Tesettür kullanan kadınlar için gelinlik modelleri azımsanmayacak kadar çok, çeşit çeşit alternatifler mevcut. Tesettür gelinlik modelleri 2018 ‘e baktığımızda fransız danteli oldukça gözde bir diğer nokta ise kapalı gelinlikler için duvak modelleri yada duvak nasıl olmalıdır. Hepsi yazımızda…
Tesettür Gelinlik Modelleri 2018
Evet bu en özel güne hazırlanırken tesettürlü hanımlar ideal gelinliği nasıl seçmelidir. Öncelikle seçeceğiniz modellerde kısa boylu hanımların üzülmesine gerek yoktur. İstediğiniz modeli aldıktan sonra başörtünüz ile boyunuzu çok daha uzun gösterebilirsiniz. Başınızda kullanacağınız eşarbın yada duvağın sizi basık göstermemesine özen gösterin.
Tesettür modelli gelinliklerde duvak seçimi oldukça önemlidir. Kullanacağınız duvak hareket etmenizi engellemeyen bir duvak olmalıdır. Baş örtünüzde ve duvakta gözü yormamak ve bütünlük sağlamak için aynı tarzda işlemeleri kullanabilirsiniz.
Eğer bu en özel gününüzde taşlı yada işlemeli modelleri tercih edecekseniz göğüs kısmında yada kollarda bu ayrıntıları kullanarak çok daha zarif bir görünüm elde edebilirsiniz.
Son olarak seçtiğiniz modelin düğün konseptine uygun olmasına dikkat etmelisiniz. Havuz başı düğünde kullanacağınız gelinlik gösterişli bir salon düğünü için uygun olmayacağını unutmayın.
Hızlı göbek eritmenin altın kuralı metabolizmayı hızlandırmaktır. Yağ yakmak ve zayıflamak için zencefille göbek eritme kürünü uygulayabilir. Göbek bölgesindeki istenmeyen yağlara savaş açabilirsiniz.
Göbek bölgesindeki yağları eritmek için bulunan doğal yöntemlere bir yenisi daha eklendi. Zencefilli göbek eritme kürü metabolizmanızı hızlandırdığı gibi bağışıklık sisteminiz üzerinde de oldukça faydalı etkilere sahiptir.
Zencefille Göbek Eritme
Gerekli malzemeler
-2 fincan süzülmüş su
-1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (veya organik zencefil kökü tozu çorba kaşığı)
-1 orta boy salatalık, ince dilimlenmiş
-1 orta boy limon, ince dilimlenmiş
-12 tane yaprağı
Tüm malzemeleri büyük bir sürahide karıştırın ve bir gece dinlendirin. İçmeden önce içerisindeki katı malzemeleri çıkarın.
Zencefil kürünün içerisinde yer alan malzemelerin yararları:
Yukarıda listelenen tüm bileşenler çeşitli sağlık yararları ve temizlik etkileri taşımaktadır, ancak kombine edildiğinde vücudu arındırmakla kalmaz aynı zamanda aşırı yağın temizlenmesine yardımcı olurlar.
– Kalorileri düşüktür ve kilo kaybı için mükemmel bir besindir.
Zencefil
– Zencefille birlikte sıcak bir içecek, dolgunluk hissi verir ve böylece aşırı yeme şansını azaltır.
Limon
– Limonların pektin lifi yüksektir, bu da gıda istekliliğini baskı altına almaya yardımcı olur. Limon aynı zamanda vücudun atıkları temizleyip detoks yaparak ortadan kaldırmasına yardımcı olur.
Nane
– Serinletici özelliği ile ferahlatır aynı zamanda fazla yemek istediğinizide azaltır.
Diyet sezonu açıldı açılmasına da kilo vereyim derken en sık yapılan bu diyet hataları sağlığı olumsuz etkiliyor.
Yoğun kasvetli kış günlerini geride bırakıp bahar aylarını hızla kovaladığımız şu günlerde yaza hazırlık telaşı sizi de sarmış olabilir. Yaza fit bir vücutla gireyim kilo vereyim derken umarız en sık yapılan diyet hatalarını yapmıyorsunuz.
Central Hospital’dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Şafak kilo vereyim derken en sık yapılan diyet hatalarının ne gibi etkiler yaptığını hakkında bilgiler verdi.
