

Ben su an yeni bi sey denemiyorum. Spora basla dediler basladim kilo aldim.

Biraz sabitlessin , bir de sizi izleyeyim bakalim sonra. Ne yediginizi de yazin ama.

SekerPancarii · 18 Mart 2018

AklinYolu1 .!.:
Ben su an yeni bi sey denemiyorum. Spora basla dediler basladim kilo aldim.

Biraz sabitlessin , bir de sizi izleyeyim bakalim sonra. Ne yediginizi de yazin ama.

Aa niye oyle oldu kiz :KK70:

spor bana da kilo verdirmiyo biliyo msn yersem gayet de guzel aliyorum hizla kilolari :KK70:

Tamamdir kuzum menülerim bu hafta super saglikli olmayabilir

ama kalorimi aşmicam haftaya daha saglikli menülerle gelirim bu hafta alışma süreci

AklinYolu1 · 18 Mart 2018

SekerPancarii .!.:
Aa niye oyle oldu kiz spor bana da kilo verdirmiyo biliyo msn yersem gayet de guzel aliyorum hizla kilolari
Tamamdir kuzum menülerim bu hafta super saglikli olmayabilirama kalorimi aşmicam haftaya daha saglikli menülerle gelirim bu hafta alışma süreci

Benimkiler de cok sagliksiz napiyim, meyve sekerden dolayi yok. Bugun sekeri birakisimin 9 . gunu. Sebze de kazindiriyor midemi , + hic doyurmuyor. Yani bendensin bosver.

SekerPancarii · 18 Mart 2018

AklinYolu1 .!.:
Benimkiler de cok sagliksiz napiyim, meyve sekerden dolayi yok. Bugun sekeri birakisimin 9 . gunu. Sebze de kazindiriyor midemi , + hic doyurmuyor. Yani bendensin bosver.

Ama sen sekeri bırakmışsın benden öndesin :KK53:

SchonerDuft · 18 Mart 2018

SekerPancarii .!.:
Benim hersey favorim ay ben seviyom pilav yaa salatayla bek guzel oluyo ama en fazla 2 3 kaşık oturup da kalorimce yiyom diye bi tabak pilav da yemem
Yemedim ay canim kraker istiyodu ona sakladim kalorimi zaten ben yaparken ayak üstü hepsini yedi eşim

Ayy sana bırakmadılar neyse iyi olmuş yememiş oldun kraker ye sen :KK70:

he salata yanına pilav süper olur birde bunları sandviç arasına koycan :KK70:

SekerPancarii .!.:
Ayy beraber yapiyoz ya bende birakmam bakalim ben bu hafta 1 bucuk kilo bekliyorum sende 2 versen bence giden kilo da kalici olur çünkü baya yiye yiye vercez

Bana da güç geldi şimdi bende bırakmam gider mi dersin 2 kilo a birde 67yi görürmüşüm :KK73:

ne kada güze olur ben yarın başlıcam

AklinYolu1 .!.:
Benimkiler de cok sagliksiz napiyim, meyve sekerden dolayi yok. Bugun sekeri birakisimin 9 . gunu. Sebze de kazindiriyor midemi , + hic doyurmuyor. Yani bendensin bosver.

Şeker diyeti yapabiliyorsan tebrik ederim seni çok zor onu uygulamak

AklinYolu1 · 18 Mart 2018

SekerPancarii .!.:
Ama sen sekeri bırakmışsın benden öndesin

Seker ataklarim var benim . Bazen gunde bir 6-8 kisilik yas pasta bitiririm. Son kilolarimi ondan aldim. Son atak bir ay surdu. Pastaneleri zengin ettim.

Diyet modunda sadece mocha , salepli Turk kahvesi. Onlar da yok artik. 93 boyunca.

SchonerDuft .!.:

Şeker diyeti yapabiliyorsan tebrik ederim seni çok zor onu uygulamak

Genişletmek için tıkla...

Yapmak zorundayim insulin direnci beni mahvetti. Ilk uc gun hayattan soguyorsun .

SekerPancarii · 18 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
Ayy sana bırakmadılar neyse iyi olmuş yememiş oldun kraker ye sen he salata yanına pilav süper olur birde bunları sandviç arasına koycan

Bana da güç geldi şimdi bende bırakmam gider mi dersin 2 kilo a birde 67yi görürmüşüm ne kada güze olur ben yarın başlıcam

Şeker diyeti yapabiliyorsan tebrik ederim seni çok zor onu uygulamak

Krakerden vazgecemiyom :KK70:

bence bu hafta iyi veririz sonra yavaslar valla bu haftadan sonra haftada 600 700 gr versem bile super zaten her hafta tablomuz degisecek az da olsa kaloriler dusecek :KK73:

vucut hic bi kaloriye alışmadan hizla kilo vermeye devam edicez :KK73:

benim ikinci gunum bugun :KK31:

bilinmeyenkullanici · 18 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
Kaç kilosun kuzu sen boy kaç

164 boy 57 58 arası kilo gidip geliyor

SekerPancarii .!.:
Boyum 165 canim ben 75 den 52 ye düştüm baya da korudum ama bu sene aldim biraz 56.5 kiloyum suan hedefim tekrar 52 olmak 4 kilo ne ki deme gitmiyo yapamiyorum artik diyetten bıkmışım çünkü
800 900 cok az canim 1000 in altina düşmek tehlikeli zaten bence sen bu tablonun sana verdigi kaloriye gore al kalorini giden kilolar yagdan gitsin onemli olan bu eger yok ben yine de az kalori almak istiyorum dersen tablonun son bölümdeki aşırı yağ yakimi bölümüne gore alırsın kalorilerini bize katil tabiii

Aynen ben de bıktım diyetten aylardır. son kilolarımı vermekte zorlanıyorum ne yapsam bilemiyorum artık son kilolardan kurtulmak için.. sizleri takipte kalacağım

Zigzag kalori yöntemiyle zayıflama

güncel : 62.90 hedef : 54

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

güncel : 62.90 hedef : 54

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B:95 G:56.1 H:51

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

güncel : 62.90 hedef : 54

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B:95 G:56.1 H:51

Benzer Konular