Bugün diyet köşemizde 2 haftada 5 kilo verdiren kolay diyet listesine yer verdik. 2 haftada 5 kilo kilo zayıflama programına uyarak siz de fit bir bedene kavuşabilirsiniz. 1200 kalorilik diyeti
yaparken görseller yemek belirlemenize yardımcı olacaktır.  Metabolizma hızınıza göre 2 haftada 4 veya 5 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

1.Gün

Kahvaltı
Yaban Mersinli Bademli Tost 300 Kalori

 

 

 

 

 

 

 

 

Öğle Yemeği
Tavuk Dürün 400 kalori

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ara Öğün 1 adet muz ve badem 100 kalori

 

 

 

 

Akşam Yemeği
Domatesli makarna 400 kalori

 

 

 

 

 

 

2.Gün
Kahvaltı
Domatesli fesleğenli hamur işi

 

 

Öğle Yemeği
Sebzeli sandwiç 400 kalori

 

 

 

 

 

Ara Öğün
Yoğurtlu bal 100 kalori

 

 

 

 

 

Akşam Yemeği Fırında Tavuk, Patates Kızartması ve Salata 400 Kalori

 

 

 

 

 

 

3. Gün
Kahvaltı
Elma, Tarçın Yulaf 300 Kalori

 

 

 

 

 

 Öğle yemeği
Zeytin domates ve balıktan oluşan Salata 400 Kalori

 

 

 

 

 

 

 

 

Ara Öğün Badem ezmeli kereviz 100 kalori

 

 

 

Akşam yemeği pilav ve balık 400 kalori