Yaz aylarıyla birlikte zayıflamaya çalışanlar sağlıksız diyetlere ve egzersizlere başvurmaya başladı. Bunların başını şok diyetler çekiyor. Aman diyelim hanımlar bunlara dikkat!
Şok Diyetler
Kilo vermek için en çok başvurulan yollardan bir tanesi de şok diyetler. En sık yapılan diyet hatalarından biri olan şok diyetler kısa sürede kilo verdirebilir ama vücutta deformelere neden oluyor. Şok diyetlerle kilo vereyim derken kas yapınızı zedeliyor ve yağların daha fazla ortaya çıkmasına zemin hazırlıyorsunuz.
Hızlı Kilo Verme
Şok diyetler sonrasında verilen kilolar hızla verildiği için hızla geri alınır. Hem de yağ oranınız artarak verdiğiniz kiloları geri alırsınız. Diyetinizi herkesin uyguladığı standart diyetler yerine kişiye göre uzman kontrolünde hazırlanmış etkili diyetler yapmalısınız.
Tüm Gün Aç Kalmak
Tüm gün aç kalarak yapılan diyetler metabolizmanızın yavaşlamasına neden olur. Ayrıca atladığınız her öğün sağlığınıza zarar verir. Ara öğünler kan şekerinizin dengede tutulması açısından da önemli.
Ağzınızda dağılan milföy hamurlu tatlı olsa şimdi şahane olmaz mıydı? Üstelik vişneli tatlılar kategorinde bizce ilk sıralara yerleşebillecek kadar lezzetli vişneli pay yapılışı üstelik uzun uzadıya bir malzeme listesi yok ve hazırlanışı oldukça kolay aniden gelen misafirleriniz için hazırlanacak hızlı bir tatlı.
Vişneli Pay Yapılışı
Malzemeler;
6 adet kare milföy
Vişne Marmeladı İçin;
2 su bardağı vişne
½ su bardağı toz şeker
1 yemek kaşığı nişasta
Ayçiçek yağı – kızartmak için
Esmer şeker – üzeri için
vişneli pay yapılışı
Hazırlanışı;
Donuk vişnelerinizi süzgece alın, çukur bir kasenin içinde bekletin. Çıkan suyundan çeyrek su bardağı ayırın. Bir yemek kaşığı nişastayı bu suyun içinde çözdürün. Vişneleri bir sos tenceresinin içine alın, üzerine şekeri ilave edip kaynatın. Üzerine çözdürdüğünüz nişastalı suyu ekleyin ve kıvam alana kadar kaynatın ve soğumaya bırakın. Milföy parçalarının orta kısmına 1 yemek kaşığı kadar marmeladı ekleyin. Milföyü kapatıp dikdörtgen oluşturun ve açık kalan kısımlarını çatal yardımı ile şekil vererek kapatın. Üst kısmına bıçak yardımı ile küçük bir artı çizip kenara alın. Tüm milföy parçalarını aynı şekilde hazırlayın. Ayçiçek yağını tavaya alıp kızdırın. Hazırladığınız milföyleri kızgın yağa koyup pişirin. Pişen milföyler sıcakken üzerine esmer şeker serpin ve servis edin.
Okuyucu Yorum Tavsiyesi: Milföyleri kızartmak yerine fırında pişirmek daha cazip milföyleri sade olarak pişirip pasta şırıngasıylada marmelatı pişen milföylerin içine enjekte yapabilirsiniz üstünede pudra şekeri arda bey sevenleri denemenizi tavsiye ederim…
Büyük umutlarla yaptırdığınız boya yerini faciaya bıraktırdıysa akıllara hemen bu soru gelir. Saç boyası nasıl akıtılır , yada bu kimyasal işlemlerden saçım daha fazla zarar görmesin derseniz evde saç boyası akıtma yöntemlerini araştırmaya başlarsınız. Bunlardan bazıları kola ile saç boyası akıtma, C vitamini ile saç boyası akıtma gibi. Sizin için en çok işe yarayan ve saç boyası nasıl akıtılır sorusunun cevapları burada.
