Kolay ve pratik şekilde hazırlayabileceğiniz zayıflatan detoks tarifiyle istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz hanımlar!
Kilo verip fit bir vücuda sahip olmak kuşkusuz tüm kadınların hayali :) Peki ya sağlıklı bir şekilde kalıcı kilo vermek ister misiniz? Evet dediğinizi duyar gibiyim. O halde zayıflatan detoks içeriğimizi hemen paylaşıyoruz.
Detoks içeriği için malzemeler:
-1 litre su
-Dilimlenmiş bir adet limon
-10 tane taze nane yaprağı
-Dilimlenmiş 1 tane salatalık
Yapılışı:
Kapaklı bir kutuya 1 litre suyu doldurun. İçerisine diğer malzemeleri ekleyin. Kapağını kapatın ve bir süre bekletin. Kilo verdiren ve ödem attıran detoks içeceğini gün boyunca tüketin.
Kore cilt bakımı yapmak son zamanlarda en çok merak edilen konular arasında yer almaktadır. Bunun sebebi Koreli kadınların oldukça genç bir cilt yapısına sahip olması ve porselen pürüzsüzlüğündeki ciltleridir.
Kore Cilt Bakımı Rutini Nasıl Yapılır?
Kore cilt bakımı rutini, Koreli kadınların her gün uyguladıkları ve bu sayede ışıltılı bir cilde sahip oldukları yöntemleri içermektedir. İşte Kore cilt bakımı rutini;
Koreli kadınların yüzlerinde biriken kirlerden ve makyaj kalıntılarından kurtulabilmek için temizliğe önem vermektedir. Makyaj temizleme mendili kullanarak yüzünüzü temizlemeniz ve ardından temizleme yağıyla temizleme rutinini tekrarlamanız gerekmektedir.
Cildinizin derinlemesine temizlenebilmesi için bol su ile tekrar durulamanız gerekmektedir.
Ardından peeling uygulaması yapmalısınız. Buradaki en önemli nokta ise peeling yaptığınız ürünün doğal olmasıdır.
Peeling sonrası doğal içerikli bir tonik ile yüzünüzü temizlemeniz gerekmektedir.
Ardından cildinizin yenilenebilmesi için esans kullanımı gerekmektedir.
Esans kullanımından sonra esansın daha da zenginleştirilmiş hali olan serum uygulamasını yapmalısınız.
Akabinde yüzünüze masaj yapmalı ve maskelemelisiniz. Bu maskeler Koreli kadınlarla neredeyse özdeşleşmiş durumdadır. Bu maskelere nem maskesi denilmektedir.
Göz çevresinde oluşan şişlik ve kırışıklıkları engellemek amacıyla sabah akam göz altlarına göz kremi uygulamanız gerekmektedir.
Sonrasında tekrar yüzün temizlenmesi için uygun bir krem kullanılması gerekmektedir.
Yapılan tüm bakımları yüzünüze hapsedebilmeniz ve etkisini görebilmeniz için yoğun bir gece kremi kullanmanız gerekmektedir.
Kore Cilt Bakımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kore cilt bakımı doğal ürünlerle yapılmaktadır ve bu sayede bu kadar etkilidir. Kore cilt bakımındaki en önemli noktalardan biri ise bu bakımın rutin olarak her gün yapılması gerektiğidir. Düzenli ve doğal malzemelerle oluşturduğunuz rutin sayesinde size Koreli kadınların sahip olduğu pürüzsüz cilde kavuşabilirsiniz.
