Kilo vermek istiyorum, zayıflamalıyım ama nasıl diyenlerden misiniz? İdeal diyet listesi ile haftada 2 kilo diyet programına uyarak, aç kalmadan kolay bir şekilde metabolizma hızınıza bağlı 2-3 kilo verebilirsiniz.
Kolay diyet listesi programımızda yiyecekler için alternatiflerde söz konusudur. 1 köfte kadar et yerine 3 yemek kaşığı kurubaklagil veya 1 ince dilim peynir yiyebilir, 1 ince dilim ekmek yerine 1 kepçe çorba, 2 yemek kaşığı pilav, makarna, erişte, kuskus tüketebilirsiniz.
ideal diyet listesi
Diyet boyunca haftada 3 gün 45 dakika egzersiz yapmalı, günde 8-10 bardak su içmelisiniz.
İdeal Diyet Listesi
Kahvaltı (Sabah 8.30)
2 ince dilim beyaz veya kaşar peynir 60 gram
3 adet zeytin veya 1 adet ceviz içi
Söğüş domates, salatalık, yeşillik veya az yağlı menemen
1 tatlı kaşığı bal
Yeşil çay
2 ince dilim tam buğday ekmek
haftada 3-4 gün 1 haşlanmış yumurta
Ara Öğün 10.30
2 Porsiyon meyve
Öğle Yemeği 12.30
6 yemek kaşığı sebze yemeği
2 köfte kadar et(60 gram) veya 100 gram tavada balık
Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, uzman önerilerinden oluşan Adet Ağrılarından Kurtulmanın 13 Yolu yazımızı hazırladık. Bir çok kadında adet zamanları sancılı ve kramplı geçer. Bu kramplardan bazıları dayanılmaz şekilde acı verebilir, ve bu günlerinizi çekilmez hale getirebilir. Bu kramplardan kurtulmanın en etkili yolda evde yapabileceğiniz kürlerdir.
Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, uzman önerilerinden oluşan Adet Ağrılarından Kurtulmanın 13 Yolu yazımızı hazırladık. Sizde burada bildirilen tavsiyelere uyarak adet ağrısından kurtulabilirsiniz.
Adet ağrıları
Nane
Adet ağrılarını azaltmak için nane çok etkili bir bitkidir. 1 çay kaşığı taze nane yaprağını kaynamış suya atın ve 10 dakika demlenmesini bekledikten sonra için. Ağrılarınız azalana kadar günde 3-4 bardak nane çayı içebilirsiniz. Nane şekeri çiğnemekte işinizi görecektir.
Sıcak Su
Banyo sıcak su ile doldurun, ve 1 bardak karbonat ve deniz tuzu ekleyin. Bu karışımlı suyun içinde en az 15-20 dakika bekleyin. Bu uygulama, kaslarınızı gevşetip, adet ağrılarını azaltacaktır.
regl sancıları
Papatya Çayı
Papatya çayı adet sancılarından kurtulmakta çok tercih edilen bir çaydır. 1 bardak suyu kaynatın, ve kaynamış suya iki çay kaşığı kurutulumuş papatya ekleyip 5 dakika daha kaynatın. Bu çayı adet günlerinizden en az 2 gün önce içmeye başlayın ve adet günleriniz boyunca çayı içmeye devam edin. Papatya sinirleri yatıştıracak, adet sancılarını kesecektir.
adet sancıları
Tarçın
Tarçın adet kramplarından kurtulmaya yardımcı anti-spazmodik ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Çayınıza tarçın ekleyebilirsiniz veya tatlılarınıza tarçın katarak bu gıdayı tüketebilirsiniz.
adet sancıları
Kafein
Kafein bağırsaklarda tahribata neden olup, adet günlerinizin kramplı ve sancılı geçmesine neden olabilir. Bu nedenle çay, kahve, çikolata, kola gibi yüksek miktarda kafein içeren içeceklerden uzak durun Bunun yanı sıra bu döneminizde ağrıyı artırabilecek olan baharatlı gıdalardan uzak durun, tuzlu ve şekerli yiyecekleri aşırı tüketmekten kaçının Süt ürünleri de regl ağrılarının artmasında etkili olabilir.