Saçınızı boyadınığınızda sonuç sizin için gerçek bir hayal kırıklığı olmuş olabilir. Bir çok kuaför bir kaç yıkamadan sonra sizi tekrar çağırarak bazı kimyasal işlemler ile saç boyanızı akıtabilceğini söyler. Evet saç boyasını bu şekilde akıtabilirsiniz ama bu sırada daha birkaç gün önce işlem görmüş olan saçınız tekrar yıpranır veya yanabilir. Bu gibi bir durumda en güvenli yol evde birkaç işlem uygulamak olacaktır.
Kolanın ph değeri 2.5’dir. Bu saçınızdaki boyanın kimyasalı ile tepkimeye girdiğinde boya akmaya başlar. Kullandığınız kolanın şekersiz olmasına dikkat edin. Şeker zaten yeni boyanmış ve hassas olan saç kökünüze ve saç tellerinize zarar verebilir.
Saçınıza yetecek kadar kolayı uygulayın. Havlu ile saçınızı sarın. 10 dakika kadar bekledikten sonra şampuan ile yıkayın. Saçnızdan boya aktığını göreceksiniz. Bu tarifi haftada 2 defa uygulayabilirsiniz.
Bu tarifte net bir oran vermiyoruz. Saçınızın uzunluğuna göre aşırıya kaçmadan
İngiliz karbonatı
C vitamini tableti
Kepek önleyici herhangi bir şampuan
Bu üç malzemeyi iyice karıştırın. Pankek hamuru gibi kabardığını göreceksiniz. Saçınıza tamamen yedirin ortalama 3-4 dakika sonra saçınızı şampuan ile iyice yıkayın.
Haftada 2 defa uygulayabilirsiniz.
Saç Boyası Akıtma Uygulamaları 3
Evde Saç Boyası Akıtma
Hacı Şakir sabun ile saç boyası akıtma
Her evde bulunan hacı şakir sabun doğal içerikli olduğu için saç boyası akıtmada oldukça etkilidir. Ancak bu sabun saçları oldukça sertleştirdiği için saç kremi yada saç bakım yağlarını mutlaka kullanın.
Bu tarifi ise hafta 3 yada 4 defa uygulayabilirsiniz.
Not: Saç boyasını saçınızdan hızla akıtmak için kesinlikle sıcak su ile yıkamayın. Sıcak su boyanın saçın derinlerine işlemesine yol açar. saçınızı ılık yada soğuk su ile yıkamalısınız.
Yüz yogası artık ülkemizde de yaygınlaşmaya başladı. Özellikle yüz zayıflatma konusundan muzdarip kadınlar için altın niteliğinde bir uygulamadır.Yoga ile yüz inceltme sizi bekliyor.
Yoga ile Yüz İnceltme Egzersizleri
Yoga diyince hepimizin aklına gelen dinamik esnek ve genç görümlü insanlar olmuştur. Sadece vücut için değil yüz içinde yoga uygulamak mümkün her gün oturduğunuz yerden yüzünüze uygulayabilirsiniz. Yoga kasları aktive ettiği için yüzünüzün çok daha ince gözükmesini sağlayabilirsiniz. Unutmamanız gereken bir diğer ayrıntı ise yoga uzun vadede fayda sağlar. Bu egzersizleri en az 3 ay denemelisiniz.
Simha Mudra (Aslan pozu)
Yararları: Simha Mudra tüm yüz kaslarınızı uyarır. Yüz için en iyi hareketlerden biridir.
Uygulanışı: Diz çökün ve ellerinizi uylukların üzerine koyun. Çenenizi indirin ve ağzınızı genişletin. Dilden aşağı doğru, çeneye doğru sıkıştırın. Ağzından nefes alırken boğazınızdan bir aslan kükreme tekrarlayan bir ses yapın. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.
Jivha Bandha (Kilitli Dilli Poz)
Yararları: Jivha Bandha yüzünü kesip çene çizginizi şekillendirir. Bununla birlikte, yüz kaslarınızı da çalıştırır.
Uygulanışı: Lotus pozisyonunda (bildiğimiz bağdaş kurma şeklinde olan yoga pozisyonu) oturun. Ellerinizi rahatça kucağınıza yerleştirin. Ağzınızı yutmaya çalışıyormuşunuz gibi dilinizin ucunu ağzınızın üst duvarına doğru yerleştirin. Dilinizi bu şekilde tutarak boğazınızı ve boynunuzu gergin hissetene kadar ağzınızı yavaşça ve tamamen açın. Birkaç kez tekrarlayın. Normalde burnunuzdan nefes alın.
