diyet

Merhabalar, Uzuuun yıllar (gerçekten uzun 🙈 10 yıl kadar) al ver al ver çeşitli listeler dene,aklınıza gelebilecek her türlü diyeti dene derken bir arpa boyu yol gidip geri geldi kilolar Sonunda 3 yıl kadar önce kafaya koyup başladım tekrar bakış açımı değiştirmeye çalıştım, çeşitli...

İyi geceler 98 kiloyum troid ilacı kullanıyorum pco var insülin direnci var çocuk olmadı sağlığım için vermek istiyorum ama yaş geçiyor ondan mı direnci kıramadım şu an işten çıktım iş arıyorum yemek yerken buluyorum kendimi en ufak oynama olsa yada ödül veriyorum kendime tam istikrar...

kızlar merhabalar, gebelikte 4. ayım aşırı karnım büyüdü zaten 2. ayımdan beri hiçbir pantolonuma olamaz oldum ama şu an göbeğim 9 aylık hamileler gibi. sizler naptınız bu durumda tavsiyeleriniz neler? günü düzgün kapatsam bile akşamları meyvesiz duramıyorum mesela ama su içsem yarıyor.

Ben yaklaşık 4 sene önce bu programa katılmıştım ve gerçekten çok güzel sonuç almıştım. O zamanki listeler hâlâ elimde ve uzun zamandır tekrar yapmak istiyordum. Bu sefer tek başıma yapmak yerine, bana katılmak isteyenlerle beraber başlayalım dedim. 😊 Birbirimizi motive eder, süreci beraber...

Arkadaşlar bir şey sormak istiyorum size ben kilo veremiyorum tiroit bozukluğu vardı evet yani düzelttiğim halde bile yine aynı durumu yaşadım yine veremiyorum diyette bir şey yemesem bile yine kilo alıyorum istemsizce doktor dedi ne gebe kalabilirsin ne kilo verebilirsin demişti şu anda evet...

Kızlar herkese merhaba! Birbirimizi motive edebileceğimiz 80 - 70 kilo arası olup zayıflamak isteyen herkes buraya gelsinnnn ağlarsak çözülmez işler kalk ayağa daha da gelişmeliyiz diyor ve 77.45 ile başlamak istiyorum boyum 1,65 ve öncelikle ilk hafta arınma haftası şekerli ve de paketli...

Herkese merhaba, burada yeniyim, OMAD günlüğü tutmak için açtım. Yıllardır gitmeyen kilolarımdan 45 günde kurtulmayı hedefliyorum (ne kadarı giderse artık). 21.09.2026 günü 45 günlük challenge bakalım ne olacak ayrıca haftalık burayı güncellemeyi düşünüyorum. Umarım pes etmem amin. 07.08.2026 ...

Kızlar ben yaklaşık bir yılı aşkın süre önce 75 kiloları görmüştüm. Çok yemesem de zayıflayamıyordum. Sonra bunun sebebinin insülin direnci olduğunu öğrendim. Glifor kullanımı ve tüp bebek sürecim aynı döneme denk geldi ve muhtemelen hormon ilaçları ile birleşince zayıflayamadım. 3 başarısız...

Sperm iyi ve yumurtlama oluyor fakat hiç gebelik oluşmadı. Sebebi kilolarım olabilir mi? 1.67 boy 70 kiloyum yakın zamanda 5 6 kilo verdim. İnsülin direncim var göbek bölgesi yağlı ve şiş. Sağlıksız bir kilo yani. Size sorum benzer şekilde kilolu olup kilo vermeniz sayesinde gebe kalan oldu mu...

4 sene önce tiroid kanseri geçirdim tiroidlerim alındı. O günden beri çok fazla yemememe rağmen tam 20 kilo aldım. Diyet yürüyüş pilates hepsini denedim. Nafile. 1 haftadır tek öğün beslenmeli ketojenik diyet yapıyorum. Sevgili eşimde şuan aldığım kilolardan çok şikayetçi ( ondan daha ağırım) 85...