pirinc suyu maskesi tarifi faydaları
Pirinç Suyu Cilt Maskesi Tarifi
Pirinç suyu cilt beyazlatma ve lekesiz güzel parlak bir cilt görünüm için en çok kullanılan doğal maskelerden biridir. B ve E vitaminleri bulunduğundan cilde faydalıdır. Pirinç suyu cildi güzelleştirir ve nemlendirir. Cilt rengini eşitleme, cilt beyazlatma ve gözenekleri sıkılaştırmak için kullanabilirsiniz. Dilerseniz cilt beyazlatma için Suna Dumankaya’nın “Maya Maskesi” kullanabilirsiniz. Pirinç suyu maskesi tarifi verelim;
Malzemeler;
1 fincan süt
1 fincan pirinç
Yapılışı:
Pirinçleri toz haline getirdikten sonra süt ile karıştırın. Daha sonra bu karışımı cildinize uygulayın. Yarım saat cildinizde bekletin. Ilık su ile durulama yapın. Hem basit hemde etkili bir cilt maskesi. Bu cilt bakımını haftada 1 düzenli olarak uygulayabilirsiniz.
Marketlerden aldığımız temizlik ürünleri kimyasal içeriklidir ve onları solumak bile bazı uzmanlarca kanser nedeni olarak kabul edilmektedir. Doğal temizlik ürünleri tarifleri makalemizde evinizde kendiniz yapabileceğiniz ev yapımı temizlik maddelerine yer verdik.
Evde yapabileceğiniz doğal temizlik malzemelerini sıraladık. Karbonat ve sirke en iyi çözümdür. Ağır kimyasallar kullanmadan evinizi doğal malzemeler ile temizleyebilirsiniz.
Zeytinyağı
Zeytin yağını yüzey temizleyici olarak kullanma fikri ilk duyunca size garip gelebilir. Fakat zeytinyağı ev yapımı doğal temizlik için oldukça iddialı bir maddedir. Yarım bardak zeytinyağı ve yarım bardak limon suyunu bir şişede karıştırın ve ahşap yüzeylerinizi parlatmak için kullanın.
Doğal Temizlik Malzemesi Karışımları
Evinizde kimyasal madde kullanmak istemiyorsanız, bitkisel sabun, beyaz sirke, karbonat, su ve aktardan alacağınız güzel kokulu esansiyel yağı karıştırın ve halınıza dökülmüş lekeyi bunla çıkarın. Halınızın tamamını temizlemek için ise 20-30 damla portakal, lavanta vb güzel kokulu esansiyel yağ ile karbonatı karıştırıp, bu karışım ile halınızı temizleyin.
Hidrojen Peroksit
Bir sprey şişesinin içine peroksit ve su karıştırın, bu karışımı kumaş üzerindeki lekeleri, kumaşa yapışmış şeyi çıkarmak, gibi çeşitli amaçlarla kullanabilirsiniz.
Yapmanız gereken şey yalnızca spreyle biraz bu maddeden sıkmak, ardından su ile durulamak.
Sodyum Borat
Sodyum borat veya boraks mutfak ve banyo yüzeylerindeki lekeleri çıkarmak için kullanabileceğimiz ev yapımı temizlik ürünleri arasında yer alır.
Limon
Limon da ev temizliğinde kullanabileceğiniz müthiş bir maddedir. Limonun temizlikteki faydalarının başında yağ ve leke giderici olarak en iyi doğal temizlik ilacıdır. Evde kendiniz limon ile yap sökücü yapabilirsiniz. 1 çay bardağı limon ve 2 bardak elma sirkesi ile karıştırın ve doğal yağ sökücünüz hazır. Bu karışımı sprey şişede kullanabilirsiniz.
Karbonat
Karbonatı mutfak ve banyodaki inatçı lekeleri çıkarmak ve fırın temizliği için kullanabilirsiniz. Yüzeyi karbonatla ovalayın, ardından yıkayıp, durulayın.
Beyaz Sirke
Beyaz sirke mutfak ve banyolar için süper bir doğal temizlik maddesidir.1/4 bardak su ile yarım bardak sirkeyi karıştırın ve harika bir yüzey temizleyici elde edin. Parkelerinizde de güvenle kullanabilirsiniz.
