Çok teşekkür ederimCanım kolay gelsin
Afiyet olsun, bol sağlıklı bir tabak. Menü ve resim günlük paylaşımlar yapılıyor. Hedef kilo ve pazartesi, cuma tartıları yapıyoruz. Liste yapılıyor haftalık ilerleyiş takibi için.
Çok teşekkür ederim. Beni de listeye ekleyebilir misiniz? Gün içinde de yediklerimi paylaşırım.
Merhaba hoşgeldiniz
Merhaba, hoş buldum :)Merhaba hoşgeldiniz
SenmiiiEskiden şişko değildim artik siskoyum kilo vermeye calisiyorum ama çok zorlanıyorum
Uzun zaman oldu görusmeyeli nasılsın canım
HAreketi biraz daha artirman lazım galiba canım
Bende az çok aynı durumdayim o kadar dikkat ediyorum çok zor kilo veriyorum
Son 3 yıldır ne yazık ki kilo almaya devam ediyorum
Afiyet olsun
öğün tozu nedir?
Günaydın canımGünaydınlar
Teşekkür ederim. Öğün tozu bir öğünde alınması gereken protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminleri barındıran toz karışım. Dışarı çıktığımda genelde sağlıklı alternatif bulamıyorum. Aç kalmak da istemiyorum. Onu götürüyorum yanımda. Su ile karıştırıp içiyorum. Hem tadı güzel, hem protein ihtiyacımı karşılıyor, hem de 3-4 saat tokluk sağlıyor. Birçok markanın öğün tozları var.Afiyet olsun
