diyet arkadaşı

Öğlen 15.00 da kahvaltı akşam 9a kadar akşam yemeği yenmiş olcak ne dersiniz birlikte yapalım mı? 31.05.2023 tarihinden beri yapıyorum arada kaçamaklar da olmasına rağmen 70 kiloyla başladım şuan 67.60 kiloyum. Kahvaltı yapana kadar Zulallemutlugunler'in yaptığı kırmızı iksiri yapıyorum (tarifi...

Herkese merhaba daha önce de deneyimlemiş birisi olarak tekrar bu sürece başladım . Çocukluğumdan itibaren kilo problemi ile uğraşıyorum . Senelerdir gitmediğim diyetisyen ve spor salonu kalmadı ancak hiçbirisinde çözüm bulamadım . Ara öğün benim sistemime uymuyor çünkü ben yedikçe yiyesi gelen...

Arkadaşlar yarından itibaren zayıflamaya karar verdim hemde öyle sıkı diyet yapmadan psikolojimi bozmadan. Benimle birlikte zayıflamak isteyen var mı? Hem birbirimize motive oluruz. Kural1: Sabah aç karnına sade türk kahvesi Kural1: Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüket. Kural3: Günde yarım...

Arkadaşlar merhaba. Hayatım boyunca hep balık etli bir insandım. Artık bu gidişe bir dur demek istiyorum. Öncelikle kendimi tanıtıyım. 27 yaşındayım ve 2 yaşında bir oğlum var. 1.59 boyum ve şuan 74.4 kgyum. 3 4 kg verip 4 5 kg alarak bu hale geldim. En son 78 i gördüm. Bu ara diyetteyim ve 74.4...

Kızlar selam, 15 Mart itibariyle güncel kilolarımızı aşağıya ekledim. her hafta çarşamba günü tartı günü yaparız :mapus: Nick 15 Mart 22 Mart 29 Mart gnc_ 73.5 70.85 raincu - - Lizz 68.8 - hayaldebaris 68.9 67.7 portakalafisildiyordum 68 - memurhanım 68 - odik 71 -...

Arkadaşlar bi kaç kilo fazlam var vermeye çalışıyorum aynı zamanda belimi inceltmek için spor yapıyorum belli bir süredir diyet sürecindeyim ama gerek bazı hastalıklardan olsun gerek dikkat ettiğimden şekeri unu neredeyse 0'a indirmeye çalışıyorum bir nevi zorundayım. Ne kadar zaman zaman...

BU AKŞAM KARAR VERDİM VE YARIN SABAHTAN İTİBAREN HATTA BU GECEDEN İTİBAREN DİYETE BAŞLIYORUM.:110: ŞİŞMANKEN HAYAT ÇOK ZOR HEM NEFES ALMAK YÜRÜMEK İNMEK ÇIKMAK HEM DE KIYAFET BULAMAMAK AYRI ZORLUK:bicak:BİR DE SOSYAL ZORLUKLARI VAR HİÇBİR YERE GİTMEK İSTEMEMEK VE KİMSEYLE GÖRÜŞMEK TANIŞMAK...

Herkese merhaba. 25 yaşında hayatının hiç bir zaman diliminde asla zayıflayamamış bir bayan olarak bugün bu konuyu balonu taktıracağım hastanenin bahçesinden açıyorum :)) Arkadaşlar malesef ben boğazımı tutamıyorum tüm cesaretimi toplayıp bugün taktırmaya karar verdim.. daha önce taktırmış...

10 yıldır diyet yapıyorum sevgili arkadaşlar fakat şu anki duruma bakacak olursak diyete başladığım kilodan da yükseğim... Son olarak aralıklı oruca başladım geçen ay diyetisyen eşliğinde. 80,6dan 77ye düştüm. Bakalım nasıl gidecek. Sizlerden de yorum, destek, dertleşme vs vs her türlü paylaşımı...

