diyet arkadaşı

Merhaba arkadaşlar üç hafta önce 66 kilo ile başladım. Şu an 62 kiloyum. Hedefim 56-57 kg' ye düşüp istediğim gibi giyinebilmek :( Kilom az gibi görünsede çok fazla basenim var. Gün gün buraya yediklerimi yazacağım. Eğer amacıma ulaşabilirsem (ki ulaşacağımm) buraya öncesi-sonrası...

Heh ben Elif ve ben obezim. Boyum 163 ve tam tamıma 93 kiloyum. Doksanüç. Bunu yazmak bile canımı sıkıyor ama gel gelelim geçen yaz başından beri diyet yapmaya çalışıyorum lakin hiçbir şekilde başarılı olamadım. Duygusal olarak yeme problemi yaşıyorum, başa çıkmaya çalışıyorum ama sanırım...

Aslında çoğumuz diyetisyene nasıl beslenmesi gerektiğini bilmediğinden değil motivasyon olması bu nevi mecburiyete binmesi için gidiyor. Neler yaparsak zayiflayacagimizi hepimiz biliyoruz bu topigi birbirimize motivasyon olması için açtım. Ogunlerinizi paylasacaksaniz. Kaçamak yapan itiraf...

Selam arkadaşlar ramazanda zayıflayıp bayrama kadar en az 7-8 kilo falan vermek istiyorum. Siz de benimle beraber vermek isterseniz beklerim. Birbirimize yardımcı olursak daha hızlı verebiliriz. boy:153 Kilo:63,5 Mayis ayimizin özetiii 👍👍👍💪💪💪

Merhabalar arkadaşlarrr:KK9: Virüs nedeniyle evde kaldığımız bu günlerde elma diyetine başlamaya karar verdim. Sabah normal kahvaltı yapıyoruz ama ekmeksiz(Veya da 1-2 dilim kepekli ekmek ) . Sonrasında acıktıkça sadece elma yiyoruz. Yeşil elma, kırmızı elmaya göre daha çabuk zayıflatıyor...

göbeğimde spor ve diyete rağmen geçmeyen yağlar var, ne yapsam ordalar:kızgın: spor salonlarına deli gibi paralar harcadım ve zaman harcadım ama yinedegöbekteki ve simit bölgelerimdeki bu yağlar maalesef geçmiyor. bende kum saati manzarası gibi bir vücuda sahip olmak istiyorum. kızlar yardım...

Merhabalar efeniiiim🌸 baktım herkes günlüğünü paylaşıyor bende paylaşayım dedimdi❣️ Biraz kilo almış olabilmekle birlikte şuanda 59 kiloyum ve hedefim 50 kilo olmak. Bunun için çok çabalıcam yalnız bu süreçte diyetimi sizlerle paylaşıp, desteklerinizi beklicem 🌼 Sizler de istediğiniz zaman bana...

Kızlar selam 168 boy 65 kg dayım 10 kg vermem gerekiyor ama ne yapıp ettiysem veremiyorum sizin hızlı kilo kaybettiren yöntemleriniz var mı?

Merhaba arkadaşlar, şuan 59 kiloyum. ergenliğimde aldığım kiloları verdim fakat yinede memnun değilim bu halimden. Kilolu olmak beni çok mutsuz ediyor ve hedefim olan 49 kiloya inmek istiyorum. Hali hazırda zaten düzenli beslenme yapıyorum ancak 1 haftadır aynı kilodayım. Bunu nasıl...

Merhaba ben bir haftalık hurma diyetine başlamak istiyorum ki bugün itibari ile başladım sadece yapanlar var mı sonuç elde edenler var mı merak ediyorum? ve ben sabah erken kalkamıyorumöğlen gibi kalkıyorum acaba sabah ve öğlenkini sadece öğlen sırasında yesem olur mu bir şey fark eder mi...

