spor

Merhabalar sevgili ailem , ben Büşra. Ankara’da bir beslenme-spor kompleksi sahibi bir doktorum. Üniversiteye hazırlanma döneminde aldığım kilolardan bir türlü kurtulamayınca alanında uzman çokça hekimden eğitim alarak hem kendim ideal kiloma ulaştım hem de çevreme doğru beslenmeyi öğretmeye...

Hanımlar Merhaba ; G5 masajı yaptıranlar var mı aranızda . Özellikle göbek bölgesi için düşünüyorum ama tecrubeli yaptırmış arkadaslarımla sohbet etmek ıstedim Anlatıldıgı gıbı etkılı mı bu G5 masajı acaba ?? postumu okuyan bılgı sahıbı olan kendısınden veya cevresındende olabılır yazar...

Merhaba, son 1 yıldır önü alınamayan bir kilo alım sorunu yaşıyorum. Zaten hayatım boyunca hep kilo sorunu yaşadım ama bu seviyelere daha önce hiç gelmemiştim. Boyum 1.70 ve kilom genelde hep 70-75 arasında değişirdi. Doğumdan sonra bile böyleydi. Ama son 1 yılda 80'in altını hiç görmedim...

Selam herkese :KK28: Günü kendim ve ailem için daha farklı değerlenirdiğim,kafama takılan yapmayı ertelediğim işleri azar azar yaparak geçirmek hedefim. Eşlik etmek isteyen varsa buyursun gelsin :KK25: Bugün neler yaptım? 💐 Çiçeğimi suladım. 💐 Oğlumla elmalı kurabiye 🍪 yaptım. 💐 Oğlumla evde...

Selam herkese :KK54: Bugünden itibaren düzenli yürümeye başlıyorum. Eşlik etmek isteyenler buyursun gelsin. Hedefim günlük 3.000- 10.000 adım atmak. Daha önce skor denemelerim olmuştu.🧿

Merhaba göbegimden asiri rahatsizim asiri yaglandi sisti alt göbegim 88 gögsum 95 oldugu icin nerdeyse ayni gibiler asiri bicimsiz duriyorum ve gögsum kucuk takintisina girdim acaba belden incelsem gögsum daha con ortaya cikarmi sizce?

Duygu ve düşüncelerim: TıkTık.. 31 Aralık ... 63.85 7 Ocak ...... 63.65 (-200) 14 Ocak..... 62.95 (-700)(yorumum: TıkTık..) 22 Ocak..... 62.05 (-900)(yorumum: TıkTık..) 28 Ocak..... 61.80 (-250) 3 Şubat...... 61.00 (-800) 11 Şubat.... 60.80 (-200) 18 Şubat.... 60.80 (-000) 25 Şubat.... 59.55...

merhaba hanımlar, ben bir senedir diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorum. 17 kilo vermiştim fakat bunaldım, sonra düğün yeni evlilik falan derken kilo almaya başladım yeniden, diyetisyenimi geçiştirdim falan o_O simdi bir gazla yeniden baslamak istiyorum. kmotivasyonumu yeniden kazanmak icin...

Merhaba EMS fitness sistemi ile calisan bir spor/rehabilitasyon merkezi var evime yakin. Bu sistemi birkac ay kullanip faydasini goren var mi?

3 günlük detox yapmak istiyorum tatil öncesi. 3/4 kilo fazlam var. Denediğiniz ve en etkili olduğunu düşündüğünüz hangisi ?

Merhabalaaar. Bandırma’da spor salonu arıyorum. Tavsiye edebilecek olan var mı kızlar?

Ben 2 aydır diyet ve spor yapıyorum ama son 1 haftadır çok kötü kabızlık sorunu yaşıyorum. Kahvaltıda gevreği sütle karıştırıyorum hep büyük ihtimalle o kabız yapıyor bu yüzden kahvaltımı değiştirmek istedim. Araştırınca çavdar ekmeği buldum 1 dilim kahvaltıda yesem kabızlık yapar mı? Bir...

kızlar doğumdan sonra diyet yaparak bayağı kilo verdim fakat son bir kaç kilomu vermeye çalıştığımda veriyorum ama karın bölgem öylece duruyor ve çok sert ne yapmam lazım kafayı yicem en sonunda .. hevesim kaçıyor diyeti bırakıyorum ...bana akıl verin ikizlerim var ve çalışıyorum :( spor yapamıyorum

Aralıklı Oruç ve Leslie Başlangıç ➡️ 116,6 Güncel Kilo ➡️ 64,3 Giden Kilo ➡️50 Hedef Kilo ➡️ 62 Ölçüm Tablom Temmuz 2020 Ağustos 2021 Ekim 2021 Sol Kol 37 29 27 Sağ Kol 40 31 29 Sol Bacak 70 57 53 Sağ Bacak 73 57 53 Sol Alt Bacak X 40 38 Sağ Alt Bacak X 41...

Bir fizyo terapistin eşliğinde Ems sistemiyle 25 dk 1500 kcal yaktığını söyleyen egzersis programı.Özel bir kıyafet giydirerek spor yapılıyo tam olarak.Basınç sanırım var üstünde kıyafetin.Deneyen var mı çok merakettim.Boyun düzleşmesinden dolayı spor yapamıyorum,sezaryan sonrası karnım var...

Merhaba herkese, 21 yaşındayım. Kendimi bildim bileli fazla kiloları olan biriyim, sonradan aniden falan almadım yani. İlk regl olduğumda 10-15 kilo fazlam vardı. Tabii seneler içinde bu rakam katlanarak gitti. Kasım 2020'de 108-109 arası bir kiloyla kendi kendime diyete başladım, ekstra...

Arkadaşlar, bim e gelen voit eliptik bisiklet aldım, ancak pek vaktim olmadığı için kullanamıyorum. Acaba bu bisiklet ile ne kadar zayıflayabilirim. Daha önce kullanan bir arkadaş varsa bu tarz eliptik bisikletleri, tecrübelerinden faydalanmak isterim. Ayrıca bisikletin pedalından ses geliyordu...

Selamlar herkese... göbek ve basen bölgesinden şikayetçiyim. Geçen sene Ramazan’da çok güzel sıkılaşmış ve diyetle beraber iyi kilo vermiştim, bir de Boğaz’ımı tutsaydım tekrara düşmezdim. Verdiğim kiloları fazla fazla aldık çünkü insan gibi yemedim 😅 bir ay içinde bir kaç kez dukan atak...

Merhaba 😃 Beslenme seklim Saat 17 den sonra birsey tüketmeyecegim, 16/8 IF sistemi, 2 ögün Hergün yürüyüs en az 10.000 adim ve ayriyetten farkli bir egzersiz türü pilates, zumba, ip atlama, dans gibi Hergün 2-2.5lt su + 2 fincan yesil cay Yasaklar: Islenmis gidalar, rafine seker...

Tüp Mide ameliyatı olan arkadaşları başlığıma beklerim :KK200: 97.8 kilo ve 1.64 boy ile girdim ameliyata. Şimdi 83.6 kiloyum ev tartısına göre. 9 ocakta ameliyat oldum. 1 hafta içesinde bol su tüketerek 81 kiloya düşmeyi hedefliyorum. Yandaş hastalıklarım vardı misal kolestrol şeker vs. Şimdi...