Merhabalar sevgili diyet sever . Hayatını zayıflama çabalarıyla geçiren bir kadınım. Yaşım 31 boyum 174,kilom 80. En fazla aralıklı oruçla üç sene önce 16 kilo vermiştim ama koruyamadım. Geliyorum 79-80 e takılıyorum . Zaman geçiyor ve ben harekete geçemiyorum , zaten boyum ve kemiklerim baya...

Merhaba arkadaşlar şubat 2022 den beri diyet sürecindeyim bu süreçte 82-83 kilodan 69 kiloya kadar düştüm. Hali hazırda kilom 69 küsürlerde hedefim 59 kilo, kalan 10 kiloyu vermek için yeterli ve gerekli motivasyonu bir türlü bulamıyorum 🥹 belki buraya yazmak bir motivasyon sağlar düşüncesiyle...

Arkadaşlar merhaba Sitede yeniyim kullanmayı pek beceremedim sanırım kusurum olursa affola. Aslında yıllardır takip ettiğim bir kulüp ama yeni üye oldum . Neyse konumuza gelelim . Doğum yapalı 3 buçuk ay oldu ve üzgünüm ki hamilelikte 28 kilo aldım :"(( Boyum 174 ve 103 kilo ile doğuma...

Şekerlerr herkese selaamm 22 yaşındayım, öğrenciyim. Kendimi bildim bileli hep diyet yapma çabalarında bulundum ve artık ciddi manada yoruldum. Öyle zor dönemlerim oldu ki psikolojik olarak çöktüğüm ve kendimi ya çok yemeye ya da hiç yememeye kusturmaya verdiğimm... İnanın elimden gelen bir şey...

Merhaba herkese, yüksek motivasyonlu diyet arkadaşları arıyorum. Kilo verme süreci engebeli bir yol, inişleri ve çıkışları var. Bu süreçte birbirimizi motive edebileceğimiz birkaç kişiyle daha istikrarlı ilerleyebileceğimizi düşünüyorum. 90 üstü kiloda olan ve katılmak isteyen arkadaşlar mesaj...

Selamlaaar. 25 Ocak'ta başladığım diyet serüvenime tam gaz devam ediyorum. Üzerinden 4 ay geçti ve ben 97 kilodan 79 kiloya düştüm. Yani 18 kilo kadar verdim ☺️✨ Şimdi ise hedefim 60 kiloya düşmek. Bu süreçte yapacaklarımı burada paylaşmak ve hem kendimi hem de kilo vermek isteyen kız...

Arkadaşlar ben her sene Ramazan’da ya hiç vermiyorum ya da 3-5 kg arttırıyorum. Son zamanlarda 5 kg verdim. Daha da vermek istiyorum ne yapmalıyım

Merhaba..... Sizlerle daha önce uyguladığım ve kolay hızlı kilo verdiğiğm bi diyeti paylaşmak istiyorum.. Ben tekrar bu diyete başlayacağım benimle katılmak isterseniz bir motivasyon grubu kurabiliriz..Sevgiler

herkese merhabaaa ! foruma bugun üye oldum sırf sizlerle birlikte kendimi de motive edip bayrama kadar hedef kiloya ulaşabilmek için. bugun tam suan 15:24 itibariyle başlıyorum diyete, her sabah bir gun önce neler yediğimi nasıl spor yaptıgımı yazıcam.. güncel kilo:66,20 ilk hedef: 60 boy:1.60...

Merhaba kızlaar. 27.01.2022 tarihinde tartıda 77.3 kg görünce başladı yolculuğum. Kendimi tanıdığım için pat diye kesemezdim. (elim ayağım titrer diye) Bende ilk etapta öğünleri azaltarak başladım. Özellikle gece hareketim kısıtlı olduğu için akşam yemeği yedikten sonra olan atıştırmaları...

Merhaba kızlar artık kilo vermemin zamanı geldi ama ne zaman sıkı diyetlere disiplinli programlara başlasam beynim bana oyun yapıyor. Ya hemen bırakıyorum ya da hiç kilo veremiyorum. Burada kendi esnek (kaçamaksız tabi) diyet günlüğümü ve yapabilirsem yaptığım eliptikleri paylaşıcam. Bana...