Teşekkürler kuzum yarınki kalorime bakayım da ona göre güzel bir menü hazırlayayım yiyeceklerimi bir gün öncesi ajandaya yazayım diyorumİyi yapmissin canim sinavlar onemli halsiz birakma kendini
Allah zihin açıklığı versin
Yemedim ay alisti midem açlığa iyiyimmm
yarinki kahvaltının hayalini kuruyom
kavrulmus tahin siparis etmistik o geldi yarin onunla tahinpekmez yapcam nasil olcak bakalim agzim sulandi
tahinpekmez aşığıyız biz ailecek
Bende sabahtan yaziyorum once yazmak iyi oluyo yoksa kacabiliyo kalorilerr
Aynen ya acayip iştahım var bugünlerde deliricem
Tut kendini canim bi kac gune alışırsın az yemeeye
insallah bugun cikmaz kilom dünkü kalorim cok azdi çünkü 
Cok guzel verdim bu haftada cok memnunum ben bu diyetten canim kesin sonucu cuma gunu yazicam
ben de başlayayım artık. gitsin şu kilolarCok guzel verdim bu haftada cok memnunum ben bu diyetten canim kesin sonucu cuma gunu yazicam
1500 kalorilik günümün netleşmiş menüsü ile karşındayımCok guzel verdim bu haftada cok memnunum ben bu diyetten canim kesin sonucu cuma gunu yazicam
şu an 800e dayandı akşama kadar kaç olur Allah bilir
Afiyet olsun canim dolu dolu menu1500 kalorilik günümün netleşmiş menüsü ile karşındayım
Kalkınca 1 hurma 3 4 fındık ve badem ve Nescafe
Sabah
1 yumurta süt ve Lorlu kaşarlı omlet
Yarım kibrit kutusu peynir
Çay
1 minik sigara böreği
Öğle
Buğday patağı ve cornetto dondurma acayip ağır geldi dondurma bir daha asla yemem midem ağzımda resmen
Akşam
Karnabahar yemeği yoğurt salata
Arada da patlamış mısır kalorime göre
ay benimde canım dondurma cekmiyo degil yani
Asla tavsiye etmem canım ssn bilirsin boşa alınan 260 kcal ve şeker yüklemesiAfiyet olsun canim dolu dolu menu
biz şimdi yağ kaybına göre yapıyoruz değil miAfiyet olsun canim dolu dolu menu
Ayy ben cok severim dondurma kiz gecen yaz her oglen yiyodum nerdeyse
ve kilomu da koruyodum hep 52 kiloydum ni guzeldi o gunler
ama dogru diyon valla kilo almasam bile gobeklenmistim alıştırmamak lazim vücudu
kalorim 1498 taktik degistirmece bugun alinan kalori 1300
bu sabahki kilomu kaybetmek istemiyorum
Teşekkürler kuzum
Ya ben de çok swverdim daha önce günde 2 kornet yiyerek 20 kf vermiştim ama unutmuşum tadını beğenmedimAyy ben cok severim dondurma kiz gecen yaz her oglen yiyodum nerdeyse
afiyet olsun canım ton balığı tadı nasılMenum
Kahvalti: 1 kuru incir, 1 dilim ev yapimi keten tohumlu t.b.ekmegi, 5 ince dilim sucuklu 1 yumurta, 1 zeytin , 1 yemek kaşığı tahinpekmez
Ogle: 26 gr ekmek(1 dilim ekmek grminda yani) , 1 kutu ton baligi ve maydanozla sandviç
Ara: 2 kare sütlü çikolata
Aksam: 1 tabak tavuk aramoli noodle
Ara: 100 ml sütlü yesil çay
Ara: Sekersiz nescafe , 2 avuc kraker
Toplam 1300 kalori
