Diyetisyen tavsiyeli listem ve deneyimlerim

Kumdeniz .!.:

Zenim cim nasılsın ? Verdiğin bilgiler harika çok teşekkür ederim.

SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İSTEYEN, ORUÇ TUTARKEN KİLO ALMAK İSTEMEYENLER, SAĞLIKLI YAŞAM TARZI EDİNMEK İÇİN BU BİLGİLERİ OKUYUN

Ben neredeyse yaklaşmışım doktorun tavsiyelerine :)

Lahana çorbası içmeye devam ediyorum. Bugün öğlen sebze yemeği yedim. Lahana diyetinin listesine uymuyorum yediklerime dikkat ediyorum.
Kilo vermek yerine almak istemiyorum o kadar kilo verdim almak istemiyorum. Reglim yaklaşıyor regli öncesi durumdayım herşeye saldırıyorum sinirleniyorum ve acayip tatlı istiyorum ne yapıcam ben Çok üzgünüm çoook

Genişletmek için tıkla...

canım benim sana tavsiye edebileceğim tek şey sandoloz sakızı... sen bana çok benziyorsun sitede sandoloz sakızı ile kilo veriliyor deniyor ama ben veremedim bir süre kullanmıştım ama regl zamanı tatlılardan uzaklaştırmıştı beni...
sende deneyebilirsin ama sandoloz sakızını sirke ile değil sıcak su ile kullan :))

cancagızım öncelikle kendine güven lütfen, sen bunu da atlatırsın, heytt bi reglinin tatlı krizimi bozacak seni :))

ÖNEMLİ NOT:
kan şekerini daha uzun süre yüksek tutmak için meyveleri yoğurt yada süt ile yemeliyiz, mesela öğlenki ayranı meyve ile birlikte yiyin.
yada bir ısırık elma bir yudum süt diye..

ama ben yoğurdun içine doğruyorum elmamı yemesi daha kolay oluyor..

bunu demeyi unutmuşum sizlere :))

.Z.E.Y.N.O. .!.:

ben geldımm:) ben cumaya tartılacagım bakalım kaç gram verdım bılmıyom ama rahat hıssedıyorum kendımı

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım benim, kendini nasıl hissettiğin önemli zaten :))
umarım cuma günü tartıda yüzün güler, bu arada cuma zayıflama gruplarından birinde misin? cuma tartılcam dedin ya merak ettim...
değilsen bir gruba girmeni tavsiye ederim, motivasyon için çok faydalı...

neler yapıyorsun senin listenn nasıl? lahana çorbasıyla senin aran nasıl?

zenim nasıl gidiyor benim iyi gibi fazla acıktığım söylenemez

ben dün arkadaşlarımla açık havada oturdum ve çok üşüdüm... dünden beri grip olacak gibiyim... kendimi kötü hissediyorum ama bunun diyetle bir ilgisi yok :)

diyet oldukça başarılı gidiyor... aç değilim yada gözümün önünden hep yemekler geçmiyor...

heyooooo... bugün tartıldım 4 günde 1.3 kg vermişim çok mutlu oldum

zenim .!.:

canım benim sana tavsiye edebileceğim tek şey sandoloz sakızı... sen bana çok benziyorsun sitede sandoloz sakızı ile kilo veriliyor deniyor ama ben veremedim bir süre kullanmıştım ama regl zamanı tatlılardan uzaklaştırmıştı beni...
sende deneyebilirsin ama sandoloz sakızını sirke ile değil sıcak su ile kullan :))

cancagızım öncelikle kendine güven lütfen, sen bunu da atlatırsın, heytt bi reglinin tatlı krizimi bozacak seni :))

ÖNEMLİ NOT:
kan şekerini daha uzun süre yüksek tutmak için meyveleri yoğurt yada süt ile yemeliyiz, mesela öğlenki ayranı meyve ile birlikte yiyin.
yada bir ısırık elma bir yudum süt diye..

ama ben yoğurdun içine doğruyorum elmamı yemesi daha kolay oluyor..

bunu demeyi unutmuşum sizlere :))

Genişletmek için tıkla...

