karatay

  1. F

    🌼 KARATAY DİYETİ GÜNLÜĞÜM 🌼

    Merhaba hanımlaaar :) Artık bu diyetin vakti geldi, çattı:KK49: Öncelikle benim vücuduma en iyi gelen beslenme tarzının Karatay olduğunu aylar öncesinden tecrübe etmiştim. Normalde şekerli gıdaları ve ekmek türevi şeyleri fazlasıyla yediğim, hatta özellikle gece yemek yemeyi çok sevdiğim için...
  2. M

    KARATAY YEMEKLERİ PAYLASALİM....

    Bugün itibari ile Karatay a başlamış bulunmaktayım ... Kahvaltılık kısmında sıkıntım yok ama gel gelelim Aksam yemeklerinde sebze yemeklerini daha farklı nasıl yaparım Nasıl uygundur bilemiyorum Yaptığını Karatay a uygun sabah- akşam öğünü nu paylaşabilir misiniz ?? Hep birlikte farklı...
  3. nihaaal

    sağlıklı beslenerek zayıflıyorum

    Merhaba karatay diyeti ile sağlıklı beslenerek kilo vermek istiyorum. bu da ilerlememi takip etmek için açtığım günlüğüm. Bazen menü paylaşımları da yaparım, ama asıl eksilerimi takip etmek için bu konuyu açıyorum. Daha önce kilo verme denemelerin oldu güzel kilolar da verdim. Ağustos ayında...
  4. Cascade_

    Bu sefer başarıcam⏰

  5. zoyaa

    Karatay diyeti/beslenme düzeni uygulayanlar

    Hanımlar var mı aranızda karatay diyetini uygulayan? Beslenme düzeni desek daha doğru olur. Ben de daha yeni başladım 6-7 kilo fazlam var ve motive olmaya ihtiyacım var. Uygulayanlar kaç günde kaç kilo verdiniz?
  6. H

    karatay diyeti yapaniniz var mi

    Mrb karatay diyetini sporla birlikte yapmak daha kisa surede sonuc verir mi deneyimleyen var mi ?
  7. cgdmk

    Hamileyken Karatay usulü beslenenler...

    Merhaba Hamileliği boyunca Karatay usulü beslenen var mı? Nasıl gitti? Zor oldu mu? Sonuç nasıldı? Ben hamileliğim boyunca düşünüyorum, umarım başarabilirim.. Bana arkadaş olacak birileri çıkar mı acaba?
  8. taydin

    Sağlığıma kavuşmak, kilolardan kurtulmak için Karatay Günlüğüm

    Eveeet... Geçen yıl kasım ayında başlamıştım aslında.. İnsulin direnci teşhisi konulunca.. Anne babam tip2 diyabet hastası, ben de Canan hocaya gore şeker hastasiyim. İnsulin direnci ne kadar masum gösterilse de aslında sonun başlangıcı.. Hasimato ve insulin direnci nedeniyle kaplumbağa hızıyla...
  9. sailor moon

    hızla kilo veriyorum eşlik etmek isteyen buyursun :)

    Bu ara hayatımda düzgün giden tek şey kilo verimim. Arkadaşlar 2 öğün düzenine oturttum yeme planımı ve Canan Karatay'ın dediği gibi sağlıklı yağlar ve proteinleri yiyorum, meyve sebze bol bol, olabildiğince su içiyorum ve kesinlikle şekerden ve undan uzak duruyorum paketli gıda tüketmiyorum...
  10. mrselibol

    Buda benim KARATAY DİYETİ günlüğüm olsun

    Merhaba arkadaslar, Benim hormonal bi sıkıntım olmamasına ragmen zayıflayamama spor yaptığımda bile terleyememe problemim var bütün kontrollerim yapıldı ama bişey cıkmadı metabolizmam cok yavaş ve uzun süre önce pankreas ameliyatı geçirdim kronik olmasada şeker problemim var. Tabi bunlar...
  11. ema1

    Karatay'da 24 bin 800 bebeğe plaketli karşılama

    www.haber7.com/konya/1808539-karatayda-24-bin-800-bebege-plaketli-karsilama Karatay'da 24 bin 800 bebeğe plaketli karşılama Karatay Belediyesi 2009 yılında başlattığı "Hoş geldin bebek" projesine devam ediyor. Kaynak: AA / Eklenme: 22 Şubat 2016, 16:05 / Güncellenme: 22 Şubat 2016, 16:15...
  12. N

    Fitpack Diyeti

    Arkadaşlar aranızda Fitpack diyetini deneyen var mı? Araştırdım çok başarılı sonuçlar var. Facebookta Fitpack Diyeti Yapanlar diye bir grup var. Herkes kaç kilo verdiğini paylaşmış fotoğraflarla.
  13. N

    Fitpack Diyeti

    Arkadaşlar aranızda Fitpack diyetini deneyen var mı? Araştırdım çok başarılı sonuçlar var. Facebookta Fitpack Diyeti Yapanlar diye bir grup var. Herkes kaç kilo verdiğini paylaşmış fotoğraflarla.
  14. M

    ♡ Shaun T Workouts, Fitness Blender, Leslie...♡ Spor ile Sağlıklı Yaşam Diyenler Buraya ;)

    Shaun T Focus 25 Alpha Cardio Gün Focus T25 Alpha Mistik Simurg ... ... ... 1 Cardio ✔ ✔ ... ... ... 2 Speed 1.0 ✔ ✔ ... ... ... 3 Total Body Circuit ✔ ... ... ... ... 4...
  15. alalunalaluna

    DOYDUK DOYMADIK DEMEYİN, KARATAY DENEYİN:):):)

    Hadi kızlar!!!!:KK73::KK73::KK73: Çok kez denedik, hep denedik, farklı şeyler de denedik, çok para verdik, aç kaldık....olmadı.:KK70: Bu kez olsun... Birbirimize destek verelim ki bu kez olsun. Güncel kilolar, vei,len kilolar, menüler paylaşılsın....HoppaHoppa
  16. alalunalaluna

    Doyduk Doymadık Demeyin, Karatay'ı Deneyin :):):)

    Hadi kızlar!!!!:KK73::KK73::KK73: Çok kez denedik, hep denedik, farklı şeyler de denedik, çok para verdik, aç kaldık....olmadı.:KK70: Bu kez olsun... Birbirimize destek verelim ki bu kez olsun. Güncel kilolar, verilen kilolar, menüler paylaşılsın....HoppaHoppahadi kızlar beni yanlız bırakmayın
  17. pofu

    Yine Yeniden Son Kez KARATAY

    sonunda son kez diyerek karataya başladım yeme işini de bitirdim :) hemen menümü yazayım sabah: domates-peynir-zeytin-şekersiz çay-1 tane hurma öğlen: çorba-etli kurufasulye-yoğurt akşam: domates-taze fasulye-2 bardak şalgam suyu yatana kadar su içmeye devam 1 fincan nescafe içicem (tek...