adet sancıları
Su İçin
Adet sancılarından kurtulmakta su içmek çok mühimdir. Su içmek için susamaya beklemeyin. Günde 8 bardak su için, su kan akışını hızlandırarak kaslarınızı gevşetecek veacıdan kurtulmanıza sebep olacaktır.
adet sancıları
Zencefil Çayı
Zencefil çayı adet günlerinizdeki acıyı kesen basit ve etkili bir çözümdür Bu çayı hazırlamak için, bir parça zencefili, yaklaşık iki dakika boyunca bir bardak su içinde kaynatın. Adet günlerinizde günde 2-3 bardak için
adet sancıları
Bitkisel Çaylar
Sıcak limonata gibi bitkisel çaylar bu kramplardan kurtulmakta büyük yardımcınız olacaktır. Özel günlerinizde sıcak su içmekte sizi rahatlatacaktır. Sıcak sıvılar kan akışını hızlandırarak, pelvis bölgenizde ağrıya neden olan kasları gevşetecek, sizi ağrıdan kurtaracaktır. Regl ağrılarına iyi gelen bitki çayları için tıklayın.
Sıcak Su Tulumu
Sıcak su tulumu adet sancılarından kurtulmak için çok etkili bir yöntemdir. Bu tulumu karın bölgenize koyun. Ağrılarınız kısa sürede geçecektir. Sıcak Havlu Evde herhangi bir havluyu ıslatın ve fazla suyunu sıkın. Ardından bu havluyu mikrodalgada bir kaç dakika ısıtıp, karın bölgenize koyun. Havlu dayanılmayacak sıcaklıkta olmamalı. Bu uygulama adet ağrılarından kurtulmanızı sağlayacaktır.
Adet Ağrılarından Kurtulmanın 13 Yolu
Limon Suyu
Olgun muz yemekte regl ağrılarınızdan kurtulmakta çok etkilidir. Ağrınız olduğunda muz yerseniz, kısa sürede geçtiğini göreceksiniz. Limonlu su da adet ağrılarından sizi kurtarır. Rezene çayı da regl ağrılarına birebir devadır. Yapmanız gereken, rezene tohumlarını kaynamış suya atın ve 5 dakika daha kaynatın. Bu çayı günde 2 kez için.
Adet Ağrılarından Kurtulma
Maydanoz
Adet döngüsü düzenlemekte maydanoz kadınlara yaradanın bir hediyesidir. 1 Bardak suyu içinde yarım demet maydanozu koyun ve kaynatın, sıcak sıcak için kısa sürede adet ağrılarınızın kesildiğini göreceksiniz. Maydanoz yalnızca sizi menstrüel kramplardan kurtarmayacak, aşırı adet kanamasını da önleyip normale dönmenizi sağlayacaktır.
Regl Ağrısına Karşı Kür Tarifi
Malzemeler;
1 tatlı kaşığı civaperçemi
1 bardak su
Yapılışı:
1 su bardağı kaynayan suya civanperçemi atıp, 3 dakika demleyiniz. soğuyunca süzün. Regl dönemi başlamasına 3 gün kala her gün sabah ve akşam 1 su bardağı için. Taze olarak hazırlamanız gerek kürü. Reglin bitimine kadar devam ediniz.
Son zamanlarda durdurulamaz bir popülerlik yakalayan detoks sularını aslında evde de yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Kilo vermeye yardımcı, metabolizma hızlandırıcı, iltihaplanmayı önleyici, sindirim sistemimizi düzenleyen, cilt yenileyen, olmak üzere birçok çeşit yapabiliriz. Hem de çürümeye başlayan meyvelerinizi kullanabilirsiniz.