Zenim cim tatlım benim opuyorumnanaktan

Çok teşekkür ederim. Sana özelden de yazdığım gibi Solgar Krom Kapsül üne başladım Bugün kahvaltıdan sonra bir tane içtim. Bir tane yetermi bilmiyorum. 5 gün regli sürüyor 15 gün çektiriyor bu kez onun benden çekeceği var klava:

Sandoloz sakızını araştırayım. Merak ettim. Ama Kromum var sadece araştıracağım.Önerin için teşekkürler.

Bende meyveli yoğurtlar yapıyorum hem güzel hem sağlıklı. :içelim:

Beni bu tatlı krizi korkutamaz, çok sağol desteğin için.

Seninde diyetin güzelce gidiyor sevindim dikkat et kendine üşüme akşamları üzerirne bir hırka alıp dışarıya çık. Buradada akşam hava biraz serinliyor. .

Tüm diyettekilere başarılar diliyorum.

sandoloz sakızıda güzel bir ürün. Krom ile birlikte kullanılabilirmi?

Kumdeniz .!.:

sandoloz sakızıda güzel bir ürün. Krom ile birlikte kullanılabilirmi?

Genişletmek için tıkla...

kullanabilirsin kumdenizcim, çünkü sandoloz sakızı normalde elma sirkesiyle alınıyor ve elma sirekesi de krom kaynağıdır...

MELOCUM .!.:

heyooooo... bugün tartıldım 4 günde 1.3 kg vermişim çok mutlu oldum

Genişletmek için tıkla...

heyoo çok sevindim :)))

ben bir haftada sanırım son günlerin rahatsızlığının da etkisiyle toplam 1.4 kilo verdim... çünkü son günlerde hiç spor yapamadım...

Merhaba
Dün aktara gidip sandoloz sakızına baktım küçük lokumlara benzettim. Zaten çokça ilave içtiğim yediğim var.
Lahana çorbası
Beşi bir yerde çay
Krom Kapsülü
Kullanıyorum.
Krom kapsülünde ikinci günüm bugün kahvaltıdan yarım saat önce içtim kahvaltıda canım pek birşey istemedi bu kromun tok tutma özelliğidemi var acaba ? Sütle Nesfit gevrek yedim (reklam yapayım biraz çünkü güzel ve faydalı) sanki çok yemiş gibiyim.. Benim beynim ve midemin sinyallerini kapamaya ihtiyacım var. Sen toksun, bu yiyeceği istemiyorsun demeliler.
Bunlar işe yaramazsa belki sandoloz sakızını da denerim.
Normal yemeğimi yiyiyorum. Yiyeceklerimi akşam olmadan yiyorum.Akşamleyin acıkırsam lahan çorbası içiyorum yada meyve yiyorum kızlaarr.
Bakalım krom kapsülünde sonuçlar nasıl olacak..
Krom kapsülünü içtikten sonra tatlı olarak canım neyi istiyorsa mesela künefe nin tadını verse bende kendimi künefe yemiş hissetsem daha iyi olurdu :1rolleyes:
Zenim cim biraz daha zayıflıyım senin diyetini örnek alarak beslenmeme dikkat edeceğim.

zenim .!.:

ben bir haftada sanırım son günlerin rahatsızlığının da etkisiyle toplam 1.4 kilo verdim... çünkü son günlerde hiç spor yapamadım...