Jalandhar Bandha (Çene kilidi)
Yararları: Jalandhar Bandha yüzünüzü şekillendirir ve yüz hatlarınızı ve çene çizgisini düzleştirir. Egzersiz çene altı yağlardan kurtulmak için çok etkili olduğu için, çene çizgisi olan insanlar için idealdir.
Uygulanışı: Lotus pozisyonuna oturun. Derin nefes al. Ellerinizi dizlerine koyun, omuzlarınızı kaldırın ve öne eğin. Çenenizi göğsünüze sıkıca bastırın ve iki yaka kemiklerinizin arasında yemek borusunu kapatın. Nefesinizi mümkün olduğunca uzun süre tutun. Bırakın ve tekrar edin.
Balık Yüzü
Yararları: Balık yüz tonları ve yanak kaslarınızı uzatır. Yanaklarınızı düzeltir.
Uygulanışı: Yanaklarınızı ve dudaklarınızı içeriye doğru emer ve bir balık yüzünü tekrarlamaya çalışın. Yüzünü tutup gülümsemeye çalış. Yanaklarında yanma hissedeceksiniz. Rahatlayın ve egzersizi tekrarlayın.
Ağız gargarası tekniği
Yararları: Ağız gargarası tekniği yanaklarında ses tonusu verir.
Uygulanışı: Ağzınızı havayla doldurun. Ağzınızı yıkamak için ağzınızı bir köşeden diğerine geçirin ve ağzınızı suyuyla yıkayın. İşlemi birkaç dakika süreyle devam ettirin, rahatlayın ve birkaç kez tekrarlayın.
Yanak Kaldırma
Yararları Yanak Kaldırma, elmacık kemikleriniz için mükemmel olup, yanak yağlarını azaltır ve yüzünüzü daha genç görünmesini sağlar.
Uygulanışı: Mümkün olduğu kadar rahat oturun ve gülümseyin. Şimdi her iki elinde de dizin ve orta parmağınızı yanaklara yerleştirin. Parmaklarınızın yardımıyla yanaklarınızı gözlerinize doğru kaldırın. Birkaç saniye orada kalın ve rahatlayın. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.
Çene Kaldırma
Yararları: Çene kaldırıcısı, çene altıı yağlardan kurtulula bilirsiniz ve çenenizi, boğazınızı ve boynunuzu uzatır.
Uygulanışı: Oturun veya rahatça konaklayın. Şimdi başınızı tavan ve gözlerinizi arkaya doğru eğin. Dudaklarınızı sıkın ve sanki tavanı öpmeye çalışıyormuş gibi öne çıkın. Birkaç saniye bekleyin ve bırakın. Aynı şeyi birkaç kez tekrarlayın.
Boyun rulosu
Yararları: Boynunuzu sarmak, çift çeneden kurtulmanın en etkili yoludur. Çenenizi, çene ve boyun kaslarınızı seslendirir. Boynunuzun cildi sıkılaştırır ve cildin ve kırışıklıkların azalmasını sağlar.
Uygulanışı: Rahat oturun ve başınızı öne bakacak şekilde tutun. Şimdi, başınızı bir tarafa çene doğrultusunda bükün ve başınızı dairesel bir hareketle çevirin. Bunu yaparken omurganızı düz tutun ve omuzlarınızı indirin. Dairesel hareketleri hem saat yönünde hem de saatin ters yönünde birkaç dakika yapın.
Dudak çekici
Yararları: Dudak, yüz kaslarınızı çekin ve yüksek elmacık kemikleri ve belirgin bir çene çizgisi kazandırın. Sizi daha genç görünür hale getirir.
Uygulanışı: Başınızı ileri ve düz tutarak rahatça oturun veya ayakta durun. Alt çenenizi bastırarak mümkün olduğunca alt dudaklarınızı kaldırın. Bunu yaparken çene kaslarınızda ve çene çizgilerinde bir gerginlik hissetmeniz gerekir. Bu duruşta birkaç saniye kalın, rahatlayın ve tekrarlayın.
Çene bırakma
Yararları: Çene serbest bırakılması keskin ve çekici elmacık kemikleri, belirgin bir çene çizgisi verir ve çift çenenizi azaltır. Dudakların, çenelerin ve yanakların etrafındaki kasları uzatır.