Tek yapmanız gereken vücudunuz için en doğru besinleri seçip, su ile karıştırmak. Ama nasıl? İşte Sağlıklı Yaşam Danışmanı Dilşat Erdil’den yağ yakıcı ve metabolizmayı hızlandıran detoks su tarifleri…
Yağ yakıcı detoks su tarifleri
Sabah Uyanınca Yapabilceğiniz Karışım Tarifi
• 1 adet sıkılmış limon suyu
• 2 tatlı kaşığı elma sirkesi
• 1-2 rendelenmiş zencefil
• 1 su bardağı oda sıcaklığında su
• Dilerseniz bir tutam Himalaya tuz
Yaşlılık Karşıtı Limonlu Detoks Tarifi
• 10- 12 adet dondurulmuş veya normal yaban mersini
• 10-12 adet dondurulmuş veya normal frambuaz
• 10-12 adet dondurulmuş veya normal böğürtlen
• 10-12 adet dondurulmuş veya normal çilek
• 1 adet dilimlenmiş limon Suyun en kırmızı ve aşk dolu hali bu olsa gerek!
Hem cildinizi arındırın, hem yaşlılığa ve hastalığa karşı savaş açın.
Pratik Elma Tarçın Detoks Suyu Tarifi
• 1 adet dilimlenmiş elma
• 2 çubuk tarçın
Detoks suları arasında en yaygın, en basit ve en etkililerinden biri olan elma tarçın ile hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de kan şekerinizi düzenleyecek. Kış aylarının vazgeçilmez lezzeti! Dilerseniz forum konumuz olan Yağ Yakıcı ve Metabolizma Hızlandırıcı Formüller göz atabilirsiniz.
Cildiniz İçin Lezzetli Meyveli Detoks Tarifi
• 2 Adet Dilimlenmiş Portakal
• 1 adet mandalina
• 15-20 adet yaban mersini
Suyunuzu hem çok lezzetlendirecek hem de antioksidan deposu yabanmersini ile cildinizin ışıldamasını sağlayacaksınız.
Kilo Verdiren Detoks Suyu Tarifi
• ½ dilimlenmiş limon
• ½ dilimlenmiş lime
• ½ dilimlenmiş greyfurt
• 2-3 cm dilimlenmiş zencefil
• 1 adet dilimlenmiş salatalık
• Dilerseniz birkaç yaprak nane Hem C vitamin hem de yağ yakmanızı sağlayacak mükemmel bir lezzet.
Yağ Yakıcı Detoks Suyu Tarifi
• 500 ml su
• 3 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 adet limonun suyu
• 1 çay kaşığı tarçın
Tüm malzemeleri mutfak robotundan geçirip geri kalan 1.5 litre suyunuza ekleyin ardından içine 1 adet dilimlenmiş yeşil elma ile bekletin. Elma sirkesi olmadan bir detoks suyu tabii ki de düşünülemez!
Arındırıcı Ve Yenileyici Detoks Suyu Tarifi
• ½ dilimlenmiş greyfurt
• 5-6 adet ahududu
• 1 adet dilimlenmiş armut
• 3-4 yaprak nane
• 1 dilimlenmiş limon
• 5-6 yaban mersini
Metabolizma hızlandırıcı, arındırıcı, yağ yakıcı ve yenileyecek bir tarif!
Göbek yağları ve vücudun çeşitli bölgelerinde seyir gösteren kilo artışlarından rahatsız olan kişiler gerek internet siteleri üzerinden gerek ise çeşitli diyet ve zayıflama kitapları üzerine yaptıkları araştırmalar neticesine bağlı olarak yaptıkları diyetler ile ideal kilolara ulaşmak istemektedirler.
Kiloyla artan ödemlerde bu sorunun başlıca rahatsızlıkları arasında yer almaktadır. Günümüzde sadece bayanlar değil, aynı zaman’da erkeklerde bu konu üzerinde büyük bir hassasiyet sergilemekte. Birçok web site veya sağlık kitaplarında da geçmekte olan ödem azaltma ile ilgili bilgiler net olmamakla birlikte tam olarak azaltma kaynağını sunmamaktadır. Bizlerde siz okurlarımız için özenle hazırladığımız bu yazımızda ödem söktürücü diyet olarak ta geçmekte olan birbirinden farklı tarifler sunacağız.
