Zayıflama , yaza kadar15 kilo verelim

Merhaba
Yaza kadar 15 kilo vermek istiyorum 1 hafta dir başladım 81 600 dum 6 günde 80 800 oldum 6 gündür evde lesli ile yürüyüş yapıyorum birazda yediklerimede dikkat etmeye çalışıyorum burayı hergün ziyaret ederek günlük oluşturacağım

6 gün önceki Kilom 81 600
Bu günkü Kilom 80 800
Bugünkü planım evde lesli ile 20 dakika yürüdüm bugün dışarıda da yürüyüş planlıyorum ağır ağır hızda herhalde 45 dakika olur aksamada lesli ile 30 dakika yürüyüş yapicam
Diyet kısmına sabah 1 yumurta domates salatalık peynir öğlen pırasa yemeği aksama da kabak çorbası pırasa yemeği patlıcan salatası

cnm konunu diyet günlüklerinde açsaydın daha iyi olurdu