Evinizde kimyasal madde kullanmak istemiyorsanız. Çamaşır suyu yerine bu doğal temizlik malzemesini kullanabilirsiniz. Banyo, tuvalet ve lavobalar da gönül rahatlığı ile kullanabilirsiniz. Basit ve sağlıklı tarifimize göz atın…
Malzemeler:
1 bardak su
1 çay bardağı sirke
Tuz
Yapılışı:
Bütün malzemeleri bir kasede karıştırın. Tarifimiz hazır.
Diyetler arasında en hızlı etki gösteren program yulaf ezmesi ile yapılan uygulamaları kapsamaktadır. Buna yönelik en iyi sonuçları veren diyetler arasında da bulunan yulaf ezmesi, günümüzde birçok kadın tarafından sıklıkla tercih edilen bir program dahilini oluşturuyor.
Özellikle de yaz aylarında tatil, sahil ve benzeri aktiviteler için zayıflama yollarını arayan kadınlar, aynı zamanda fit ve güzel bir vücuda da sahip olmak istemektedirler. Buna yönelik konumuz dahilinde de sizlere sunacağımız bu diyet programı sayesinde oldukça güzel ve fit bir vücuda kısa zamanda başarıyla ulaşabileceksiniz.
Yulaf Ezmesi Diyeti
Yulaf Ezmesi Neler İçeriyor?
Haznesinde barındırdığı posa içeren tahıllarla birlikte, aynı zamanda çinko, demir, manganez, B vitamini, E vitamini ve selenyum gibi değerleri kapsamaktadır. Bu değerleri içerisinde barındıran muhteşem kaynağı ile hem lezzetli, hem de sağlığa yönelik oldukça fayda sağlıyor. Öte yandan yulaf üzerine yapılan araştırmalar neticesinde kan şekerini dengelemek ve kolesterol seviyesini düşüren bir özelliğinin de olması belirtilmektedir.
Yulaf Ezmesi Diyeti Nasıl Yapılır?
Yulaf Ezmesi Diyet Programı
1’nci Gün/Sabah; Yarım su bardağı kadar yulaf ezmesi, yarım su bardağı kadar yağsız süt, yarım çay kaşığı tarçın, çay veya kahve, bir yemek kaşığı kadar kuru üzüm.
1’nci Gün/Ara Öğün: 1 çay bardağı kadar doğal yollardan elde edilmiş yaban mersini.
1’nci Gün/Öğle: Yarım kase kadar light yoğurt, yarım su bardağı kadar yulaf ezmesi ve 1 adet muz.
1’nci Gün/Akşam: Bir kase dolusu yeşil salata, yarım su bardağı kadar yulaf ezmesi ve 100 gram tavuk göğsü.
2’nci Gün/Sabah: 1 yemek kaşığı kuru kızılcık, yarım su bardağı kadar yulaf ezmesi, yarım çay kaşığı tarçın, çay veya isteğe göre kahve.
2’nci Gün/Öğle: Yarım fincan kadar light yoğurt, yarım su bardağı kadar yulaf ezmesi ve bir fincan kadar taze çilek.
2’nci Gün/Akşam: 4 dilim kadar ızgara balık, bir fincan brokoli, bir su bardağı kadar yabani pirinç pilavı.
3’ncü Gün/Sabah: Yarım su bardağı kadar yulaf ezmesi, yarım bardak light yoğurt, yarım çay kaşığı kadar vanilya, isteğe göre kahve veya çay.
3’ncü Gün/Öğle: Yarım su bardağı kadar yulaf ezmesi, bir avuç ceviz içi ve bir çay kaşığı kadar tarçın.
3’ncü Gün/Akşam: 150 gram kadar haşlanmış tavuk eti, bir fincan kabak kızartması ve bir dilim tam buğdaylı ekmek.
Cilt çatlakları doğal çözümler dediğimizde genellikle bitkisel yağlarla masaj yapılması önerilir. Özellikle kuru cilde sahip olanların sorunu olan çatlakları oluştuktan sonra ortadan kaldırmak oldukça zor olduğundan hamileliğin en başından itibaren cildinizi badem yağı veya zeytinyağı ile nemlendirmeniz, duş yaparken kese yapmanız ve aşırı kilo almaktan kaçınmanız önleyici etkiler gösterebilmektedir.