Ödem Azaltıcı Çay Nasıl Yapılır?
Bir diğer adı olan ödem söktürücü ilaç olarak ta anılan çay tarifi için malzemeler; bir tutam kadar mısır püskülü, 4 sap kadar maydanoz (saplarıyla birlikte), bir tutam kiraz sapı ve bir tutamda hiduba yeterli olacaktır.
Temin edilen malzemeleri cezve veya bir kap içerisinde suya bırakılarak iyice kaynamaya bırakın. Çay kıvamında bir ısıya geldiğinde ve ayrıca malzemelerin su içerisinde iyice çözülmesinden sonra günde bir veya iki bardak içmeniz ödemde ciddi azalmaları meydana getirecektir.
Ödem Azaltıcı Pirinç Diyetleri
Sabah / Çilekli Pirinç Diyeti
Malzemeler: 5 adet çilek, 3 çorba kaşığı kadar kepekli pirinç, yeteri kadar toz zencefil ve toz tarçın.
Hazırlanışı: İlk etapta temin etmiş olduğunuz kepekli pirinci iyice haşlayın. Hemen sonrasında ise 5 adet çileği küpler halinde keserek haşlamış olduğunuz pirincin içerisine ilave edin. Toz halde temin edilen tarçın ve zencefili tatlandırmak adına pirincin üzerine ilave ederek tüketin.
Öğle / Pirinç Salatası
Malzemeler: 5 adet çeri domates, 3 yemek kaşığı kadar kepekli pirinç, yarım limon, reyhan-roka-fesleğen-maydanoz ve göbek marul.
Hazırlanışı: Öncelikle kepekli pirinci iyice haşlayın ve hemen sonrasında temin edilen tüm yeşillikleri incecik şekilde kıyarak pirincin içerisine ilave ettikten sonra domatesleri de dilimler şeklinde doğrayarak süsleyip tüketin.
Akşam / Sebzeli Pirinç
Malzemeler: 4 adet bürüksel lahanası, 3 yemek kaşığı kadar pirinç, 5 adet mantar, 3 adet brokoli, tuz-karabiber ve kekik.
Hazırlanışı: Elde ettiğiniz malzemelerden ilk etapta pirinci haşlayın, sonrasında mantar dışında diğer tüm sebzeleri 5 dakika kadar haşlayın. Akabinde mantarı soteleyin üzerine karabiber-kekik ve tuzu ekleyin. Final’de ise tüm malzemeleri tava üzerinde soteleyerek servise hazır hale getirip tüketin.
Kayısı cilt için en yararlı meyvelerden biridir. Maske haline getirdiğinizde ise etkisine inanamayacaksınız. İşte cilt rengini eşitleyen kayısı maskesi.
Kayısı içerisindeki yüksek potasyum ve demir ile hep sağlığınızın korunmasına hemde cildinizin rengini eşitleyerek ışıl ışıl parlamasına yardımcı olur. Mevsiminde mutlaka taze kayısı tüketin. Cildinize güzellik katmak için gün içerisinde en az 3 kayısı tüketmeyi unutmayın.
Cilt Rengini Eşitleyen Kayısı Maskesi
Malzemeler
4 taze kayısı
1 çorba bal
1 çorba ev yoğurdu
Hazırlanışı
Kayısıları iyice ezereke püre haline getirin. Üzerine yoğurt ve balı ekleyin. Temiz cildinize uygulayın. 20 dakika kadar bekletin. Soğuk su ile yıkayın. Cildinize uygun bir nemlendirici sürün.
Bu maskeyi haftada 2 defa rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Bal cildinizdeki bakterileri temizlerken ölü derilerden arındırır. Yoğurt cildinizin ihtiyacı olan nemi verir ve cildinizi onarır. Kayısı ise rengin eşitlenmesini ve parlamasını sağlar.
Cilt maskeleri sayesinde rahatsız edici cilt sorunlarını azaltabilir ya da onlardan tamamen kurtulabilirsiniz. Evde maske nasıl yapılır? ile ilgili olarak uzmanlardan tarif ve önerileri yazıda bulabilirsiniz.
