Yeşil çay diyeti yapılışı ile birlikte kilo vermenin yanı sıra uygulayıcısına detoks yapma fırsatı sunar. Zengin antioksidan kaynağı olarak bilinen yeşil çay, vücudu toksinlerden arındırarak metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahiptir. Kontrollü bir şekilde tüketiminde herhangi bir mahsur bulunmayan yeşil çayın bir gün içerisinde 5 fincandan fazla tüketilmemesi gerekmektedir.

Yazı İçeriği

Kilo Vermek İçin Yeşil Çay Nasıl Tüketilmelidir?

Tek başına yeşil çay tüketiminin detoks etkisinin yanı sıra kilo verme konusunda mucizeler yarattığından bahsetmek mümkün değildir. Her ne kadar metabolizmayı hızlandırsa da yeşil çay nasıl içilirse kilo verdirir sorusunu soran kişilerin diyet programlarına yeşil çayı ilave etmeleri önerilmektedir. Yeşil çay aktarlardan doğal olarak alınarak taze demlenip tüketilmesi gerekmekte olup kilo verme sürecinde şekersiz tüketilmesine dikkat edilmelidir.

oku: Yemek sonrası yeşil çay içmek kilo vermede etkili mi?

Taylan Kümeli’den Yeşil Çay Diyet Programı

Yeşil çay diyeti ile zayıflayanlardan aktarılan yorumlara göre fazla kilolardan kurtulma sürecinde kurumsal diyetisyen olarak yaptığı görevlerle birlikte Youtube videoları ile tanınan Taylan Kümeli’nin tarifleri ön plana çıkmaktadır. Cuma diyeti adını verilen Taylan Kümeli yeşil çay diyeti uygulayan kişilere 3 günde zayıfladıklarını aktarmaktadırlar. Diyet için aşağıdaki 3 günlük beslenme programı takip edilmekle birlikte her sabah uyanıldığında bir bardak ılık su içerisine dilim limon, dilim elma, 1 çay kaşığı sirke ve çubuk tarçın eklenerek içilmesi gerekmektedir.

Yeşil Çay Diyet Listesi

Gün:
- Kahvaltı: 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, mevsim yeşillikleri ve 2 veya 3 fincan şekersiz yeşil çay
- Ara Öğün: Kahvaltıdan 2 saat sonra olmak üzere 1 yeşil elma ve 5 adet fındık
- Öğle: Domatesli şehriye çorbası ve zeytinyağlı havuç, patates ve mısır salatası
- Ara Öğün: 1 çay kaşığı tarçınlı zencefilli laktozsuz süt, 1 adet diyet bisküvi
- Ara Öğün: 1 yeşil elma ve 5 adet fındık
- Akşam: Tavuk, et veya balıkla hazırlanmış yeşillik salatası
Gün:
- Kahvaltı: Limon dilimli 1 bardak ılık su, 1 dilim ananas, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- Ara Öğün: 1 armut ve 2 ila 3 fincan şekersiz yeşil çay
- Öğle: Sebze çorbası
- Ara Öğün: 1 porsiyon erik 1 fincan yeşil çay
- Ara Öğün: Yarım dilim peynirli tost
- Akşam: Sebze yemeği ve yağsız yoğurt
Gün:
- Kahvaltı: 1. Gün kahvaltı programı
- Ara Öğün: 1 adet kepekli bisküvi ve 1 orta boy nar
- Öğle: 200 gram yağsız yoğurt ve sebze yemeği
- Ara Öğün: 1 adet kepekli bisküvi, 1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, domates ve 1 fincan şekersiz yeşil çay
- Ara Öğün: Yarım dilim peynirli tost
- Akşam: 150 gram kırmızı ve beyaz et, 1 tabak baklagil ve yeşillik salatası