Cilt çatlakları ve cilt çatlaklarını önlemek için en iyi çözümlerden birisi doğal yağlardır. Bu yağlar ile hamilelikte ve hamilelik sonrası çatlak giderici yağ olarak kullanabilirsiniz.
Nane yağı kürü
Bu kremi hazırlarken 10 damla kadar nane yağı ile aynı oranda susamyağı bir cam kaba konularak iyice karıştırılır. Oluşan karışım çatlak olan bölgeye her gün düzenli olarak sürülür ve masaj yapılarak yedirilir. Kremi sürdükten sonra bir jelatinle o bölgeyi sarmanız etkisinin artmasını sağlayabilir. Zamanla çatlakların üzerinde iyileştirici etkisinin olduğunu fark edebilirsiniz.
Cilt çatlakları doğal çözümler
Atkuyruğu
Sağlığa birçok faydası olan atkuyruğu bitkisinin bileşenlerinde bulunan silikon, cilt için doğal bir yenileyici ve çatlak izlerinde de çok etkili. Bir litre %40 alkol içinde 100 gram atkuyruğu bitkisini en az bir ay süreyle bekletin.
Daha sonra karışıma 8-10 damla limon suyu ekleyin ve yarım litre suyla seyreltin. Bu karışımı çatlak cilt bölgesine yuvarlak hareketlerle günde iki kere masaj yaparak uygulayın.
Badem yağı kürü
10 milimlik badem yağı cam bir kaba konulup üzerine 2 damla kadar gül ağacı yağı eklenir ve karıştırılır. Badem yağı en doğal nemlendiricilerden birisi olup çatlakların yanı sıra cilt bakımı ve saçların güçlendirilmesi için de kullanılabilir. Bu kremi her gün masaj yaparak cildinize yedirmeniz çatlakların yok olması için etkili bir yöntem olabilmektedir.
Cilt çatlakları doğal çözümler
Havuç merhemi
Yapmanız gereken ilk şey havucu yumuşayana kadar buharda pişirmek. Ardından püre haline getirip çatlamış bölgeye uygulayın. Yarım saat boyunca bekletin. Soğuk suyla durulayın. Çünkü sıcak su çatlamış cilde daha fazla zarar verebilir.
Cilt çatlaklarını gidermek için sizlere evde yapacağınız basit yöntemlerden bahsedeceğiz. Hem etkili hem hızlı hemde pratik çözümler sayesinde çatlakları azaltacaksınız ve yeni oluşumunu önleyeceksiniz. İşte o çözümler;
Bol Su Tüketmek
Su cilt çatlaklarını azaltmak için en iyi ve en hızlı çözümdür. Bol su içerek yeni çatlak oluşmasını da önlemiş olursunuz. Bol su içerek cildiniz esnek ve yumuşak olur.
Aloe Vera Çatlak Giderici Tarifi
Aloe vera sivilce ve güzellik maskelerinde ve çoğu yerde karşımıza çıkmaktadır. Bu bitki deri çatlaklarınada iyi gelmektedir. Hatta aloe verayı güneş yanıklarında bile kullanılıyor. Aloe vera bitkisinden bir dal kır ve içindeki jeli çatlağa sür. 10 dakika bekledikten sonra ılık su ile durulama yapabilirsiniz.
aloe vera çatlaklar için karışım
Çatlak Giderici Aleo Vera Tarifi
Bu aloe vera karışımı ile cilt çatlaklarına veda edebilirsiniz. En iyi çatlak giderici çözümdür.