Cilt beyazlatan maske aracılığıyla birçok kadın cildinin tonunu açma ve lekelerinden kurtulma imkanı bulmaktadır. Bunun için birçok maske çeşidi bulunmaktadır. Bir çorba kaşığı ölçüsündeki vazelin ile 1 tatlı kaşığı kadar lanelini eritin.
Bunun üzerine 1 çorba kaşığı kadar beyaz kil ve portakal suyu ile 1 tatlı kaşığı kadar da elma suyunu ( Taze ) ekleyin. Cam şişeye koyun ve soğutun. İstediğiniz kadar yüzünüzde tutabilirsiniz; sonrasında durulayın.
Lekeler için Çok Etkili Maske
Cilt beyazlatıcı ve leke giderici maske tarifleri çok çeşitlidir. Özellikle Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu bu konuda çok kişi tarafından dikkate alınmaktadır.
Cilt lekelerine çok iyi gelmesi nedeniyle özellikle elma ve kayısı maskesi oldukça ünlenmiştir. Cilt lekeleri için maske İbrahim Saraçoğlu tarifi şu şekildedir:
⦁ Orta boy kırmızı elmanın kabuğunu ince olacak şekilde soyun. Elma ekşi olmamalıdır. ⦁ 4 adet kayısıyı da soyun.(1,5 cm kalınlığında olmalı) Kayısılar yumuşak olmamalıdır. ⦁ Kayısılar ile soyulmuş elma kabuklarını küçük bir kabın içine koyun. Kısık ateşte lapa haline gelmeleri için oldukça az su ekleyin. 5 dakika ateşte durmalıdır. ⦁ Çatal ile karışımı ezin. 5 dakika boyunca üzerine yavaş ve az az su ekleyin; ezmeye devam edin. Karışım homojen olmalıdır. ⦁ Biraz ılık hale gelince yüzünüze hafif hafif yedirin. 20-30 dakika bekleyip, yüzünüzü durulayın.
Bu maske oldukça etkilidir.
Botoks Maskesi
Cildi gençleştiren botoks etkili maske ile doğal yollarla da istediğiniz etki yaratılabilir:
⦁ 1 tane muzu pürüzsüz biçimde ezin. ⦁ 2 yemek kaşığı balı ve 6 çay kaşığı ölçüsündeki yoğurdu muza ekleyin. ⦁ Yüzünüzde 15 dakika bekletin ⦁ Yüzünüzü durulayın
Corona (Korona) virüsü veya salgın bulaşıcı hastalıklardan korunmak için, eldiven ve maske ihtiyacımız vardır. Koronavirüs maskesi nasıl yapılır? Koruyucu yüz maskeleri virüsten korur mu? Maske çeşitleri yazımızda sizlerle…
Son 1 haftadır covid-19 virüsünden dolayı maske takmak zorunlu hale geldi. Eğer maske satın alacaksanız sağlık bakanlığı onaylı olmasına dikkat edin. Corona virüsünden korunmak için sadece koronavirüs maskesi yeterli olmaz, tedbirde almalıyız. Dilerseniz corona virüsünden korunmak için önlemler yazımıza bakabilirsiniz.
Koruyucu maske ve eldiven kullanırken koronavirüste çapraz bulaşma tehlikesi riski olduğununda farkında olmalıyız. Eldiveni ve maskeyi takmak kadar doğru kullanmakta önemlidir. Eğer bir yere her dokunuşunuzdan sonra ellerinizi yıkamayacaksanız eldiven takmanızın hiç bir anlamı yok. Eldivenle kullandığınız eşyaları eldivensiz kullanmak virüsü yaygınlaştırır. Eldivenle kullandığınız eşyaları eldivensiz kullanmak çapraz bulaşma tehlikesini arttırır. Dikkat etmelisiniz. El dezenfektanı olmadığı zaman eldiven kullanmak mantıklı ama dikkat etmek gerek.
