diyet

Merhaba anneler. Sütüm artsın ama kilo da vereyim diyorsanız toparlanın gidiyoruz skskks. Bakındım, örnek liste bulamadım. Sonra diyetisyene başladım. Daha doğrusu yarın başlıyorum. Size de örnek olsun diye paylaşayım dedim ilk listemi, amme hizmeti. Bol sütler, bol eksiler. ❤️ KAHVALTI...

büyük porsiyonlar yememe rağmen yemek yedikten yarım saat veya bir saat sonra aşırı açlık yaşıyorum.Bitkinim 7-24.Tatlı bir şey yiyince geçiyor tekrar başlıyor.Artık yemek yemekten sıkıldım ama vücudum hep aç.Ogtt testi yapıldı reaktif hipoglisemiden şüphelenildiği için ve maalesef her sey...

Hepimizin bitmez kabusu, kilo alıp verme durumu. Ben kabullendim evet hayatım boyunca dikkat etmek zorundayım :) Ama son yıllarda farkındalığımın yükseldiğini, bu işin sadece görsellikle ilgili olmadığını beden ve mental sağlıktan tutun da günlük motivasyona kadar her şeyde sağlıklı beslenme ve...

Cuma günü tartı günüm ve bugün regl oldum. Geçen hafta gittiğimde de tartıda 2 kez farklı kilolarda çıkmıştım doğru sonuca ulaşamamıştık. 3 gün sonra tartıya çıkacağım yine doğru sonucu öğrenemeyecek olabilir miyim? 3. güne kadar regk şişkinliği geçmiş olur mu acaba. O kadar emeğe rağmen tartıda...

Merhaba tek başıma bir türlü kilo veremiyorum birlikte diyet yapabileceğimiz birbizimizi gaza getirebileceğimiz bir grup var mı 🌸🍀😇

Merhaba arkadaşlar. 26 yaşındayım 99 kiloyum boyum 162 Hep diyet yaptım bozdum daha fazla aldım böyle böyle çıktık 99a. 2 çoçuğumda var hamilelikte çok fazla kilo alımlarım oldu ama doğumdan sonrada hepsini veremedim. Ailesel sorunlar, sinir, anksiyete, stress, depresyon derken artık sınıra...

ARKADAŞLAR MERHABA ARALIKLI ORUC KAMP PROGRAMI YAPMAK İSTİYORUM . 1 AY BOYUNCA AYNI EKİPLE , TKAKİPLERİNİZİ YAPACAĞIZ . BEN 2 YILDIR YAPIYORUM IF , KETO, VS HEPSİ HAKKINDA BİLGİM VAR MOTİVASYON VE GAZA GELMEK İÇİN BİRBİRİMİZE İHTİYACIMIZ VAR DÜŞÜNENLER VAR MI EKİP OLUSTURALIM TELEGRAM DA GRUP...

Boyum 156 falan 58 kilodan 53 e düştüm (diyet yapıyorum) ve haliyle kalçam küçüldü.Ne kadar belim incelse de bu durum moralimi bozdu.Şuan sadece biraz bacağımı inceltip kalçadan kilo almak istiyorum. Önce kalori açığına devam edip bacağımı inceltip yağları erittikten sonra mı kalça çalışayım (bu...

Kızlar selam. Çoğu kadında oldugu gibi bendede pcos çıktı adet düzensizliğim ve saç dökülmem var. Yeni bir dr a tedaviye başladım bakalım adetin 2-3. Günü gel hormon tahlili yapalım dedi. Şuan regl günüm 1 gün geçti erken gebelik testi yaptım ama maalesef negatif:( artık üzülmüyorum her ay...

Sirtfood smoothie, Sirtfood diyetinin temel bir parçası olan ve metabolizmayı hızlandıran, kilo verme sürecine destek sağlayan bir içecektir. Bu besleyici smoothie, sirtuin adı verilen enzimleri aktive eden ve vücutta yağ yakımını artıran sirtfoodları içerir. Sirtfood smoothie, yeşil yapraklı...

Merhabalar! Geçen hafta çarşamba günü diyete 79 kilo olarak başladım. Boyum 1.76. Bu hafta 76.5 kilo olmuşum. Aralıklı orucu uyguluyorum. Akşamları sabah 20’den sonra bir şey yemiyorum, sabah da 11-12 gibi kahvaltımı yapıyorum. Hiç şeker yemedim. Bugün sadece kendimi bir magnumla ödüllendirdim...

Hanımlar merhaba ben karaciğer yağlanması dan 48 kilodan bir anda 72 kiloya çıktım . Eşim artık kilomean rahatsizlanmayq başladı ve kilo vermek istiyorum evden dışarı da çıkmama izin vermiyor bende evde zumba yapmaya karar verdim yapanlar var mı varsa ne kadar kilo verdiniz

Kızlar ben diyete başlayacağım diyorum O zamana kadar ağzıma ne gelirse yiyorum sonrasinda pişman oluyorum Bunun sebebini zaten diyet yapıcam düşüncesine bağlıyorum diyet yapana kadar 10 kiloda almasam iyidir 😭

Kızlar merhaba , insülin direncim 5.3 çıktı. En üst değer 2.5 olması gerekirken benimkisi 5.3 çıktı. Kilo fazlalığım var . Doktor bana matofin 500 yazdı günde iki sefer içilecek aç karnına dedi. Kimsem yok danışıp bilgi alacağım moralim bozuldu. İlacı içip iyileşen var mı? Ya da ilaç kullanmadan...

Merhaba arkadaşlar ben aşırı derecede yemeye düşkün bir insanım şekerli yağlı falan yani zararlı şeyleri yiyorum sürekli ama çok kilo almıyorum yine de kendimi kötü hissediyorum bu yüzden uzun zamandır sağlıklı ve dengeli beslenmek istiyorum. Gebe kalamıyorum ve bu yüzden de içim rahat değil...

Birlikte İngiltere çayı diyeti yapalım. Ben bugün başlıyorum güncel kilom 66.8 yarın sabah yine güncellerim :)

Kızlar fakir diyeti yapan var mı? Yada bilgisi olan

Öğlen 15.00 da kahvaltı akşam 9a kadar akşam yemeği yenmiş olcak ne dersiniz birlikte yapalım mı? 31.05.2023 tarihinden beri yapıyorum arada kaçamaklar da olmasına rağmen 70 kiloyla başladım şuan 67.60 kiloyum. Kahvaltı yapana kadar Zulallemutlugunler'in yaptığı kırmızı iksiri yapıyorum (tarifi...

.

Herkese merhaba daha önce de deneyimlemiş birisi olarak tekrar bu sürece başladım . Çocukluğumdan itibaren kilo problemi ile uğraşıyorum . Senelerdir gitmediğim diyetisyen ve spor salonu kalmadı ancak hiçbirisinde çözüm bulamadım . Ara öğün benim sistemime uymuyor çünkü ben yedikçe yiyesi gelen...