Malzemeler;
Yarım çay bardağı aloe vera jeli
Yarım çay bardağı (soğuk sıkım) zeytinyağı
E vitamini 6 kapsül
Yapılışı:
Zeytinyağı, aloevera jeli ve 6 kapsül E vitamini blenderda karıştırın. Daha sonra elde ettiğiniz karışımı masaj yaparak uygulama yapabilirsiniz.
Tavsiye: Aloe vera bitkisini evde yetiştirmenizde fayda var. Yaprağını koparıp içinden jeli çıkarabilirsiniz. Aloe Veranın Cilde Faydaları Nelerdir? forum makalemizden öğrenebilirsiniz.
Yumurta Beyazı Tarifi
Yumurta beyaz ile çatlak giderme yöntemimiz ile düzenli yaparsanız 2, 3 hafta içinde güzel sonuç alabilirsiniz. Bu evde yapacağımız cilt çatlağı tedavimiz de yumurta beyazında bulunan amino asitler cildinizi tedavi ederek onarır. Gelelim tarifimize;
Çatlak giderici yumurta beyazı
Malzemeler:
2 Adet Yumurta
Fırça veya sünger
Soğuk su
Zeytinyağı
Yapılışı:
2 adet yumurta beyazını kabarcıklar oluşana kadar karıştırın. Daha sonra cilt çatlaklarına fırça veya sünger ile sürün. Kurumaya bırakın. Kuruma işlemi de bittikten sonra soğuk su ile durulama yapabilirsiniz. En son işlem olarak cilde nemlendirme sağlamak için zeytinyağı sürebilirsiniz.
Ramazan ayı manevi anlamda tam bir rahatlama ve arınma fırsatıdır. Ramazan ayı zihnimizi, dilimizi, bedenimizi, ruhumuzu olduğu gibi midemizide dinlendirme imkânı sunar. Oruç diyet midir? Ramazanda diyet olur mu?
Ramazan ayında tutulan oruç ibadet içindir, kilo vermek için değil. Kilo vermek için oruç tutulmamalı, oruç ibadeti amacından saptırılmamalıdır. Diyetisyenlerin Ramazan ayındaki beslenmeyle ilgili tavsiyeleri, bu ibadeti vücut için en sağlıklı şekilde yapabilmeni sağlamak yönündedir. Kilo verme diyeti değildir. Kilo verdirme amacıyla yapılan önerileri, el altından satılan hapları, çayları, beslenme karışımlarını dikkate almayınız. Burada önemli olan zarar görmenizi engellemek, sağlığını korumaktır.
İftar yapmak neden önemli?
Gün içinde açlıkla mücadele eden vücudunuza verdiğiniz en güzel ödül iftardır. İftara hafif kahvaltıyla başlamak en uygunudur. Midenize girecek ilk besinler, sonrakilerinin geleceğinin habercisidir. Mideniz sinyali alır, çalışmaya başlar.
İftarda ana yemek ne olsun?
Bir gün et, bir gün tavuk, bir gün balık tercih edebilirsiniz. 2 gün beyaz et, 1 gün kırmızı et şeklinde olması en sağlıklısıdır. İster kırmızı, ister beyaz olsun; etinizi ızgara veya fırında yapabileceğiniz gibi, sulu yemeğin veya dolmanın içine de katabilir, köfte olarak da tüketebilirsiniz. En güzel iftar sofrası tarifleri için tıklayın!
İftarda balık yenir mi?
İftarda balık tercih eden bir ülke değiliz ama olmalıyız. 3 tarafı denizlerle çevrili ülkemizde balık tüketimi oldukça düşük. Oysa ki balığın pek çok türü ve pek çok pişirme yöntemi var. Izgara, fırın, buğulama veya buharda tercih edilebilir.
İftardan sonra çayı ne kadar içelim?
İftardan 15-30 dakika sonra çayınızı rahatça içebilirsiniz. Çay yediklerinizi sindirmenize yardımcı olur. İftardan yatana kadar 4-5 bardak çay içebilirsiniz. Bunun 1-2 bardağını, midenizi rahatlacak, rezene, ıhlamur gibi çaylara ayırmanız çok iyi olur.