Corona (Korona) virüsünden korunmak için maske kullanmak önlemdir. Çoğu uzman cerrahi maskelerin virüsten korumadığını söylemektedir. En iyi koruyucu maske ise N95 maskesidir. Hiçbiri %100 koruma sağlamaz.
Solunum sistemi koruyucu maskeleri tercih etmelisiniz bunlar N ve FPP maskeleridir. Maskeyi takmadan önce mutlaka ellerinizi yıkamalısınız. Bu maskeleri tedarik edemezseniz önlem için evde maskenizi kendiniz yapabilirsiniz.
Virüs Koruma Maskesi
N95 maskesi
FFP1 maskesi
Cerrahi maskesi
Karbon maskesi
Bez maskesi
Sünger maskesi
Sağlık uzmanları bez, kumaş, bandana ve benzeri yüz maskelerinin diğer önleyici tedbirlerin yerini tutmadığını belirtmişlerdir. Herkes, kamusal alanlarda koruyucu yüz maskeleri kullanmakla birlikte sık sık ellerini yıkamalı ve sosyal mesafeye uymalıdır.
Koronavirüs Maskesi Nasıl Yapılır?
İşte kendi koronavirüs yüz maskelerinizi yapmak için sizlere adım adım göstereceğiz.
Tişörtten Yüz Maskesi Tarifi
Kolay pratik adım adım tişörtten maske yapımı tarifi.
Malzemeler:
Bir tişört (tercihen pamuklu)
Makas
Cetvel
Yapılışı:
1. Adım: Tişörtün altını 17 cm yüksekliğinde kesin.
Koronavirüs Maskesi
2. Adım: Kestiğiniz tişört tabanı 2 katlı bir dikdörtgen olacaktır. Kumaşın dikişli olan yan kısmından 15cm – 17cm daha küçük bir dikdörtgen kesin. Kalan kumaş maskenizin gövdesi ve maskeye giden ipler olacak.
tişörtten maske nasıl yapılır
3. Adım: Maskeyi takmak için, kumaş şeritlerinin ortasını kesin. İşte maskeniz hazır! Üstteki şeritleri başınızın arkasına, alttaki şeritleri de boynunuza bağlayın ve maskenizin yüzünüze oturduğundan emin olun. (Not: Maskenizin boyutunu ağzınızı ve burnunuzu örtecek kadar kendinize göre az veya çok kesebilirsiniz.)
tisortten koronavirüs maskesi yapımı
Bandana Yüz Maskesi Yapımı
Malzemeler:
Bir bandana veya kare pamuklu bir bez
İki adet lastikli tokası
Yapımı:
Adım 1: Bandana’yı düz yatırın.
Kumaştan Koronavirüs Maskesi
Adım 2: Bandana’nın sağ ve sol kenarlarından tutarak kumaşın ortasına kadar katlayın.
Adım 3: Katlı kumaşı ters çevirin, böylece katlı yerler aşağıda kalmış olacak.
Adım 4: Sağ ve sol katlı kenarları yine kumaşın ortasına kadar katlayın. Tekrar ortaya katlayın.
Adım 5: Bandana’yı tekrar ters çevirin ve her iki ucundan da lastikli tokaları geçirerek üçe bölün.
Adım 6: Bandana’nın kenarlarını lastikli tokaya kadar katlayın. Böylece lastikli tokalar kulağınıza geçireceğiniz halkalar olmuş olur.
corona virüs maskesi nasıl yapılır
Not: Ev yapımı maskelerin koruyuculuğu yüksek değildir, siz insanlarla aranızdaki mesafeyi koruyarak önlemlerinizi arttırın.
Makyaj yapmayı hemen her kadın sever. Makyaj bir insanı şahane güzelleştirebilir ya da olduğundan daha çirkin görünmesine neden olabilir. Fakat makyajın kalitesini belirleyen faktör, temeli değiştirmeden sunmasıdır. Yani kişinin olduğundan farklı görünmesini sağlamak yerine, var olan yüz hatları, karakteristik özelliklerini daha renkli sunmasıdır.
