70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Anaokulu + migros stresinden sanırım.:KK60::KK60::KK60::KK60::KK60::KK60:
evet herhafta aynısı oluyor :KK30::KK30:
valla son sayfayı okudum sadece geçmişe gitmek çok zor geldi çok yorgunumm :KK53:
bende geçmişi okuyamadan hiç muhabbete dalamıyorum
kaçırmak istemiyorum hiçbişey
08:00
Şekersiz Türk kahvesi

09:30
Menemen,
1 dilim çavdar ekmeği,
4 tane zeytin,
Ihlamur

11:30
1 avuç beyaz leblebi

13:30
5 tane nugget ( fırında pişmiş ),
Salata,
Zero

16:10
1 avuç kuru çekirdekli üzüm,
Ihlamur

15:30
1 avuç beyaz leblebi

19:10
3 kepçe şehriyeli çorba,
2 kase cacık

20:30
Şekersiz Türk kahvesi
yarın 1. olurmusun acep? kesin ilk 3tesin
türk kahvesini sade hayatta içemem
 
Uyanır uyanmaz içilen 2 bardak su iç organları aktive eder. Her yemekten 30 dakika önce içilen 1 bardak su, hazma yardımcı olur. Banyodan önce içilen 1 bardak su tansiyonun düşmesine yardım eder. Uykudan önce içilen 1 bardak su kalp krizini ve felci önler.

Suyla ilgili diğer önemli bilgiler:

1. Beynimizin % 75' i sudur.
2. Vücut ısısını düzenler.
3. Hücrelere gıda ve oksijen taşır.
4. Solunum için oksijeni nemlendirir.
5. Yediklerimizi enerjiye çevirir.
6. Kanımızın % 83' üdür.
7. Atıkları (oksitleri) yok eder.
8. Hayati organlarımızı korur ve rahatlatır..
9. Kemiklerin % 22' sidir.
10. Gıdaları absorbe etmesinde vücuda yardım eder.
11. Adalelerin % 75' idir.
12. Eklem yerlerini rahatlatır
 
Kizlar bügün koca gün bu sitenin zayiflama kurlerini basarı öykülerini okudum durdum sayfalarda ama ve sunu anladimmm her vücud aynı değil.....kimi aynı diyette 10 veriyorsa diyeti 5 veriyoooo...bende kendi diyetimi yapmaya karar verdim....
İnsan en iyi kendisi bilir bedenine en iyi ne gelir kötüsü nedir.
Bundan sonra kendi listemi kendim yapicam....miktarlarım cok olursada uyarırsınız artikkk:KK1:
Yarin start veriyorum hadi bakalimmmmm 6o kg ya az kaldiiii:))))
 
60 kg olmama 1 Haziran'da 60 olmam lazım Esimle iddaya girdimde....:KK14:

eşinle iddaya giren sendin değilmi unutmuşum yazılanları okuyorum ama isim aklımda kalmamış:KK34:

kaçamakları azaltıp sporu artırırısan rahatlıkla verebilirsin :KK23:

2 aydır yaptığım tek kaçamak bitter çikolarım :KK16: istenirse yapılabiliyor :KK31:
 
eşinle iddaya giren sendin değilmi unutmuşum yazılanları okuyorum ama isim aklımda kalmamış:KK34:

kaçamakları azaltıp sporu artırırısan rahatlıkla verebilirsin :KK23:

2 aydır yaptığım tek kaçamak bitter çikolarım :KK16: istenirse yapılabiliyor :KK31:

Ah su kacamaklarrrr sorun orda ya zatennnnn:KK1::KK1::KK1:
 
eşinle iddaya giren sendin değilmi unutmuşum yazılanları okuyorum ama isim aklımda kalmamış:KK34:

kaçamakları azaltıp sporu artırırısan rahatlıkla verebilirsin :KK23:

2 aydır yaptığım tek kaçamak bitter çikolarım :KK16: istenirse yapılabiliyor :KK31:
sen kaç kilosun canım
çizelgen yok merak ettim
 
:86: :86: :86
 

Eklentiler

  • $bebikkkkk.jpg
    $bebikkkkk.jpg
    52,5 KB · Görüntüleme: 16
X