Ramazan ayında kabızlık olmasın diye…
Ramazan ayında sık görülen sıkıntılardan birisi kabızlıktır. Bunu engellemek için, iftara başlangıç kahvaltısında kuru kayısı tüketebilirsiniz. Sonrasında ara öğünde rahat tuvalete çıkartacak taze meyvelerin yanına ekleyeceğiniz 1 su bardağı kefir barsaklarınızı rahatlatır. Salatalarınıza zeytinyağı eklerseniz büyük tuvaletinize rahat çıkarsınız. öneriler…
Sebze çorbası (iftarda)
Zeytinyağlı sebze (iftarda)
Salata (iftarda ve sahurda)
Kuru kayısı (iftarda ve sahurda)
Kefir (İftar sonrası)
Köz sebzeler (İftarda)
Zeytinyağı (Salatalara)
İftardan sonra meyve yenir mi?
Gün içinde susuz kalan vücudunuzu serinletebilmek için, mevsime uygun şeftali, kayısı, armut, kiraz, yeşil erik, mürdüm eriği gibi sulu meyveleri küçük bir kase (1-2 avuç) yiyebilirsiniz. Karpuz veya kavun, şekerli meyve seçenekleri olduğundan 1 dilim (2-3 üçgen) yeterli olur. Üzüm gibi minik tanelilerse küçük bir salkım (10-15 adet) yenilebilir.
Ramazan tatlısı güllaç ne kadar yenir?
Tatlı için en az bir saat ara vermeniz iyi olacaktır. Güllaç Ramazan’a özgü bir lezzet. Porsiyonu avuç içi kadardır. Abartmak isteyenler bir el boyutu kadar yiyebilirler. Tatlı yiyeceğiniz günler meyve yemeyin. Tatlıyı meyve yerine haftada 1-2 kez tercih edebilirsiniz.
İftardan sonra dondurma yemek
Yaz aylarına denk gelen Ramazan ayında, dondurma sağlıklı bir tercihtir. Bu topraklardan doğan bir süt ürünü olan dondurmayı, 1-2 top olarak, iftar sonrası alabilirsiniz. Yanına çok az meyve veya çok az tatlı ekleyebilirsiniz. Eğer fındık veya hindistan cevizi ekleyecekseniz, ilave tatlı veya meyve almayın.
oruç diyet
Sahura neden kalkmalıyoz?
Kilo vermek için sahura kalkmadan oruç tutmak tehlikelidir. Günde bir öğün ve sadece iftarda yemek yenmesi, bedenini panikletir. Kıtlık düşüncesine giren vücut kendini kitler. Bulduğu tüm besinleri depolamaya başlar. Bir yandan da metabolizman çalışma hızını azaltır. Aç olarak oruç tutmak bedene yapılan bir ihanettir.
Sahurda ne yenir, ne yenmez?
Artan hava sıcaklıklarıyla birlikte sahurda yeme isteğinin azalması normaldir. Bu yüzden hafif ve pratik seçenekleri tercih etmeniz uygun olacaktır. Pratik sahur tarifleri için tıklayın!
Sahurda ne yenir?
l Yemek; Çorba + Sebze Yemeği + Cacık
l Klasik kahvaltı; Peynir Zeytin + Söğüş Salata + Pide
l Müsli ; Kahvaltılık gevrek süt yoğurt (tarçın ilave) fındık/badem
Erken kırışıklıkların önlenmesi ve oluşan kırışıklıkların giderilmesi için doğal yöntemler kullanabilirsiniz. Kakao maskesi, cildin pürüzsüzlük kazanması ve daha dinamik bir forma bürünmesi için idealdir.
Elastikiyeti artırılmış, parlaklıkla ışıldayan bir cilt için kakao maskesini düzenli olarak uygulayabilirsiniz.
