kaşarlı omlet 2 dilim kepek ekmeği, yarım domates biraz peynir ve şekersiz bir fincan çay... Ben şekeri tamamen kestim bu arada eskiden 1 fincan çayı tek şekerlerede olsa şekerli içiyordum. Şimdi sıfır şeker, meyve bile yemiyorum buna meyve sularıda dahil. Umarım 15 gün sonra daha iyi görünürüm... En azından hamile gibi duran göbeciğim biraz daha küçülür
Canım zaten spor mucize bişey vucutlarına hep imrendiğimiz kadınların vucudu spor sayesinde bu kadar güzel.İstediğimiz kiloya gelene kadar her gün 1 saat spor yapalım geldikten sonra da formumuzu korumak amacıyla haftada 3-4 kez yaparız böylece verdiğimiz kiloları geri almadan fit vucudumuzu da koruruz.Ben sana garanti veriyorum 15 gün üst üste günde 1 saat spor yaparsan vucudunu tanıyamıyacaksın
Bu nedenle tartılmadımda. Bugun toparladım kendimi kaldığım yerden aynı titizlikle devam ediyorum. Zaten bana göre işin özü yemeği 1 kere kaçırdın mı koyver gitsin mantığıyla diyeti bırakmamak.
isveç diyetinin 2. günündeyim. Yapılması kolay bir diyet bence sabah aç karnına kahve içmek beni öglene kadar tok tutuyor sanırım. Çünkü mide kazıntısı açlık hissi hissetmiyorum. Çay içtiğim zaman tam tersi olurdu. Yemek yememişsem midem bulanmaya ve kazınmaya başlardı. Dünden beri çayda içmiyorum. Masamda 2 litre su var susadıkça su içiyorum. Bakalım 11 gün sonra nasıl görüneceğim 
Bu diyeti yapabilmek için önce diyet listesini çıkarıp alışverişe gittim. Diyette ne varsa hepsini alıp buzdolabına koydum. Ama malesef ıspanağı bulamadım ıspanak yemiyorum. Yerine başka birşeyde yemiyorum.
yola devam. Bu arada son 1 kiloyu 3 günde isveç diyetiyle verdim. Pazar günü bozmuş olmama ragmen