Selam kızlar, Kilo al ver döngüsündeyken hamile olmamla birlikte diyet serüvenim durmuştu. 78 kilo ile hamile kalıp 93 94 kilo arası doğum yaptım. Doğumdan sonra 78 79 ları görsem de emzirme dönemi tekrar 85 kiloyu gördüm. Artık bebeğim 14 aylık ve alınan kiloları verme vaktidir. Olmak istediğim...

Merhaba bugün saxaenda maceramın ilk günü motive olmak adına burdan deneyimimi ve kilo verme sürecimi paylaşmak istiyorum. İlacı dün 6.700 tl ye aldım 150 tl de kalemlerin ucuna takmak için iğne gerekiyor ona verdim. 9:45 te 0.6 lık doz yaptım. Boy 169 kilo 69 bakalım neler olacak 😇

Merhaba hanımlar,Pcosa yumurta kalitesini artırmak için ne yapmak gerekiyo?Mesela ben 1aydı glutensiz şekersiz beslenip 8kq verdim,inofolic combi,d vitamin kullanıyorum Her sabah avokado tüketmeye çalışıyorum Başka önerleriniz varmı?Pco olup hamile nasıl kaldığınızı anlatın💕

Benim ki aslında bir sorudan ziyade teşekkür etmek için yazıyorum. Bu yıl istanbuldan Antalyaya taşındım ve diyetisyen arama sürecim Diyetisyen Ela karadağ hanım ile tanıştık besin intöleransım olduğundan şüphelendiğim için diyetisyen arayışındaydım kilom yüksek daha ilk görüşmede beslenme...

Hanımlar Merhaba, ben 25 yaşında 109 kgyim. mounjaro kullanmaya basladım. 2.dozumu 3 gün önce vurdum. Ama bu 10 günde giden 1kg bile yok. ben nerede yanlış yapıyorum bilmiyorum. Çok az yediğim için mi kilo veremiyorum bilemiyorum ki. Lütfen siz kullanıp kilo verdiyseniz bana yardımcı olun...

Kızlar bayrama kadar kendime hedef koydum klo vermek icn ama motivasyonjm bazen düşüyor.. diyet arkadaşı arıyorum kendime öğünlerimizi tartılarımızı brbirmze atıp motivasyon verecegmz❤️

🌿 Sağlıklı beslenmeye en içten, en derin niyet. 🥗🍃 Bu tutku; sadece doymak değil, bedene şifalı besinler vermek Bu tutku; ağırlaşan yüklerden adım adım kurtulmak, 77 günün sonunda gelen o hafiflik. 🕊️ Bu tutku; canımın her çektiğini bir sanata dönüştürmek, Sağlıklı alternatifleri keşfedip...

Merhaba arkadaşlar 🌸 33 yaşındayım, Hashimoto teşhisim var ve şu an 113 kiloyum. Doktorumun kontrolünde diyetime başladım ve aynı zamanda Mounjaro kullanıyorum. İlk iğnemi 25 Mart akşamı 2.5 mg olarak yaptım. Bu süreci burada günlük gibi paylaşmak istiyorum. Hem kendime motivasyon olsun hem...

Kızlar selammmm . Doğum yapalı 13 ay oldu ve ben sürekli kilo aldım verdim . En son 75 kg oldum 66.5 duştum 1 ay geçti du an 73 oldum tekrar bıktım artıkkk motivasyonum 0 . Sürekli abur cubur yiyorum . Buraya yazıyorum belki motive olurum devam ederim diyeee . Yarından itibaren benimle başlamak...

Selamlar, Kendimi bildim bileli diyet yapıyorum. Diyetisyenlerle de çalıştım. Kilo verip sonrasında hızlıca alıyorum. 75 kiloyum. Karbonhidrata karşı hassasiyetim var. Hemen şişiyorum. Çok hızlı kilo alabiliyorum. Bi bıraksam kısa sürede +30 olabilirim. Maalesef genetik bi durum. Lipodem var...