Hmm ne yapsan o zaman kiz bimde yulafli ruseymli falan makarnalar var onlardan alip makarna salatası mi yapsan kiPatatesi dışarda kahvaltıya para vermediğim sürece yememeye karar verdimtavuk da hiç sevmem kırmızı et dışında pek sevmem
Bişi çıktı ama bilemedim kii.. seninki gibi bi liste çıktı.. ortadakini mi yapıyoz??Ay valla nasil kilo verecegimi şaşırdıydim kiz 56 da kalmistim ac kalip diyet yapip 55 e iniyodum sonra yemeklere geri saldirip 56 oluyodum kac aydir bu döngü devam ettti yeter gayri dedim kalori sayimina basladim hic ac kalmadan ilk hafta 1 bucuk kilom gittibu hafta ne kadar gidecek bakalim gidisat gayet guzel gorunuyo
sende dene istersen kiz
Ben ortadakini yapim o zmn.. az kilo kaybı.. peki kaloriyi nasıl hesaplıyorsun?? Her istediğini yiyor musun? Börek makarna dahil..Ay valla nasil kilo verecegimi şaşırdıydim kiz 56 da kalmistim ac kalip diyet yapip 55 e iniyodum sonra yemeklere geri saldirip 56 oluyodum kac aydir bu döngü devam ettti yeter gayri dedim kalori sayimina basladim hic ac kalmadan ilk hafta 1 bucuk kilom gitti
Hee kiz zigzag yazan seye basican orda listen çıkacak ortadaki fat loss yazan yere gore alcan kalorilerini
Evet kuzum bende ortadaki bolume gore aliyom kalorilerimi
kalorimi aşmayım yeter dedim hic diyet modda degildim ama iyiki başlamışım valla zayıfladıkça motivem de geldi
Anladım.. haftada 3 gün spor var ben hiçi seçtim azalttı kaloriyi ..Hee kiz zigzag yazan seye basican orda listen çıkacak ortadaki fat loss yazan yere gore alcan kalorilerini
Kalorini nasıl hesaplıyorsun.. program mı indirdin??Evet kuzum bende ortadaki bolume gore aliyom kalorilerimi
Valla herseyi yiyom abur cubur da yiyom makarna pilavda kuzum
Evet canim benim en guvendigim program Diyetkolik onu indirdim ordan hesaplıyorum
Evet cnm koruma için yapıcam bakalım.. 1 hafta deniyim.. cumaya mezun olursam inş..Bende oyle yaptim canımyapcan mi sende yani basliyon mu
Ya k makarnaya bugün biri daha dedi ama sanırım her zman gelmiyormuşHmm ne yapsan o zaman kiz bimde yulafli ruseymli falan makarnalar var onlardan alip makarna salatası mi yapsan ki
Ben sondakini yapıyorum 5600 kalori haftalık açık oluyor yarım kilodan fazla
Sen ortadaki değerlere göre mi kalori alıyorsun sondakine göre miBugun sali gununde kaybettim kiloyu goremedim tartida hala guzel bi eksim var ama salidan carsamba menusune gecinde hep arti geliyo olsun hedef haftada 1 kilo vermek cogu benimdir
Ortadakine gore canim sondaki kalorilere dayanamam ben sali gunu kalorim 999 du ona bile zor dayandim
kalorim 1249: 50 gr vanilyali
, 90 gr çikolatalı dondurma , 1 kağıt helva bura 471 kalori
Cnm kalori az olabilir ama bu yediklerin seni tok tutuyo mu??Menum
Sabah: bi parca köy yufkasi, 1 yumurta, yarim dilim peynir, 3 zeytin, 1 tatli kaşığı tahinpekmez, 2 lokma tereyagli bal
Ogle
Aksam: 60 gr et, 3 kaşık pirinc pilavi, lahana salatası
Ara: şekersiz nescafe
Toplam 1246 kalori
Ve suan açımmmmmmmmmm
Canım gercekten sagliksiz beslenerek kilo veren biri gibi gorunmek beni cok üzüyo ben hep guzel beslenerek verdim kilolarimi krakerime kadar kendim yapardim
ama bu aralar oyle degilim bıktım sıkıldım sanirim yemek istiyorum boyle sagliksiz seyleri de yoksa ben 1249 kaloriyle dolu dolu yer tok bi sekilde oturuyo olurdum suan ama açim evet 