Makyaj teknikleri, kadın güzelliğini desteklemek yönünde uygulanmalıdır. Zira kat kat boyalar sürmek, bambaşka bir yüz görünümü sunmak ancak, makyaj hilesi olabilir. Ve makyaj ancak temel olan kişiyi güzelleştirebilir. Diğer türlü boya sürülmüşlükten farklı olmaz.
İdeal Makyaj Yapmak İçin
Abartıya kaçılmaması önemlidir. Makyaj bazı, makyaj sabitleyici, fondoten, pudra, allık, kalem, far, rimel, ruj genel olarak en sık kullanılan kozmetik ürünleri arasındadır. Cildiniz için mineralli makyaj ürünleri kullanmak aynı zamanda cildinizin beslenmesine ve rahat nefes almasına olanak sunar.
Makyajın olmazsa olmazı, rimeldir. Rimel sürülmeyen hiçbir makyaj tamamlanmış sayılmaz.
Allık fırça ile yüzün şekline göre sürülmelidir. Allık; yanaklar veya elmacık, alın, burun ucu ve çeneye sürülür.
Pudra tüm yüze uygulanan ve süngerle sürülmesi gereken, kapatıcıdır. Ciltle aynı renk olması esastır.
Maskara en son sürülmeli ve kirpik dipleri muhakkak taranmalıdır.
Kalem sürüldükten sonra fırça ile flulaştırılmalı ve eğrilikler giderilmelidir.
Eyeliner gece makyajında kullanılması gereken fakat günlük makyajda sıkla kullanılan bir üründür. ıslak görünümlü olanları gündüz sürmeyin. Kalem sürüldüğünde kuyruk uzatılabilir, ancak eyelinerda yapay görüntü verir.
Ruj, kalın tabaka halinde sürüldüğünde en doğal makyajı bile aşırı yapay gösterebilir. Ten, far ya da kıyafet rengine göre değil, saç rengine göre ruj seçimi yapılmalıdır.
Göz farı, kirpik diplerinden itibaren koyudan açığa doğru sürülmeli ve ufuk çizgisi gibi sabitlik yapılmamalıdır.
Makyaj teknikleri, klasiklere göre değil kendi yüz hatlarınıza göre uygulanmalıdır. Boş zamanlarınızda tamamen bronz bir allığı tüm yüzünüze sürün ve asimetrik detaylarını keşfedin.
Genital siğiller erkek veya kadınların özel ve genital bölgelerinin etrafında gri veya ten renkli oluşumlardır. Genital siğil bitkisel tedavi yolları makalemizde genital siğil nasıl geçer? sorusuna cevaplar verdik, bu derdinize deva olabilecek doğal yöntemleri yayınladık. Genital siğiller, venaral siğiller veya kondiloma acumemata olarak da bilinirler.
Genellikle, peniste, anüs, makatta skrotum, vajinada veya vulva etrafında bulunurlar. 17 ve 33 yaş grubu arasındaki insanlar bu hastalığa daha yatkındır. Genital siğiller, kaşıntı yanma hissi, ve özellikle de cinsel ilişki sırasında batma, zorlanma gibi sorunlara yol açar.
Genital siğiller son derece bulaşıcıdır. Siğiller anal, vajinal, oral veya ilişki yoluyla, Papilloma Virüsü veya HPV virüsünden geçer.
Genital siğil tedavisi için doktorunuza mutlaka başvurun. Genital siğil için hangi doktora gidilir diye merak ediyorsanız; Genel cerrah uzmanlarından yardım alabilirsiniz. Proktoloji uzmanları makat hastalıklarına bakmaktadır.
Evde genital siğil tedavisi için doğal yöntemlerden bahsedeceğiz.
Çay ağacı yağı
Genital siğillerin tedavisi, pamuğa organik çay ağacı yağı damlatın ve siğillere uygulayın. On gün boyunca günde bir defa bu işlemi tekrarlayın. Siğille giderek beyazlaşacak ve zamanla yerinden kopacaklardır.
