Etiket: zayıflama

  • Paleo Diyetinin Yan Etkileri Nelerdir?

    Paleo Diyetinin Yan Etkileri Nelerdir?

    Paleo diyeti son günlerin popüler diyetleri arasındadır. Paleo diyetinin yan etkileri nelerdir? makalemizde paleo diyetinin özellikle ilk haftalarında meydana gelen
    olası sağlık sorunlarına yer verdik.Paleo diyeti geniş kapsamlı bir diyettir.
    Bu diyeti uygularken, yürüyüş yapın, yüzün, koşun, çünkü paleo diyetinde spor yapmak çok önemlidir.
    D vitaminini yeterli almak için her gün mutlaka bir süre güneş ışığına çıkın.
    Güneş en önemli D vitamini kaynaklarındandır.
    Uykunuza dikkat edin, 8 saat uyuyun.
    Stresle mücadele etmek için spor yapın, hobiler edinin vb.

    Paleo Diyetinin Zararları
    Baş ağrısı
    Yorgunluk
    Enerji eksikliği
    Konsantrasyon düşükş
    Halsizlik
    Baş dönmesi
    Sinirlilik
    Kabızlık veya ishal
    Vücut ağrıları
    Soğuk terleme
    Mide bulantısı
    Açlık hissi
    Tahıllı gıdalar diyette yasak olduğundan sağlığınız için ve yeterli enerji almanızı sağlayan bu gıdalardan mahrum kalırsınız.
    Paleo diyetinde süt ürünleri yoktur, uzun süre diyetin uygulanması kemiklerinizde güç kaybı ve erimeye yol açar.
    Diyette asak olan gıdaların yerine aynı vitamin ve minerallere sahip alternatif gıdayı tüketmezseniz, beslenme dengeniz bozulur.
    Çoğu sporcu kilo başına günde 3-6 gram karbonhidrat ihtiyacı duyar, bunu diyette yer alan meyve sebzelerle karşılamak çok zordur.

    Paleo Diyeti Hakkında Herşey! Tıklayınız

    Paleo Diyetinin Sağlığa Faydaları Nelerdir?
    Paleo diyetinin temel prensibi işlenmiş gıdalardan, şekerden, fabrikasyon yiyeceklerden uzak durmaktır. Böylece kimyasaldan uzak sağlıklı bir beslenme programına kavuşmuş olursunuz.
    Paleo diyetinde yer alan sebzeler, meyveler, yağlar, kuruyemişler anti- inflammatory gıdalardandır bu yiyeceklerle beslenerek bedeninizde olası iltihabik durumları önlemiş olursunuz.
    Kırmızı et paleo diyetinin en sevdiği gıdalardandır. Dana eti kan yapar, protein ihtiyacınızı karşılar, hastalıklarla savaşır.
    Paleo diyetinde tükettiğiniz protein ve yağlar uzun süre tok durmanızı sağlar, açlık krizlerini önler.
    Sınırlı yiyecekler listesi ile hızlı kilo verirsiniz.

    Uykunuzu düzenli almanızı sağlar.
    Enerji seviyenizi dengeler.
    Anti- inflammatory yani bedeninizdeki iltihaplarla savaşan bir diyettir.
    Kan şekerinizi sabit tutar
    Vücunuzdaki depoladığınız yağları yakar.
    Alerji riskini azaltır.
    Cildinizi temizler, daha sağlıklı dişlere kavuşmanızı sağlar.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Göbek Eriten Kürler Listesi

    Göbek Eriten Kürler Listesi

    Bölgesel yağlanma, şiş bir karın, çoğu kişinin ortak problemidir. Göbek eriten kürler listesi makalemizde sizi kısa sürede ince bir bele, düz karına kavuşturacak tariflere yer verdik. Siz de bu dertten muzdaripseniz ve çözüm yolu arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Formüllerimiz size yardımcı olacaktır.
    Malzemeler

    Yarım bardak bentonit kil
    2 yemek kaşığı organik deniz tuzu
    1 yemek kaşığı E vitamini yağı ( eczaneden ampül şeklinde alabilirsiniz)
    3 kapsül jel hap çuha çiçeği yağı hapı
    1 su bardağı sıcak su

    gobek_eritme (2)Yapılışı
    Sıcak suya tuzu atıp eriyene kadar kaynatın.
    İçine kili ekleyip, tahta kaşıkla macun kıvamına getirin.
    Ardından E vitamini ve çuha çiçeği yağını ekleyin.
    Göbeğinize bunu sürüp, streç filmle sarın.
    1,5 saat sonra yıkayıp durulayın.