Merhabalar, Daha önce burada kalori sayarak 10 kgdan fazla vermiştim.. Ve o gruptan yanıma hem -10 kg hem de 2 tane şahane dost kar kalmıştı :KK25: 3-4 yıldır da verdiğim kiloyu koruyor sayılırım.. Şuandaki durumum şekersiz beslenmeye çalışmak, bunun için instagramdaki bazı diyetisyenlerin...

Artık 10 kilo vermem gerektiğini farkettim. Detoks, diyet, kür vs gerçekten uyguladığınız ve zayıfladığınız kesin sonuç veren herşeyi önerebilirsiniz yemek konusunda da sağlıklı besleniyorum ve spora başladım. Bu durum canımı sıkıyor 1 ay içinde 5-6 kilo vermek istiyorum yardımcı olursanız çok...

Hellooo kızlaaarrrr,🙋🏼‍♀️ Canımı çok sıkıyor bu durum kilı aldığımı farkettim spora başladım sağlıklı beslenmeye başladım ve yakın zamanda diyetisyene gideceğin fakat hızlı şekilde kilo vermek istiyorum yani 7 kilo aldım ve cidden ayıcık oldum bu durum beni üzüyor. Bunun üzerine aklıma şöyle bir...

merhaba kızlar, geçen hafta diyetisyen ile beraber diyete başladım, 1 haftayı devirmiş bulunmaktayım. birbirimize destek olacak ve verdiğimiz kiloları birbirimizle paylasabılecegımız diyet arkadaşı arıyorum. 07.08.2019 diyet arkadaşlarımın ve benım guncel halımızı aşağıda bulunan tablodan takip...

Merhaba Arkadaşlar :KK50: :KK200: Uzun zamandır düşündüğüm ama bir türlü faaliyete geçiremediğim bir konu idi bu :) Sonunda Cumartsi günü aldığım nihai bir karar ile başlamış bulunuyorum.. 2 yıllık evliyim. Evlendiğimde 59-60 kilo olan ben 2 yılda tam 13 kilo almış ve 73 ü görmüş...

herkese merhaba daha önce kilo vermeyle alakalı yazılar yazmştm ama en önemlisini yazmadığımı fark ettim:) ben bir zamanlar 68kiloydum.Kilo vermek için az yemek gerekiyor ya da kalori saymak ben ise bunu ne diysem yarısını yiyeyerek uyguladım.Yani elinizde hangi yemek olursa olsun 1/2sini...

Herkese merhaba, İnstagramda rastladığım dr.Cemre Korkmaz'dan bahsetmek istiyorum sizlere doktor bey diyeti bozan unsurlar olarak seratonin ve dopamin hormonundan bahsediyor.Bu iki hormon mutluluk ve keyif hormonu.Sevdiğimiz şeyleri yediğimizde salgılanıyorlar yani yemekten zevk almadığımız...

Selam kızlar ben artık kilo vermek istiyorum bugün yarın diye diye hep bir erteleme yaş oldu 25 bir bebeğim var 10 aylık daha çok gencim bu kilolarla yaşamak istemiyorum ben bugün başlıyorum Allah izin verirse hergün yediklerimi yazıcam bakalım kaç kilo vermiş olcam bayrama kadar sabah tartıldım...

🌸💕🌸💕🌸💕🌸💕🌸💕🌸💕🌸💕🌸 @MrsParanoid 10.05.2019 17.05.2019 24.05.2019 31.05.2019 07.06.2019 Kilo 65.6 64.9 🌸💕🌸💕🌸💕🌸💕🌸🌸💕🌸💕🌸💕 3 ayda 10 kilo verip 57 olmak istiyorum, uçuk hedefler koyup motivasyon bozukluğu yaşamaktansa az az gitsin ama yine de gitsin. Her gün menümü yaptığım sporu...

Şimdi ben yumurtayı çok seviyorum ama sizi bilemicem tabi yumurtasızzz asla diyenlerdenşm bu yüzden de yumurtayla bi diyet düşündüm 1 hafta deneyeceğim bu diyeti şöyle düşünüyorum Sabah öğle akşam 1 yumurta ve salatalık Ayriyetten yaptığım bir detoks suyu var aşırı tok tutuyor günde 1 lt...