- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #261
Regldendir canim iner insallah geri
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zigzag kalori yöntemiyle zayıflama
- Konu Sahibi SekerPancarii
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 7 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 412
- Emoji Skoru
- 545
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 35
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #262
Dun icin aslinda 1400kcaliriydi ama emzirdigim icin 200 kcal ustune ekledim 100de fazladan kacti :)Evet canim fazla ama sen tablonu yaptin mi ne kadar kalori verdi sanaSchonerDuft a da cok kalorili bi tablo vermisti
- Katılım
- 7 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 412
- Emoji Skoru
- 545
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 35
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #263
Biraz ihmal ediyorum gibi bende :)takımı ihmal etmezsin dimi
Acikcasi cocukla pek vaktim olmuyo elimden geldigi kadar aktif olmaya calisiyorum
- Katılım
- 21 Mart 2012
- Mesajlar
- 29.919
- Emoji Skoru
- 51.877
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #264
Aktiflik önemli kaptan aktif olmayanları diskalifiye ediyor bilgin olsun
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #265
Menum
kalorim 1249
Sabah sekersiz nescafe
Kahvalti: 1 dilim beyaz ekmek, 1 yagda yumurta, 1 catal peynir, 3 zeytin, 1 lokma tereyağlı bal, 1 lokma tahinpekmez, sekersiz cay
Ogle: 1 tabak zeytinyagli bamya
Ara: 2 küçük cookie
cok guzellll
Sekersiz nescafe
Ara: 10 gr fistik, 10 gr kuru uzum
Aksam: 4 kasik bulgur pilavi, 3 4 kasik yesil mercimek, 100 gr haslanmis tavuk, yarim kase yogurt
Ara: 4 tane küçük havuc
Ara: 2 kasik yogurt tarcin zencefil zerdecalli
Toplam 1245 kalori
kalorim 1249Sabah sekersiz nescafe
Kahvalti: 1 dilim beyaz ekmek, 1 yagda yumurta, 1 catal peynir, 3 zeytin, 1 lokma tereyağlı bal, 1 lokma tahinpekmez, sekersiz cay
Ogle: 1 tabak zeytinyagli bamya
Ara: 2 küçük cookie
cok guzellllSekersiz nescafe
Ara: 10 gr fistik, 10 gr kuru uzum
Aksam: 4 kasik bulgur pilavi, 3 4 kasik yesil mercimek, 100 gr haslanmis tavuk, yarim kase yogurt
Ara: 4 tane küçük havuc
Ara: 2 kasik yogurt tarcin zencefil zerdecalli
Toplam 1245 kalori
- Katılım
- 26 Mayıs 2014
- Mesajlar
- 9.845
- Emoji Skoru
- 20.001
- Puanlar
- 248
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #266
Selam canım afiyet olsun menü çok dengeliMenum
Sabah sekersiz nescafe
Kahvalti: 1 dilim beyaz ekmek, 1 yagda yumurta, 1 catal peynir, 3 zeytin, 1 lokma tereyağlı bal, 1 lokma tahinpekmez, sekersiz cay
Ogle: 1 tabak zeytinyagli bamya
Ara: 2 küçük cookie
Sekersiz nescafe
Ara: 10 gr fistik, 10 gr kuru uzum
Aksam: 4 kasik bulgur pilavi, 3 4 kasik yesil mercimek, 100 gr haslanmis tavuk, yarim kase yogurt
Ara: 4 tane küçük havuc
Ara: 2 kasik yogurt tarcin zencefil zerdecalli
Toplam 1245 kalori
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #267
Sagol canim nasilsin napiyosun
- Katılım
- 26 Mayıs 2014
- Mesajlar
- 9.845
- Emoji Skoru
- 20.001
- Puanlar
- 248
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #268
Ne yapayım yollar mahvetti beni kendime gelemedim senden naberSagol canim nasilsin napiyosun
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #269
Döndün mu evine kuzum dinlen bol bol
İyiyim bende kalori sayarak geciyo gunum
1 bucuk kilo verdim ama goruntude cok farketti bence yiyerek verdigim icin yagdan gitti gibiiiiiiii
- Katılım
- 26 Mayıs 2014
- Mesajlar
- 9.845
- Emoji Skoru
- 20.001
- Puanlar
- 248
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #270
Döndüm döndüm de kilom berbat diyorum yarın sıvı diyeti mi yapsam..Döndün mu evine kuzum dinlen bol bol
İyiyim bende kalori sayarak geciyo gunum
Süper valla resim çek ve ölçülerini al derim