Genişletmek için tıkla...

tamam ama tam 1 hafta oldu mu benim pazartesi olacak

ben geçen cumartesi başlamıştım diyete ve tam 7 gündür bunlarla besleniyorum :))

Kumdeniz .!.:

Merhaba
Dün aktara gidip sandoloz sakızına baktım küçük lokumalara benzettim. Zaten çokça ilave içtiğim yediğim var.
Lahana çorbası
Beşi bir yerde çay
Krom Kapsülü
Kullanıyorum.
Krom kapsülünde ikinci günüm bugün kahvaltıdan yarım saat önce içtim kahvaltıda canım pek birşey istemedi bu kromun tok tutma özelliğidemi var acaba ? Sütle Nesfit gevrek yedim (reklam yapayım biraz çünkü güzel ve faydalı) sanki çok yemiş gibiyim.. Benim beynim ve midemin sinyallerini kapamaya ihtiyacım var. Sen toksun, bu yiyeceği istemiyorsun demeliler.
Bunlar işe yaramazsa belki sandoloz sakızını da denerim.
Normal yemeğimi yiyiyorum. Yiyeceklerimi akşam olmadan yiyorum.Akşamleyin acıkırsam lahan çorbası içiyorum yada meyve yiyorum kızlaarr.
Bakalım krom kapsülünde sonuçlar nasıl olacak..
Krom kapsülünü içtikten sonra tatlı olarak canım neyi istiyorsa mesela künefe nin tadını verse bende kendimi künefe yemiş hissetsem daha iyi olurdu :1rolleyes:
Zenim cim biraz daha zayıflıyım senin diyetini örnek alarak beslenmeme dikkat edeceğim.

Genişletmek için tıkla...

bu istediğin özellikte piyasada çok ilaç var, sana sen toksun yeme diyecek.
çünkü direk merkezi sinir sistemini etkiliyor ve ilacı bıraktığın anda kilo almaya başlıyorsun... hemde verdiğinin kat ve katı...

ama sana şunu soracağım 2 kaşık nesfit ve süt karışımının tadı ile bir koca kasenin tadı farklı mı?
yada koca paket çikolata ile aynı paketten bir dilim çikolatanın tadı...

aynı değil mi?
bu sebeple sen az yemelisin... az ye biraz gezin, 20 dk sonra falan bol su iç,
lahana çorbasının yanında açıktıkça çiğ lahana ye mesela... kendini kandıracak yiyecekler bul.
ve ben bununla doyarım de, kendine sürekli ben tokum artık az yiyerek doyuuyorum de...

diyet yaparken açım ben demek insanın daha çok açıkmasından başka birşeye yaramıyor çünkü...

zenim .!.:

bu istediğin özellikte piyasada çok ilaç var, sana sen toksun yeme diyecek.
çünkü direk merkezi sinir sistemini etkiliyor ve ilacı bıraktığın anda kilo almaya başlıyorsun... hemde verdiğinin kat ve katı...

ama sana şunu soracağım 2 kaşık nesfit ve süt karışımının tadı ile bir koca kasenin tadı farklı mı?
yada koca paket çikolata ile aynı paketten bir dilim çikolatanın tadı...

aynı değil mi?
bu sebeple sen az yemelisin... az ye biraz gezin, 20 dk sonra falan bol su iç,
lahana çorbasının yanında açıktıkça çiğ lahana ye mesela... kendini kandıracak yiyecekler bul.
ve ben bununla doyarım de, kendine sürekli ben tokum artık az yiyerek doyuuyorum de...

diyet yaparken açım ben demek insanın daha çok açıkmasından başka birşeye yaramıyor çünkü...

Genişletmek için tıkla...

Zenim cim evet o tip ilaçları duydun gördüm ama denemeyi düşünmüyorum. Zayıflama ilacı bile alabilirdim eşimin kardeşi fx15 ile 6 haftada 11 kilo verdi. Zaten şişman değildi dahada zayıfladı. Ama yan etkileri var beyine vucudumuza zararları var. O yüzden çok çekiniyorum. Bizim vucudumuza beynimize ancak biz emir verebilriz Düşüncelerimiz çok önemli ne düşünüyorsak oyuz.

Reglim daha başlamadı. Bu yüzden ısveç diyetinden sonra 2 kilo verebildim. Bu bile güzel..