    Malzemeler
    200 gram saf hardal yağı
    40 gram kafur tozu

    gobek_eritme (1)

    Yapılışı
    Isıttığınız sıcak hardal yağına kafur tozunu katıp, iyice karıştırın.
    Kafur tozu hardal yağının içinde eriyene kadar soğumaya bırakın.
    Banyo yapmadan yarım saat önce masaj yaparak cildinize bu yağı yedirin.
    Bu formül göbek yağlarınızı eritmekte oldukça etki gösterecektir.
    Baş hariç, diğer kilo problemli bölgelerinizde bu kürü rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

    2 Haftada Göbek Eritme Yolları Tıklayınız

     

    Malzemeler
    3 damla organik gül yağı
    2 tatlı kaşığı susam yağı veya badem yağı
    Ve biraz hazanbel tozugobek_eritme (3)

    Yapılışı
    Öncelikle gül yağı ve susam yağını karıştırın.
    Bunu karın bölgenize uygulayın.
    Daha sonra hazanbel tozunu göbeğinize serpin.
    Hazanbel tozu ile masaj göbeken kurtulmanızda yardımcı olacaktır.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Zayıflatan Bitkiler Rehberi

    Zayıflatan Bitkiler Rehberi

    Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlerin yapması gereken şeylerden biri de bitkilerin gücünden yararlanmaktır. Zayıflatan bitkiler listesi makalemizde, açlığını bastıran, metabolizma hızını artıran, açlık krizlerini önleyen ve kilo verdiren şifalı bitkilere yer verdik.

    Tarçın
    Tarçın, zayıflatan bitkiler arasında en önemlilerindendir. Çünkü kan şekerini dengeleyip açlık krizleriyle savaşır, metabolizmayı hızlandırır ve uzun süre tokluk hissi verir.

    zayiflatan_bitkiler (7)

    Bal ve Tarçın ile Zayıflama Kürü Tıklayınız

     

    Zencefil
    Bedeni temizleyen, toksinlerden arındıran bitkilerdendir.
    Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayarak, bedende yağların depolanmasını ve kilo alımını önler.

    zayiflatan_bitkiler (3)

    Kakule
    Kakule metabolizma hızını artırır, vücudunuzun yağ yakma kapasitesini artırır.

    zayiflatan_bitkiler (8)

    Zerdeçal
    Bu turuncumsu renkte olan baharat kilo verdiren özlere sahiptir.
    Yağ depolanmasını önler, böylece kilo alımını engeller.

    Kilo Verdiren Şifalı Bitkiler Tıklayınız

    zayiflatan_bitkiler (6)

    Isırgan Yaprağı
    Isırgan C vitamini ve A vitamini gibi antioksidan içeriği ile oldukça sağlıklı bir gıdadır.
    Kanı temizler, yağ yakımı sağlar.

    zayiflatan_bitkiler (5)

    Guarana Bitkisi
    Guarana idrar söktürücü özelliği vardır.Kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda sinir sistemini uyararak stres veya gerginlik gibi duygusal nedenlerle açılan iştahı kapatır.

    zayiflatan_bitkiler (4)

    Kırmızı Biber
    Bu baharat yağ yakımı için yardımcı olur ve açlık hissini bastıran kapsaisin adı verilen bir bileşik içerir. Prudue Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre kırmızı biber metabolizma aktivitesini artırır, kalori yaktırır ve böylece zayıflamanızda büyük rol oynar.

    zayiflatan_bitkiler (1)YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Çilek Diyeti İle Zayıflayın