Uygulanışı: Kendinizi rahatça oturun ve ağzınızı kapalı tutarak yiyorsunuz gibi çenenizi hareket ettirin. Bunu yaparken nefes alın. Bundan sonra diliniz alt dişlerine konurken mümkün olduğunca geniş ağzınızı açın. Birkaç saniye tutun ve birkaç kez tekrarlayın.
Göz Çevresi
Yararları: Kaşlarınızı pürüzsüz hale getirir.
Uygulanışı: Gözlerinizi geniş açın. Kaşlarınızın kırışmamış olduğundan emin olun. Bu şekilde kalın ve mesafedeki bir noktaya odaklanın. Pozisyonu yaklaşık 10 saniye koruyun ve rahatlayın. Dört kez tekrarlayın.
Havayı havaya uçurmak
Yararları: Yüz ve boyun kasları ile çalışır. Çift çeneyi azaltmaya yardımcı olur ve yüzünüze doğal bir yüz asansörü ve daha canlı bir görünüm kazanın.
Uygulanışı: Omurganızı dik tutun ve başınızı geriye doğru eğin. Gözlerinizin tavana doğru yönlendirildiğinden emin olun ve görebilirsiniz. Dudaklarınızı çekin ve hava üfleyin. Bunu 10 saniye yapmaya devam edin ve rahatlayın. 10 kere tekrar edin.
Yüz yogası egzersizlerini uyguladığınızda yüzünüzün çok daha ince göründüğüne şahit olcaksınız.
Okula yada işe giderken sabahları cildimize hızlı ve pratik makyaj uygulamak istiyoruz, zaten aksi içinde çok vaktimiz olmuyor. Sizin için Hafif ve aydınlık makyaj nasıl yapılır yazsını hazırladık.. Merak etmeyin uygulaması çok kolay ve işe yarar bir makyaj.
Sabahları işe yada okula gittiğimizde sanki az önce güzellik salonundan çıkmış gibi kadınlar görüyoruz. Bu kadınlar uykusundan feragat etmiş erkenden uyanıp hazırlanmış kadınlar olur genelde oysaki bir kaç basit ve hızlı adımla cildinizi uyku mahmurluğundan kurtarabilir ve çok hoş bir görünüm kazanabilirsiniz. Merak etmeyin 10 dakikanızı bile almayacak bir yöntem ile bu mümkün.
Hafif Makyaj Nasıl Yapılır?
Nemlendirici
Astar (primer)
Renkli nemlendirici (bb yada cc kremler)
Kapatıcı (isteğe bağlı)
Göz farı
Eyeliner
Maskara
Ruj / Dudak Parlaklığı
Hafif makyaj nasıl yapılır?
İlk adım yüz makyajı
Makyaj yapmadan önce uygun bir cilt bakım rutini izlemek önemlidir. Nemlendiriciyi uygulayarak başlayın ve gerekirse güneş kremi kullanın. Makyajınızın daha uzun süre kalıcı olmasını istiyorsanız bir astar kullanın.
Cildinizi hazırladıktan sonra, yüzünüzün merkezinden başlayarak bir bb yada cc krem uygulayın. Dışa dönük, dairesel veya dolambaçlı bir harekette, cilt tonunu dengelemek için hareketsiz bir fırça veya sünger kullanabilirsiniz. Cildinizden memnunsanız, kapatıcıyı atlayabilirsiniz. İsterseniz cildinize tüm makyaj bittikten sonra toz pudra ile sabitleme yapın.
aydınlık makyaj nasıl yapılır?
Yanak makyajı
Cilt makyajınızın hemen ardından yanaklarınıza cildinize en yakın tonda allık uygulayın günlük ve hafif bir makyaj olduğu için olabilidğince naturel tonlarda olması gerekiyor. Allık fırçanıza birden çok allık bulamayın, yavaşça uygulayın yoksa birden yanaklarınıza gül konmuş gibi olabilir.
Yanaklarınızı parlatmak için, gümüş veya altın tonlarında bir krem baz / toz bazlı bronzer kullanın ve çene kemiğinin üstünde, burun köprüsünde ve merkezin üstündeki yüzün üst katmanlarına uygulayın.
hafif göz makyajı
Göz makyajı
Taban olarak göz astarı veya bir kapatıcı kullanın. Bu, gözlerinizin makyaj kıvrımına dayanıklı ve kalıcı olmasını sağlar.