Kakao Maskesi Yapılışı
Doğal cilt bakımı sağlayan kakao maskesi için;
1 çorba kaşığı kakao
1 çorba kaşığı doğal bal
1 çorba kaşığı yoğurt
Temiz bir kasede karıştırılır ve maske hazırlanır. Cilt, maske öncesinde iyice temizlenir ve makyaj kalıntılarından arındırılır. Ardından göz altı bölgeleri hariç tüm yüze hafif masaj yaparak uygulanır.
Kakao Maskesi Uygulanışı
Ortalama 15- 20 dakika bekletildikten sonra ılık su ile durulanır. Haftada 1 ya da 2 kez uygulanabilir ve düzenli uygulamalar sonrasında ışıltılı, berrak ve kırışık görünümleri hafiflemiş bir cilt elde edebilirsiniz.
Kırışıklıkların giderilmesi için cilt temizliği ve doğal cilt bakımı uygulamaları oldukça önemlidir. Düzenli olarak gözenekleri temizlemeyi ihmal etmeyin. Ardından doğal temizleme sütü ile gözeneklerin içini temizleyin, gözeneklerin sıkılaşması için limon- bal maskesini uygulayın.
kakao maskesi tarifi
Bal Kakao Maskesi Tarifi
Kolay ve basit bir maske olan bal kakao maskesi cildinizde yağ dengesini sağlar. Düzenli bir şekilde bu maskeyi kullanırsanız siyah noktalardan ve sivilce oluşumlarını engeller. Gelelim bal kakao maskesi tarifine;
Malzemeler:
1 çay kaşığı bal
1 yemek kaşığı süt
Yarım çay bardağı kakao
Tarifi:
Bir kasenin içinde bal, süt ve kakaoyu iyi bir kıvama gelinceye kadar karıştırın. Bu maskeyi göz çevresi dışına yüzünüze, boynunuza sürebilirsiniz. Kakao maskesi bekleme süresi 20 dakikadır. Daha sonra ılık su ile durulama yapabilirsiniz. Haftada 3 kez yapılabilir.
Not: Cilt tipiniz kuru ise 1 çay kaşığından az zeytinyağı ekleyebilirsiniz.
CRP Yüksekliği Nedenleri Nelerdir? Açılımı C-Reaktif Protein olan CRP, vücutta iltihap oluşumunda karaciğerde üretilen bir protein olarak tanımlanabilmektedir. Kandaki CRP oranı, enfeksiyonlar başta olmak üzere birçok iltihabik durumda yükselebilmektedir. Kanda çıkan CRP oranının normal değeri <0,3 mg/dL olmalıdır.
CRP Yüksekliği Nedenleri Nelerdir?
CRP testi genel olarak vücuttaki enfeksiyon varlığını araştırmak için yapılmaktadır. CRP yüksekliği neyi gösterir merak ediyorsanız, CRP değerini yükselten enfeksiyonların başlıcaları şu şekilde sıralanmaktadır;
Boğaz Enfeksiyonları
Sinüzit
Böbrek ve İdrar Yolları Enfeksiyonu
Bronşit
Kulak Enfeksiyonu
Kemik Enfeksiyonları
Bağırsak Enfeksiyonları
Menenjit
Abseler
Eklem Enfeksiyonu
Açık Yara Enfeksiyonu
Kalp Dokusunda Oluşan Enfeksiyonlar
Genel olarak bakteri kaynaklı enfeksiyonlar CRP değerinden aşırı derecede yükselişe sebep olmaktadır. Tek başına CRP yüksekliği bakteri kaynaklı enfeksiyon belirtisini göstermektedir. Nezle, grip gibi virüs kaynaklı hastalıklarda CRP değeri normal veya hafif yüksek çıkabilir ve bu durum normaldir.
