spor

merhaba arkadaslar forumda yenıyım.2011-18 arası uyeydım ancak ne olduysa ara verıp bu harıka platformu unuttum.sımdıyse özel ders ve sosyal medyada ucretsız tavsıyelerle spor bılgı bırkımımı paylasıyorum.yınede benımde danısmak ıstedıgım bır konu var hızlı kılo alıp verılen donemlerde olusan...

İyi akşamlar, yarından itibaren ip atlamayı düşünüyorum dışarda. Daha önce soğuk havalarda hiç dışarda spor yapmadım. Yapmam ya da giymem gereken özel bir ürün var mı ? Bir keresinde spor salonundan eve üzerimi değişmeden gitmiştim çok yakın diye ancak terim sırtımda soğumuş, ertesi gününde...

Arkadaslar merhaba. Bugune kadar icine girmis oldugum butun zayiflama hikayelerim tahmin edeceginiz uzere husranla bitti. Aslinda cok kilolu biri olmamama ragmen, son 1 sene icerisinde aldigim 10 kilo benim icin kabusa donustu. Hayatimda duzenli bir sekilde spor olmasina ragmen, besinlerime hic...

Merhaba arkadaşlar. İşleyiş olarak haftalık kilo bildirimi paylaşıyorum inşallah herkes istediği kilolarina sağlıkla erişir kimse kilolarından kaynaklı sağlığından ve psikolojisinden olmaz :KK19: Temmuz 2020 başlangıç 119 kg 11.10.20 101.5 16.10.20 100.6 23.10.20 99.5 30.10.20 98.3 06.11.20...

Ben geçenlerde başlamıştım ama hareketlerin aynısını yapamıyordum, squat bile beceremiyorum sinirlendim pes ettim. Ama şimdi geri tekrar başlayacağım, hareketleri aynı şekil yapamasam bile kendi usulümce yapmaya çalışacağım. Diyette yapıyorum amacım kilo verip vücudumu toparlamak

Merhaba! Bu yarışma 3 hafta surecek ama eger katilimcilar 3 hafta sonunda devam etmek isterlerse yine 3 haftalık periodlar seklinde devam edebilir. Yarışma kısa donem olduğu icin kurallar da kati olacak. Katılmak isteyenler 9 Ekim Cuma gününe kadar buraya boyunu, yasini, kilosunu ve 3 hafta...

Selam Kızlar, Fit in Class pandemi nedeniyle online spor hizmeti vermeye başlamış. Eğitmenlerle evden vs spor yapıyorsunuz ve 30 eylül tarihine kadar kayıt olanlara 1 ay bedava üyelik veriyor. Herhangi bir ödeme yaptırmıyorlar ve dilediğinde iptal et seçeneği var. Üye olurken CANLI100 kodunu...

Selamlar, 1 haftadır aksatmadan diyet ve spor yapıyorum. Diyete girmeden önce tuvalete çıkma sıkıntılarım yoktu. 2 yıl önce Anal Fissür olduğunda kabızlık yaşadım ama doktor ve insanlar tavsiyelerinde atlattım. Diyete girmeden önce rahatça tuvalete çıkabiliyordum yani.. Şimdilerde 2 3 günde...

Merhaba herkese. Karantinada aldığım kilolar ile hayatımda ilk kez 80'i tartıda gördüm😥 172 boyundayım, 3 haftadır hayatımdan unu ve rafine şekeri çıkararak, düzenli yürüyüş ve ağırlık antremanları ile 3.5 kilo verdim. Hem deneyimlerimi paylaşmak hem de yol arkadaşı bulmak için bu günlüğü açtım...

Sıkı bir diyet ve spor aşamasındayım. Fakat telefonu elime ne zaman alsam gelsin hamburger gitsin pizza videoları. Onlar yedikçe şapur şupur ben burda kahroluyorum resmen Bi hastalığa dönüştü içimde 😝 nasıl vazgeçilir bundan ciddi anlamda Bi probleme dönüştü bende. Var mı acaba benim gibi olan? 🤔

Leslie yapan ve sonuç alanlar burda mısınız? 😇

Kızlar merhaba.Benim fazla kilom var diyet yapıyorum ama dışarıda bu zamanlarda yürüyüş yapmak korkutuyor beni.Evde eliptik bisiklet kullanmak istiyorum ama nasıl almalıyım, nasıl bakmalıyım bilmiyorum, uygun fiyatlı bir marka önerir misiniz, yardımcı olur musunuz bana ?

Merhaba arkadaşımın önerisiyle Cardarine adlı ürünü aldım, kullanan var mı? Sanırım yağ yakıcı özelliği ve Enerjiyi arttırıyormuş kullanmadan önce size danışmak istedim..

Kızlar Merhabaa. Ben 76 kilo 1,62 boyundayım. Evime eliptik bisiklet aldım bu karantina zamanları için. Yanında da diyet yapmaya çalışıyorum. Eliptik bisikleti olanlarla birlikte spor yapabiliriz bence. Katılmak isteyen var mıı ?? Ben aynı zamanda ip de atlıyorum. İp atlamak isteyende olursa...

Selam arkadaşlar ramazanda zayıflayıp bayrama kadar en az 7-8 kilo falan vermek istiyorum. Siz de benimle beraber vermek isterseniz beklerim. Birbirimize yardımcı olursak daha hızlı verebiliriz. boy:153 Kilo:63,5 Mayis ayimizin özetiii 👍👍👍💪💪💪

Merhaba kızlar, Ben yılın 8-9 ayı günde 12-16 saat çalışıp 3-4 ay izin yapıyordum. 4 ay çalışıp bi ay iki ay izin yapıyor, izinde de koşuyordum. Çalışırken de leslie ve blogilates aylık pilates tablolarını tamamlıyordum. Şimdi corona yüzünden çalışamıyorum, evde kapandım kaldım. Hergün spora...

Merhaba arkadaşlar bu sitede sizin kilo verme hakkında konuştuğunuzu gördüm bana da yardımcı olabilirseniz sevinirim. Şimdi konuya gireyim bir süredir 1 yıl falan haplardan dolayı çok kilo aldım ve bu kilo ne kadar sürede verilir şu an jillian michaels level 2 yaptım 2 gündür diyet de yapıyorum...

Iyi geceler kizlar, 2 cocuk annesiyim ve ikinci dogumu yakin zamanda yaptim. Dogum kilolarimi vermek istiyorum ve diyet arkadasi, dert ortagi (1'den fazla kisi de olabilir tabiki) ariyorum. Daha faza hirslanirim diye umuyorum. 1 nisan veya en gec 1 mayista baslamak istiyorum (bebegin...

Arkadaşlar aranızda solgar nero nutrients kullanan var mı? Ben yutamıyorum boğazıma takılıyor ve boğulacak gibi oluyorum. Ne yapabilirim?

göbeğimde spor ve diyete rağmen geçmeyen yağlar var, ne yapsam ordalar:kızgın: spor salonlarına deli gibi paralar harcadım ve zaman harcadım ama yinedegöbekteki ve simit bölgelerimdeki bu yağlar maalesef geçmiyor. bende kum saati manzarası gibi bir vücuda sahip olmak istiyorum. kızlar yardım...