Göz makyajı için, seçtiğiniz bir renk seçin. Amacımız,hafif makyaj hakkında olduğundan, gözleri tamamlamak ve onlara daha taze bir görünüm vermek için nötr bir turuncu gölge kullanın. Ürünü düz veya kabarık bir fırçayla alın ve göz kapağına sürün. Kırışıklığa doğru dairesel hareketle uygulayın. Doğal görünümünü korumak için yalnızca bir gölge kullanabilirsiniz. Sonra, göz kalemi uygulayın. Tercih ettiğiniz kalem, jel veya sıvı eyeliner seçebilirsiniz.
Hafif ve aydınlık makyaj
Göz kalemini göz dış köşesinden uygulamaya başlayın ve çizgiyi iç köşeye kadar yavaşça çizin, sivri / açısal bir fırça yardımı ile çizin.
Kaşlar göz makyajınızın önemli bir parçasıdır. Kaşlarınızı doldurun ve bir kaş kurşun kalemi veya kaş renginize yakın bir göz farı kullanabilirsiniz.
Hafif ve aydınlık makyaj
Göz makyajını tamamlamak için kirpiklerinizi kıvırın ve ardından bir kat maskara uygulayın.
Kirpikleri ağırlaştırdığı için kirpiklerin uzunluğu boyunca değil, köklere daha fazla maskara uygulayın. Genişletilmiş ve bol hacimli kirpikler için hacim veren bir rimel kullanın.
Hafif ve aydınlık makyaj
Dudaklar için
Ruj uygulamadan önce dudak kremi veya dudak kremi ile dudaklarınızı hazırlayın. Günlük ve hızlı olduğu için doğal tonlar seçmenizi öneririz. Görünümü tamamlayan ve kalıcılığını sağlayan, pembe veya kahverengi bir dudak kalemi uygulayabilirsiniz. Üzerine rujunuzu uygulayın.
hafif ve aydınlık makyaj nasıl yapılır
Makyajınız bitti. Uzun adımlar gibi gelmiş olabilir ancak tüm makyaj temellerinin içine alan oldukça kolay bir makyaj olduğunu unutayın. Bu makyajla günü kurtarabilirsiniz ve gün sonunda basit birkaç ekleme ile akşam makyajına çevirebilirsiniz.
Güne zerdeçal suyu ile başlayın sağlığınızdaki değişimlere tanık olun hanımlar!
Antioksidan özelliğinden yaşlanma karşıtı etkisine kadar birçok faydası olan zerdeçalın sağlık açısından faydalarını tahmin bile edemezsiniz.
Zerdeçalın sağlığa olan faydalarını öğrendiğinizde hayatınızdan eksik etmeyeceğinize eminiz hanımlar! Zerdeçalın bu kadar marifetleri neler diyorsanız hemen açıklıyoruz, üstüne bir de zerdeçal suyu nasıl yapılır özel tarifini sunuyoruz.. :)
Zerdeçal Suyunun Sağlığa Olan Faydaları
Giderek popülerleşen zerdeçalın faydalarını bir de bizden duyun bakalım! Eğer her gün düzenli olarak zerdeçal suyu içtiğinizde vücudunuzda olacak olan değişiklikler şu şekilde:
-Yapılan araştırmalara göre zerdeçal suyu ağrı kesicilerden bile daha etkili.
-Yine araştırmalar sonucu ortaya çıkmış olana bilgiye göre zerdeçal suyu düzenli tüketildiğinde sindirim sorunlarına son veriyor.
-Zerdeçal suyu aynı zamanda kalp pıhtılaşmasını önlüyor ve kalbe iyi geliyor.
-Bilim insanlarının araştırmalarına göre zerdeçal suyu yaşlanma sonucu ortaya çıkan beyin fonksiyonu bozukluklarını düzenliyor.
-Zerdeçal suyu iltihap karşıtı bir özelliğe sahip.
-Vücudun alkali seviyesini düzenler ve diyabeti iyileştirir.
-Kadınların en seveceği faydası da bu olsa gerek. Yaşlanmayı geciktiriyor ve ömrü uzatıyor.
-Safra kesesinin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve karaciğeri korur.
Zerdeçal Suyu Nasıl Yapılır?