C vitamini
Eczaneden C vitamini tablet alıp ezin ve toz haline getirin. İçine biraz su karıştırıp, doğrurdan genital siğillere uygulayın. Üzerini bandajlayın, 1 gün boyunca kapalı kalsın. Bu işlem genital siğillerin ana nedeni papilloma virüsünü yok edecektir.
Elma sirkesi
Genital siğil elma sirkesi tedavisi
Elma sirkesi vajinada ve anüste siğil için doğal çözümlerdendir. Pamuğa biraz elma sirkesi dökün genital siğillerin üzerine pamuğu koyup, bandajlayın. 1-2 saat sonra çıkarın. Siğiller düşene kadar her gün bu uygulamaya devam edin.
Sarımsak
sarımsak siğil tedavisi
Sarımsak anti-viral özelliklerinden dolayı, genital siğiller için uygun tedavi yöntemlerindendir. Sarımsağı ezin, siğil olan yere sürün, bandajlayın, 1-2 kalsın. Sarımsak yemek de siğillerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Soğan
genital siğil soğan tedavisi
Soğan anti-mikrobiyel ve antiseptik özleriyle genital siğilden muzdarip olanlara deva olacaktır. Dilimlenmiş soğanları genital siğil olan yere koyup, bandajlayın, bir gece bekletin, ertesi sabah yıkayın. Soğan suyu da aynı işlevi görecektir.
Karbonat
karbonat siğil geçirir mi
1 yemek kaşığı Hint yağına biraz karbonat ekleyip, kalın bir hamur elde edin. Genital siğilli bölgeye bunu sürüp, bandajla kapatın.
Alo Vera Suyu
Genital siğillerin üzerine aloe vera suyunu doğrudan uygulayın. Düzenli olarak bu işleme devam edin. Alo vera suyu siğilleri eritecektir.
aloe vera siğil tedavisi
Not: Mutlaka proktoloji alanında uzman bir doktora tedavi olmalısınız.
Kilo vermek sadece diyet ve egzersizlerle değil tam anlamıyla bir odaklanmayla mümkündür. Psikolojide eylemler inanışa, inanışlar da eylemlere dönüşür diye bir kaide vardır. Bu yüzden kilo vermeye yardımcı olan şeyler sayesinde vücudunuzu alarma geçirmek oldukça kolaydır. İşte size 8 pratik öneri.
Kulağa çok basit gelen bu iş hem size zaman kazandıracak hem de bilinçaltınıza uyumadan önce yarın tempolu bir gün olacağı mesajını verecektir.
Gece Yulaf Ezmesi Hazırlamak
Kahvaltıda yiyeceğini yulaf ezmesini geceden hazırlarsanız sabah başka iştahlara yer vermemiş olursunuz.
Yemek Öncesi Bir Bardak Su
Metabolizmayı hızlandırmak ve daha az yemek için çok basit bir önlem. Sadece bir bardak su doldurun ve için.
Antrenman Öncesi Kahve
Şekersiz, sütsüz bir fincan filtre kahve, içindeki kafein sayesinde daha yararlı bir idman yapmanızı sağlar.
Yemek Ağırsa Sonrasında Egzersiz Yapın
Diyelim ki kıramayacağınız bir yerden akşam yemeği daveti aldınız. Normalde asla sofranıza koymayacağınız şeylerden yemek zorundasınız. O günkü egzersiz planınızı yemek sonrasına atabilirsiniz.
Artı 1 Set ve 1 Kilo
Ağırlık çalışmanızı yaparken rutinin bir tık dışına çıkın. Eğitmenin verdiğinden birer kilo fazla ağırlıkla çalışın ve bir set daha fazla yapın.
Antrenman Sonrası Atıştırın
Evet, yanlış okumadınız. Uzmanlar her antrenman sonrası 20-30 gram protein ve 60-70 gram karbonhidrat içeren bir atıştırmalığın kaslarınızı daha zinde yaptığını söylüyor.
Yeşil Çayı Eksik Etmeyin
Günde en az bir fincan yeşil çay içtiğinizde hem toksinleri daha hızlı atarsınız hem de eğer akşam saatlerinde içerseniz daha dinlendirici bir uyku sizi bekler.