Bugün salatalık hıyar aldım öğün aralarında acıktıkça salatalık ve meyve yiyeceğim. ısveç diyetinde birgün 5-6 saat dışarıdaydım sadece salatalık yemiştim. Hiç açıkmamıştım

Önerilerin için teşekkür ederim.Haklısın canım.

Sende kilo vermişsin ne güzel sevindim.

reyyan_06 .!.:

krom kapsülü ne oluyor acana?

Genişletmek için tıkla...

SOLGAR KROM KAPSÜLÜ
Bilgi için Solgar' a yazdım bana açıklayıcı bir mail yolladılar. Paylaşıyorum.


Solgar Chromium Picolinate, şekerin vücutta kullanımını arttırarak, aşırı tatlı yeme isteğini baskılar. Aşırı tatlı yeme isteği olan kişilerde, alınan kalori miktarı fazla olduğu için, kişilerin kilo vermesi güçleşir. Solgar Chromium Picolinate, özellikle aşırı tatlı yeme isteği olan kişiler için ideal bir takviyedir. Biyolojik olarak aktif olan krom vücutta insülin kofaktörüdür (insülinin etkinliğini sağlar). İnsülin hormonu açlık kontrolüne, enerji üretimini ayarlamaya, yağın yakılmasına, kas oluşumuna ve kolesterol kullanımına yardımcı olur. Kan şekeri olan glikoz insülin yeterli derecede üretilemezse ve\veya kullanılamazsa hücre içine geçip enerjiye dönüşemez dolayısıyla fazla olan kan şekeri karaciğere gelerek burada yağ olarak depolanır. Bu depolanma devam ederse enerji üretilemediği ve de yağ depolandığı için fazla kilo ve halsizliğe neden olur. Diğer taraftan yeterli enerji elde edilemediği için sürekli bir tatlı yeme isteği oluşur. Özellike aşırı tatlı yeme isteği varsa, bu isteği kontrol altına alarak, zayıflama programına yardımcı olması amacıyla Chromium Picolinate adlı üründen günde 1 kapsül yemeklerden önce ya da sonra kullanılabilir. Eğer takviyeden yeterli etkinlik sağlayamadığınızı düşünüyorsanız takviye kullanımını 2 kapsüle çıkarabilirsiniz

zenimmmm...sana teşekkür ederim yarın 1 hafta olacak ama ben dayanamadım tartıldım....3.2 kg vermişim
87.2 idm artık 84üm..umarım böyle devam ederiz

zenim arkadasim yemeklere vesalatalara tuz kullanabiliyomuyuz ,ben tuzsuz yasayamamda :))

ayrica v5 i bir yerde cayi tarif edebilirmisin burda hazir satilmiyorda

hasretim34 .!.:

zenim arkadasim yemeklere vesalatalara tuz kullanabiliyomuyuz ,ben tuzsuz yasayamamda :))

Genişletmek için tıkla...

hasretim34 .!.:

ayrica v5 i bir yerde cayi tarif edebilirmisin burda hazir satilmiyorda

Genişletmek için tıkla...

valla ben yemekleri yemeye başlamadan tuz atan bir insandım, tuzsuz yaşayamam sananlardandım ama yaşıyorum... ben tuz atmıyorum ama sen tuzu az az kullanabilirsin...


beşi biryerde çaya gelince
1 lt kaynamış suyun üzerine
2 tatlı kaşığı yeşil çay, diğerlerinden yani mate biberiye kekik funda yağrağından 1 tatlı kaşığı atıyorsun.
10 dakika demleniyor süzüp içiyorsun.

ben suyu kaynattıktan sonra bir cam sürehiye döküyorum aktarım mümkünse camda demle demişti.

gün içinde yemeklerden yarım saat kadar önce içmelisin.
taze taze yapmak istesen yarım lt su ile günde iki kez yaparsın sen artık ayarlarsın onu :))

kolay gelsin canım sana, dilerim sağlıkla verirsin kilolarını...