    Çilek Diyeti İle Zayıflayın

    Meyve sever olarak kolay ve lezzetli bir diyet arıyorsanız, çilek diyeti programı makalemizdeki diyeti uygulayabilirsiniz. Çileğin faydaları saymakla bitmez. Kolestrolü düşürür, damarlarda tıkanıklığı giderir, bağışıklığı güçlendirir, bedene kuvvet verir, C, B, K vitamini zenginidir, vücuttan toksinleri atar, kanı temizler, ateşi düşürür, sinirleri yatıştırır, ağız kokusunu önler ve daha nice faydası vardır. Bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

    1. Gün Kahvaltı
    250 gram çilek, yarım muz ve yarım elmadan oluşan meyve salatası

    Öğlen Yemeği
    150 gram çilek, 1 parça hindi eti, 100 gram salatalık, 300 gram kuşkonmaz,
    maydanoz, 20 gram ceviz, 1 yemek kaşığı limon suyundan oluşan salata.
    6 yemek kaşığı sebze çorbası

    Akşam Yemeği
    Fırında pişmiş patates ve soğan.
    1 kase yoğurt
    50 gram yağsız peynir
    Maydanoz

    2. Gün
    Kahvaltı

    2 dilim tam tahıllı ekmek, az yağlı peynir

    Öğle Yemeği
    100 gram ince dilimlenmiş çilek, 1 domates, biber ve maruldan oluşan, limon suyu katılmış salata.
    50 gram yağsız peynir
    1 kase yoğurt

    Akşam Yemeği
    Çilekli pankek, 1 tatlı kaşığı bal, biraz taze kaşar peynir

    3. Gün
    Kahvaltı

    Elma suyu, yarım muz, 100 gram çilek, tahıl gevreği

    Diğer Çilek Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Öğle Yemeği
    200 gram çilek
    Bir parça dana eti

    Akşam Yemeği

    Fırında pişmiş patates, biber, havuçtan oluşan sebze yemeği

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Seda Sayan Diyeti Örnek Listesi

    Seda Sayan Diyeti Örnek Listesi

    Sahnelerin güzel ismi Seda Sayan her fırsatta yediklerine çok dikkat ettiğini ve formda kalmak için çabaladığını dile getiriyor. Seda Sayan diyeti programı makalemizde bu sanatçının diyet listesini paylaştık. Boyunun 1.70, kilosunun 62 olduğunu bildiren sanatçı, ideal kilosuna diyet yaparak kavuştuğunu bildiriyor. Bir dirhem et bin ayıp örter sözü artık demode bir cümle halini aldı. Günümüz trendi ne kadar ince ve fitsen o kadar güzelsin. Bunun farkında olan ünlü yıldız inceliği ve düzgün fiziği ile ekranlarda boy gösteriyor. Aşağıda bildirdiğimiz yiyecekler Sayan’a beslenme kutusu şeklinde geliyor ve sanatçı böylece belli bir beslenme programını devam ettirmiş oluyor.Bildirdiğimiz yiyeceklerin günlük kalorisi yalnızca 1100’dür.

    Kahvaltı
    Çörek otlu labne, lavaş cipsi ve domatesle salatalıktan oluşan salata

    Ara Öğün
    Ceviz ve kuru incir

    Ünlülerin Diyet Listeleri Tıklayınız

    Öğlen Yemeği
    Fırında tavuk budu ve patlıcan salatası

    Ara Öğün
    İnce dilimlenmiş salatalık ve dereotlu yoğurt.

    Akşam Yemeği
    Mantar sote, akdeniz salatası, kekik sosu

     

  • Hadise Diyeti İle Zayıflayın

    Hadise Diyeti İle Zayıflayın

    Hadise son senelerde yıldızı parlayan ünlüler arasında yer alıyor. Hadise diyeti programı makalemizde Hadise nasıl zayıfladı, kilo verdi? diyet listesi nelerden oluşuyor? konusuna yer verdik. Ünlülerin diyet listesi beslenme programlarını portal sayfamızda bulabilirsiniz. Siz de hadise gibi kısa sürede fit bir görünüme kavuşmak istiyorsanız bu kolay ve pratik diyeti
    deneyebilirsiniz. Bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamamalısınız.

    Sabah Uyanınca
    * Bir bardak sıcak suyun içine 1 çay kaşığı bal karıştırılarak yapılan ballı sıcak su formülü.

