Diyet yaparken kilo vermemizi kolaylaştıran yemeklerin başında salata gelir.

Sabahtan hazırlayıp ofise veya okula götüreceğiniz kavanozda salatalarla hem ekonomik hem temiz beslenebilirsiniz.

Kavanozda salata yapmanın püf noktaları:

– Kavanozun en altına limon, sirke ve zeytinyağından oluşan salata sosunu dökün.

– Salatalık, biber, yeşil kabak gibi dayanıklı malzemeleri sosun üstüne yerleştirin.

– Kuru meyveleri veya haşlanmış bakliyatları orta kata, domates gibi su salan sebzeleri onun üstüne, kıvırcık ve roka gibi yeşillikleri ise en tepeye yerleştirin.

– Kavanozun kapağını sıkınca kapatın, su sızdırmadığından emin olun.

– Salatayı yiyeceğiniz zaman kavanozu çalkayarak malzemelerin birbirine karışımasını sağlayın ve salatanızı direkt kavanozdan afiyetle yiyin.

Kaynak: Haber7