Hamilelikte CRP Yüksekliği Sebepleri
CRP vücutta oluşan ani değişikler ve enfeksiyon sonucu yükselebilmektedir. Bu sebeple hamilelikte CRP yüksekliği belirli bir noktaya kadar normal sayılabilmektedir. CRP değerleri tek başına yüksek seviyelerde çıkıyorsa ve anne adayında herhangi bir şikâyet görülmüyorsa belli aralıklara test tekrarlanarak takip edilmektedir. CRP yüksekliği her hamile kadında görülmediği gibi, kapılan enfeksiyona bağlı olarak değişkenlik gösterebilmektedir.
CRP seviyesinde aşırı bir yükselme olduğu durumlarda, anne adayına fayda sağlayacak ilaçlar ile tedavi süreci başlatılmaktadır. Bu süreçte doktor tarafından tavsiye edilen ilaçların kullanılması son derece önemlidir. Aksi takdirde bebek zarar görebilmektedir. Hamilelik döneminde CRP yüksekliği belirtileri ise şu şekildedir;
Aşırı karın ağrısı
Şişkinlik
Yeme sorunları
Bu sorunlar sürekli devam ediyorsa bir doktora danışılmasında fayda vardır. CRP yüksekliğinin neden kaynaklandığı araştırılmalı ve bu şekilde oluşturulan tedavi sürecine uyulmalıdır. Uygulanacak olan tedavi hem anne hem de bebeğin sağlığı göz önünde bulundurularak oluşturulmaktadır.
Boyun zarafeti için sizlere boyun güzelleştirme yöntemleri paylaşacağız… Zamana bağlı olarak boyun ve gıdık bölgesinde oluşan sarkıklar, kırışıklar, daha yaşlı görünmeye neden olabilir. Hızlı kilo alıp verme ve boyun egzersizleri yapmamak, yaş, kilo ve genetik faktörlere bağlı olarak pek çok nedenden ötürü, boyun çevresi fazla kalın olabilir.
Boynu inceltmek için egzersiz yapmak, daha zarif bir görünüme kavuşmanızı sağlar. Fakat cildin sarkmaması ve lifting etkisi oluşması için doğal yöntemlerle kürler uygulamak gereklidir.
Sarkık Çene ve Gıdı Uygulamaları
Toksinlerin salınmasını sağlamak, değerli mineral ve vitaminleri almak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, sarkan çene kaslarının yeniden toparlanmasını ve daha genç görünmesini sağlar.
Sıvıların tutulmasını önlemek için naturel meyve suları tüketmek, oldukça etkili bir yöntemdir. Her öğün yemeğinden önce 1 bardak taze meyve suyu içmek, kasların form kazanmasına, cildin güzelleşmesine, fazla yağların yakılmasına olanak sunar. Antidot olarak bedeninizin elastikiyet kazanmasına olanak sunar. Özellikle kavun ve nane suyu içmek, çene sarkıklıklarının giderilmesine, boyun kalınlığı sorununun çözülmesine olanak sunar.
Boyun Zarifliği İçin E Vitamini
Cildi güzelleştiren E vitamini hem E vitamini kapsülü olarak alınıp cilde uygulanabilir hem de E vitamini bakımından zengin besinlerle doğal olarak alınır. Yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunan E vitamini tüketmek, boyun yağlarının azalması ve boynun incelmesine olanak sunar.
Kahverengi pirinç, buğday ve yağı, soya, fındık ve elma E vitaminini doğrudan veren besinlerdir.
Saç uzatma yöntemlerinden biride doğal yeşil çay ile saç uzatma. Sağlıklı, uzun, güzel saçlarınız olmasını isterseniz hızlı saç uzatan yeşil çay saç maskesini denemenizi tavsiye ederiz.
Saç Uzatan Yeşil Çay Maskesi
Malzemeler
2 yemek kaşığı yeşil çayı demleyin ( veya 1 tane sallama çay 1/4 bardak su şeklinde)
1 yumurta sarısı
1 yemek kaşığı hardal tozu
Yapılışı
Malzemeleri karıştırın.
Saç köklerinize ve saçlarınıza uygulayıp, başınıza bone geçirin.