    Kahvaltı
    * Kepek ekmekli peynirli tost ve yanında yeşil biber. 1 bardak portakal suyu.

    Ara Öğün
    * Muz, incir, üzüm hariç herhangi bir mevsim meyvesi.

    Ünlülerin Diyet Listeleri Tıklayınız

    Öğle Yemeği
    * 2 yumurta akı, tulum peyniri, yeşil biber, roka, domates ve maruldan oluşan salata. Yanında 1 porsiyon (4 adet köfte büyüklüğünde, yaklaşık 100 gram) bonfile, yağsız tavuk veya köfte.

    İkindi Yemeği
    * Kepek ekmeğiyle yapılmış yağsız tost.

    Akşam Yemeğinden 1 Saat önce
    * 1 adet elma 2 adet kivi ve 5 adet çilekten oluşan meyve salatası ya da iki tane bisküvi ve bir su bardağı ayran.

    Akşam Yemeği
    * Az yağlı ve etsiz nohut ya da mercimek yemeği, bir büyük kase yeşil salata, bir dilim kepek ekmeği.

    Uyumadan 1 saat Önce
    8 tane badem, 2 adet kayısı

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabili

  • Diyet Pasta Resimli Anlatım

    Diyet Pasta Resimli Anlatım

    Tatlıyı çok seviyorsanız fakat kilo yaptığından dolayı yiyemiyor musunuz? Diyet pasta resimli tarif makalemizde aşama aşama az kalorili bir tatlı nasıl yapılır? konusuna yer verdik. Zayıflarken yiyeceklerin kalorilerine dikkat etmek, kalorisi yüksek yiyeceklerden uzak durup, düşük kalorili gıdalarla beslenmek çok önemlidir.
    Kalori cetvelini internetten çıktı alıp bunu göz önünde bulundurarak diyetinizi yapmanız zayıflamanızı kolaylaştıracaktır.
    Lezzetli, hafif bir tatlı arıyorsanız doğru yerdesiniz!

    Malzemeler
    6 paket meyveli diyet bisküvi
    2-3 yemek kaşığı kahverengi şeker
    1 bardak light yağsız süt
    2 adet yumurta sarısı
    1 paket vanilya
    2 yemek kaşığı kakao
    1 yemek kaşığı sıvıyağ

    Yapılışı
    Bisküvileri küçük küçük kırın veya kırmadan bütün olarak da yapabilirsiniz.
    Süt, yumurta sarısı, vanilya, kakao ve şekeri bir tencerede pişirin.
    Piştikten sonra ocaktan alın ve yağını ekleyin.
    Kırdığınız bisküvileri tencereye koyup, karıştırın.
    Alüminyum folyoyu diktdörtgen bir biçimde kesin.
    Folyonun ortasına hazırladığınız pastayı yayın.
    Folyoyu yanlardan birleştirip, piramit şekli verip, buzluğa kaldırın.
    Afiyet olsun.
    diyet_pasta_1

    diyet_pasta_2

    diyet_pasta_3

    diyet_pasta_4

    diyet_pasta_5

    diyet_pasta_6

    diyet_pasta_7

    diyet_pasta_8

  • Paleo Diyeti Programı

    Paleo Diyeti Programı

    Paleo diyeti  diğer bir adıyla taş devri diyeti son senelerin popüler diyetleri arasındadır. Peki paleo diyeti nedir? nelerden oluşur? paleo ismini ingilizce paleotik taş devri kelimesinden almıştır. Paleo diyetinin içinde ne var? şöyle hayal edin taş devrinde yaşıyorsunuz, mağara adamısınız, avcılık ve toplayıcılık yapıyor, ömrünüzü bu şekilde geçiriyorsunuz, etrafınızda ne market var, ne bir fast food satan dükkan, ne yersiniz? elbetteki et, meyve, sebze yani tamamen işlenmemiş, fabrikasyon olmayan doğal gıdalar… Eski insanlar gibi sağlıklı ve fit bir beden için bu beslenme tarzını benimsediyseniz
    sizler için bu diyetin nelerden oluştuğunu bildirdik ve örnek diyet listesi yayınladık.