- Katılım
- 21 Mart 2012
- Mesajlar
- 29.919
- Emoji Skoru
- 51.877
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #271
Menüye bak dolu dolu bende başlıcam diyorum ama bir güç gelmesi lazım banaMenum
Sabah sekersiz nescafe
Kahvalti: 1 dilim beyaz ekmek, 1 yagda yumurta, 1 catal peynir, 3 zeytin, 1 lokma tereyağlı bal, 1 lokma tahinpekmez, sekersiz cay
Ogle: 1 tabak zeytinyagli bamya
Ara: 2 küçük cookie
Sekersiz nescafe
Ara: 10 gr fistik, 10 gr kuru uzum
Aksam: 4 kasik bulgur pilavi, 3 4 kasik yesil mercimek, 100 gr haslanmis tavuk, yarim kase yogurt
Ara: 4 tane küçük havuc
Ara: 2 kasik yogurt tarcin zencefil zerdecalli
Toplam 1245 kalori
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #272
Ayy uzun zaman sonra ilk defa bu kadar sürdürdüm diyetimi kuzum goruyon herseyi yiyom ve harika kilo gidiyoMenüye bak dolu dolu bende başlıcam diyorum ama bir güç gelmesi lazım bana
basla sende
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #273
Olculerimi aldim canim cuma gunu ölçüyüm bakalim incelmis miyim
Bi vucudu soklamak iyi olur canim yap 1 gun istersen sonra normal diyete donersin
- Katılım
- 26 Mayıs 2014
- Mesajlar
- 9.845
- Emoji Skoru
- 20.001
- Puanlar
- 248
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #274
Hadi bakalım sonucunu bekliyorum. Dışarda gözüm döndü açlıktan etiformun buğday pataklarından gördüm onlardan aldım yedim lif de yüksek görünüyorOlculerimi aldim canim cuma gunu ölçüyüm bakalim incelmis miyim
Bi vucudu soklamak iyi olur canim yap 1 gun istersen sonra normal diyete donersin
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #275
Ayy ben onu cok seviyorum kalorisi de az
neler yaptin bugunkalori mi sayiyosun normal diyet mi yapiyosun
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #276
Menum 
kalorim 999
Sabah: 1 tambugday unundan krep, 1 haslanmis yumurta, maydanoz, 2 tatli kaşığı labne
Ara: 2 küçük cookie, sekersiz nescafe
Ara: 1 paket altinbasak, şekersiz nescafe
Ara: 5 tane erik
Aksam: 100 gr yesil mercimekli bulgur pilavi, 70 gr haslanmis tavuk, yarim kase yogurt
Ara: 1 minik kepekli galeta
Nescafe
Toplam 996 kalori
Cok açım
kalorim 999Sabah: 1 tambugday unundan krep, 1 haslanmis yumurta, maydanoz, 2 tatli kaşığı labne
Ara: 2 küçük cookie, sekersiz nescafe
Ara: 1 paket altinbasak, şekersiz nescafe
Ara: 5 tane erik
Aksam: 100 gr yesil mercimekli bulgur pilavi, 70 gr haslanmis tavuk, yarim kase yogurt
Ara: 1 minik kepekli galeta
Nescafe
Toplam 996 kalori
Cok açım
- Katılım
- 26 Mayıs 2014
- Mesajlar
- 9.845
- Emoji Skoru
- 20.001
- Puanlar
- 248
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #277
Başta telafi yapayım sıvı takılayım dedim ama sınav haftam enerjim çok düşük günlerdir uyku da uyymuyordum bugün hakkım olan kaloriyi aldım 1200 küsürAyy ben onu cok seviyorum kalorisi de az
- Katılım
- 15 Haziran 2014
- Mesajlar
- 31.696
- Emoji Skoru
- 43.840
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #278
İyi yapmissin canim sinavlar onemli halsiz birakma kendini
Allah zihin açıklığı versin
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #279
sizi takip ediyorum .bu cuma da zayiflarsaniz ben de başlayacağım.İyi yapmissin canim sinavlar onemli halsiz birakma kendini
Allah zihin açıklığı versin
- Katılım
- 21 Mart 2012
- Mesajlar
- 29.919
- Emoji Skoru
- 51.877
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi SekerPancarii
- #280
3 kslorin var domates ye marul yeMenum
Sabah: 1 tambugday unundan krep, 1 haslanmis yumurta, maydanoz, 2 tatli kaşığı labne
Ara: 2 küçük cookie, sekersiz nescafe
Ara: 1 paket altinbasak, şekersiz nescafe
Ara: 5 tane erik
Aksam: 100 gr yesil mercimekli bulgur pilavi, 70 gr haslanmis tavuk, yarim kase yogurt
Ara: 1 minik kepekli galeta
Nescafe
Toplam 996 kalori
Cok açım
Benzer Konular