1 bardak ılık suya 1 çay kaşığı toz zerdeçal katın. Hepsini su ılıkken hemen için. İşte bu kadar! :)
Sizin zerdeçal suyu ile ilgili eklemek istedikleriniz neler?
Osteoporoz diyeti aslında kemik erimesi için beslenme olarak da tanımlanabilir. 30’lu yaşlardan itibaren görülmeye başlanan bu rahatsızlık için osteoporoz diyeti nasıl yapılır yazısını oluşturduk. Kemik erimesi diyeti tüm ayrıntılarıyla yazımızda.
Osteoporoz Diyeti Nasıl Yapılır?
Osteoporoz, vücudumuzdaki kemiklerin sertliklerinin azalıp, kalitelerinin bozulması sonucunda daha zayıf ve kırılabilir hale gelmeleri ile ortaya çıkan ve tüm iskeletimizi etkileyen ve 30’lu yaşlardan itibaren özellikle kadınlarda menapoz döneminden sonra artan kemik erimesi hastalığıdır. Vücudun yükünü taşıyan sırt ve bel kemikleri zamanla aşınabilir ve hasar görmeye daha yatkın olabilir.
Osteoporoz Diyeti Nasıl Yapılır?
Osteoporoz hastası olan kişilerde vücutta çatlak, kırık ve kaburgada eğrileşme görülebilir.
Osteoporoz hastaları beslenme tüketimlerinde D vitamini ve kalsiyum gibi kemik sağlığı açısından önemli gıdaları eksik etmemelidirler.
Bu rahatsızlıkla başa çıkabilmeniz için tüketmeniz gereken belirli bir beslenme programı ve düzenli olarak yapılan egzersizler oldukça işinize yarayacaktır.
Osteoporoz hastaları için hazırlanmış alternatif bir diyeti sizle paylaşmak istiyoruz. Bu diyeti doktorunuzla konuştuktan sonra uygulayabilirsiniz.
Osteoporoz Diyeti Nasıl Yapılır?
Sabah uyandığınızda
1 su bardağı ılık su, 1 çorba kaşığı bal
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta ve kızarmış ekmek ( seçenek1)
Kalsiyum katkılı protein tozu ve süt (seçenek2)
Öğle yemeği
Ispanak, incir ve peynir salatası
Fırında balık ve yeşillik salatası
Öğle yemeğinden sonra
1 kase yoğurt (ev yapımı olması daha sağlıklı olacaktır. Dışarıdan hazır olarak aldığımız bir çok yoğurtta süt tozu yada koruyucu madde kullanılır.)
Ara öğün
4 badem ve portakal suyu
Akşam yemeği
Brokoli Çorbası
Izgara sardalye ve ya sebzeli sardalya
Pancar, havuç, bezelye ve süzme peynir ile oluşturulmuş salata
Viks yada yazıldığı şekilde vicksle göbek eritme belki de hiç duymadığınız ama yaygın olarak kullanılan hızlı zayıflama ve hızlı göbek eritme yöntemidir. Peki yıllardır evimizde olan bu ürünle nasıl zayıflarız?
Vicksle Göbek Eritme
Vicks içerinde okaliptus yağı barındıran ve ağrıyan yada kramp oluştuğu durumlarda kullanılan ve bölgede kan akışını hızlandırarak bölgeyi rahatlatır. Şimdilerde ise zayıflama amaçlı olarakta kullanılıyor. Vicks göbek bölgesinde kullanıldığında kan akışını hızlandırarak incelmeyi destekliyor.
Cildinize eriltilmiş olan vicksi az miktarda uygulayın. Vicks eritmemizin sebebi ise okaliptus yağını açığa çıkararak cildinizin tahriş olmasını engellemektir. Ardından sabit bir bez yada streç film ile göbeğinizi sarın. Bu şekilde spor yaptığınızda göbek bölgenizin ısındığını hissedeceksiniz. Aşırı rahatsızlık hissettiğinizde hemen çıkarın.
Vicks sadece göbek bölgeniz için değil bacak eritmede de kullanabilirsiniz.
Unutulmamalıdır ki bu tür uygulamaları doktorunuza danışmadan yapmamalısınız. Tüm göbek eritme yöntemlerinde olduğu gibi diyet ve sporla desteklemek en sağlıklısı olacaktır.