    Paleo Diyetinde Neler Yenir?
    Balık
    Otla, doğal gıdalarla beslenmiş dana eti
    Yumurta
    Taze meyve ve sebzeler.

    Başlıca tavsiye edilenleri;

    Elma Kızılcık Kayısı İncir
     Avokado Muz Greyfurt
     Böğürtlen Üzüm Yabanmersini
     Çilekler Kavun Kivi
     Limon
     Kiraz Mango
     Nektarin Nar Portakal Ahududu
     Papaya
     Şeftali Çilek Armut Mandalina
     Trabzon hurması Karpuz Ananas
     Erikler

    Sebzeler
     Enginar Kuşkonmaz Mantar
     Pancar Soğan Maydanoz
     Brokoli, biber
     Brüksel Lahanası Lahana Semizotu
     Havuç Turp Karnabahar
     Kereviz karalahana Ispanak
     Hıyar Karahindiba Pazı
     Patlıcan Domates
     Yeşil Soğan Şalgam
     Su teresi Marul

    Paleo Diyeti Hakkında Herşey! Tıklayınız

    Kuruyemişler
     Badem Brezilya kestanesi Antep fıstığı
     kaju Kabak Çekirdeği Kestane Susam
     Fındık Ayçekirdeği Ceviz

    Sağlıklı yağlar

     Zeytin Yağı
     Avokado Yağı
     Ceviz Yağı
     Keten Tohumu Yağı
     Kanola Yağı

    Paleo Diyetinde Neler Yenmez
    Tahıllı gıdalar

    Bakliyat
     Bütün fasulye çeşitleri
     Bezelye
     Nohut Mercimek vb bakliyatlar
     Soya fasülyesi, tüm soya ürünleri
    Süt ürünler

    Süt Ürünleri
     Tereyağından ve margarinden yapılan tüm işlenmiş gıdalar
     Toz Süt Dondurulmuş yoğurt Düşük yağlı süt
     Dondurma
     Yoğurt

    Rafine şeker

    Şekerleme
     Şeker
     Bal
    Patates
    İşlenmiş gıdalar
    Tuz
    Rafine bitkisel yağlar

    Tuz içeren Gıdalar
     Salam sosis
     Sosisli Sandviç Ketçap turşulu gıdalar zeytin
     Tuzlu fındık Tuzlu baharat

    Paleo Diyeti Örnek Diyet Listesi
    Kahvaltı
    Yumurtalı maydanozlu, zeyntinyağlı omlet .
    Greyfurt veya herhangi bir sezon meyvesi ve bitki çayı

    Ara Öğün
    Yağsız sığır eti, taze kayısı veya herhangir bir sezon meyvesi

    Öğle Yemeği
    Zeytinyağlı limonlu tavuk salatası, bitki çayı

    Ara Öğün
    Elma, ceviz

    Akşam Yemeği
    Izgara derisiz hindi göğsü; buharda pişmiş brokoli, havuç, enginar ve; taze yaban mersini, kuru üzüm, badem, domates ve avokado dilimleri

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Alkali Diyet Listesi Programı

    Alkali Diyet Listesi Programı

    Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyor fakat bunu nasıl başarabileceğinizi bilmiyor musunuz? sizler için, alkali diyeti nedir, nasıl uygulanır? makalemizde 7 günlük bir menü yayınladık.
    Peki alkali diyeti nedir? alkali diyetinde amaç insan bedenin asit yönünü alkali tarafa çevirmektir. Bunun içinde alkali oranı yüksek, asidik oranı düşük gıdalarla bir beslenme tarzı benimsenir. Süt ürünleri, kümes hayvanları, yumurta, beyaz un ve şeker, ketçap, mayonez, tatlı gazlı içecekler, alkol, kafeinli içecekler, cips, marketlerde satılan abur cuburlar asidik yiyecekler arasında yer alır, ve sürekli bunlarla beslenmek kişinin bedeninde çeşitli hastalıkların oluşmasına neden olur. Alkali diyeti listesi ile asit- alkali seviyenizi dengeleyebilir böylece hem kilo verebilir hem de sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz

    1. Gün
    Kahvaltı
    2 yumurta domates, biber kereviz ve ıspanaktan oluşan menemen

    Ara Öğün
    1 elma, bir avuç fındık

    Öğle Yemeği
    Taze brokoli, havuç, salatalık ve domates ile 1/2 kase doğranmış somon balığı

    Ara Öğün
    1 muz, bir avuç fındık

    Akşam Yemeği
    100 gram tavuk eti, salata, patates

    2. Gün
    Kahvaltı
    2 dilim tam tahıllı kare tost ekmeği, yarım avakado püresi,

    Ara Öğün
    Mango, ananas, şeftali, üzüm ve karpuz ile meyve salatası

    Öğle Yemeği
    brokoli, havuç, lahana ve kabak gibi hafifçe buğulanmış sebze ile kahverengi pirinç

    Ara Öğün
    1 haşlanmış yumurta

    Akşam Yemeği
    100 gram balık, taze salata

    Alkali diyeti nasıl yapılır? Alkali Ve Asidik Yiyecekler Listesi Tıklayınız

    3. Gün
    Kahvaltı
    Tahıl gevreği ve süt

    Ara Öğün
    1 avuç üzüm, ayçiçeği çekirdeği

    Öğle Yemeği
    buğulanmış sebze ile mercimek çorbası

    Ara Öğün 1 avokado

    Akşam Yemeği
    100 gram hindi, 1 kase salata, badem

    4. Gün
    Kahvaltı
    Sebzelerle omlet

    Ara Öğün
    Badem, kaju fıstığı, ceviz, ayçiçeği, fındık gibi kuruyemişler

    Öğle Yemeği
    lahana, domates, kereviz, kabak, dolmalık biber, soğan ve sarımsak, ya da herhangi bir sebze çorbası

    Ara Öğün
    Ananas ve mango ile meyve salatası

    Akşam Yemeği
    Makarna ve salata

    5. Gün
    Kahvaltı
    Buharda pişmiş, brokoli ve havuç, kaju fıstığı

    Ara Öğün
    2 dilim domates ve reyhanla yapılan salata

    Öğle Yemeği
    1 dilim tost

    Ara Öğün
    Dolmalık biber, kereviz, salatalık ve havuç salatası

    Akşam Yemeği
    Somon balığı ve salata

    6. Gün

    Kahvaltı
    Muzlu çilekli badem sütü, öğütülmüş keten tohumu ve fındık

    Ara Öğün
    Fındık ezmesi

    Öğle Yemeği
    1 kase salata

    Ara Öğün
    1 armut ve bir avuç fondık

    Akşam Yemeği
    Taze fasulye ve esmer pirinç

    Alkali Diyeti Hakkında Herşey Tıklayınız

    7. Gün

    Kahvaltı
    1 elma, ve salata

    Ara Öğün
    Kuru meyveler ( kayısı, incir) gibi

    Öğle Yemeği
    Karışık sebze salatası

    Ara Öğün
    Bademli kek

    Akşam Yemeği
    Salata ve erişte

    alkali_diyeti_nedir alkali_diyeti_nedir_1YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Seren Serengil Nasıl Zayıfladı, Kilo Verdi?

    Seren Serengil Nasıl Zayıfladı, Kilo Verdi?

    Seren Serengil ince, fit güzel ünlüler arasında yer alıyor. Seren Serengil nasıl zayıfladı? nasıl 20 kilo verdi? sorularına Seren Serengil diyeti ile 3 günde 3 kilo makalemizde cevap verdik.
    Özel diyet listesini twitterda takipçileri ile paylaşan Serengil, diyeti uygularken muhakkak her gün yarım saat yürüyüş yapılması tavsiye ediyor.
    3 öğünde oluşan bu diyet şok diyettir, 3 günde fazla ve doktora danışılmadan uygulanmamalıdır.
    Sabah
    3 tane mısır patlağı, keçi peyniri

    Ara Öğün
    10 adet fındık

    Öğle Yemeği
    2 yumurta ile yapılmış menemen ve tavuk ızgara

    Ünlülerin Diyet Listeleri Tıklayınız

    İkindi
    10 fındık 1 meyve

    Akşam Yemeği
    sabah menüsü ile aynı.