- 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.700
Evet evet soğan, sarımsağa izin var. Protein günlerinde az olmak kaydıyla. Benzer şekilde tat katmak için maydanoz dereotu falan da az miktarda atabilirsin.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2013
- 3.099
- 3.245
- 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.700
Artık cidden 60da kalacakmışım veremeyecekmişim gibi geliyor. Bktım bugün kayıtlarıma iki hafta olmuş
- 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.700
Şimdi anlamadığım bir şey var. Ben şimdi bile bir eksi bir artı görüyorum herşeye uyarak. Güçlendirmeye geçince ne olacak bana? Nasıl kilo almam ki yani o kadar değişik şey yiyerek. Hiç mantıklı gelmiyor. Yani dukana çok güveniyorum orası ayrı ama. Bilemiyorum ki, şimdi bile böyleyse ilk ödül öğünümden sonra direk artışa geçerim gibi geliyor.
- 5 Kasım 2008
- 590
- 93
- 42
eski sayfalarda bi msj okumuştum.geri döndüm aradım aradım yok bulaadım
çinde yaşayan biri yazmıştı
saçları dökülmüş ve hemorait olmuş
sanırım54ten 57 ye çıkmış ama çok yağlandım diyodu
aldığım her kikoyu yağ olarak aldım daha şişman duruyorum yazmıştı.korktum.
- 16 Ocak 2013
- 3.099
- 3.245
Bence çok uzun süre yapılmamalı
sonuçta ne olursa olsun birden beslenme şeklini değiştiirnce kilo alımı olur
vucutdun yağa da ihtiyacı olduğu için
giren yağı depolar
bence 6 ay ideal bir zaman
ama sonrasında da direk normal yemeğe değilde
atıyorum biraz da karatay yapıp sonra normale dönmeli
sonuçta ne olursa olsun birden beslenme şeklini değiştiirnce kilo alımı olur
vucutdun yağa da ihtiyacı olduğu için
giren yağı depolar
bence 6 ay ideal bir zaman
ama sonrasında da direk normal yemeğe değilde
atıyorum biraz da karatay yapıp sonra normale dönmeli
- 25 Mart 2009
- 945
- 258
canım endişeni çok iyi anlıyorum..ben de aynı durumdaydım tamamen..4. haftamı geçiriyorum güçlendirmede..yarın sp günüm, cuma tartılıcam yine..şimdilik bi artış yok çok şükür..üstelik 2 hafta önce düşüş bile oldu..ödül günlerinde nasıl çok yediğimi de belirtmiştim..kilo gibi değil de gram olarak oynarım gibi geliyor bu hafta da..o kadar da çok normal sanırım..sen de ööle olucaksın bence..bikaç gr + bikaç gram - olucak zaman içinde..bu şekilde oturtucaz inşallah kilomuzu..
- 16 Ocak 2013
- 3.099
- 3.245
bu arada internette biraz araştırma yaptım
bağsur olmamak için bitki çaylarından faydalanın yazıyordu kabuz olunmazsa bağsur ihtimali de azalırmış
saç dökülmesi kemik erimesi falan da kalsiyum eksikliğinden oluyormuş
ve yediğimiz sebze meyvelerden %12 civarı süt peynir vs tüketiminden de %70 civarı kalsiyum alınıyormuş
yani diyet süresince süt yoğurt ve peynir yemeyi ihmal etmezsek
bu tarz sorunlarla olabildiğine az karşılaşırız
- 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.700
Aldığı kiloyu ne olarak almayı bekliyordu acaba
Güçlendirmeyi yapmamış bence o, o noktaya dikkat etmek lazım böyle yazılarda. Bazen insanlar kötü niyetli oluyor cidden, güçlendirme bile yapmadan diyeti kötülüyor yarıda bırakınca kilo aldım diye. - 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.700
Zaten güçlendirme öyle birşey ya. Sen güçlendirmeden de sonra mı diyorsun?
- 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.700
Senin burada olman çok iyi gerçekten benim için :) Kendimin iki ay sonraki hali
İnşallah öyle olabilirim ve almam. - 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.700
Saç dökülmesi klsiyum eksikliği dışında da bir çok sebepten olabiliyor. Kilo vermek ise en çok karşılaşılan sebeplerden. Yani dukan diyeti değil aslında saç dökülmesine sebep olan. Fazla miktarda kilo verdiğimiz için dökülüyor. Bende hiç saç dökülmemde artış olmamıştı mesela. Aylarca da olmadı. Verdiğim kilo onbeşi geçtikten sonra dökülmeye başladı biraz. Ama şimdi kestirdim falan düzeldi yine.
- 16 Ocak 2013
- 3.099
- 3.245
Evet güçlendirmeden sonra da direk normal yemek değilde bünyeyi alıştıra alıştıra
- 25 Mart 2009
- 945
- 258
zaten güçlendirmeden sonra "koruma" denen aşamaya geçicez..dukan diyor ki: "aynı sebepler her zaman aynı sonuçları doğurur. siz eğer eski yaşamınıza, eski yeme alışkanlıklarınıza dönerseniz tekrar kilo almanız kaçınılmaz."..ne kadar doğru bir tespit..zaten hayat boyu kilo verip verip alma nedenimiz bu değil mi? kilo verdik ne güzel deyip hooop eski alışkanlıklarımıza dönmemiz..bu yüzden bu diyette koruma aşaması var..ve bence en önemli aşama..hayat boyu devam edicez buna..dikkat edicez yediklerimize, tabi ki ödüllerimiz olucak her zaman, ama hep dikkatli olucaz ve saf protein perşembelerini atlamiicaz..yoksa kesinlikle "aynı sebepler aynı sonuçları doğurur" net...
- 25 Mart 2009
- 945
- 258
hayır seyirde ödül yok ne yazık ki..ödül öğünü güçlendirme döneminde hayatımıza giriyor.
- 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.700
Kitabı okumanızı tavsiye ederim. Ödül yok seyirde. Atak döneminin proteinleri ve bazı sebzeler serbest.
- 16 Ocak 2013
- 3.099
- 3.245
ben regimedukan sitesinde yaptım doğru mu sonuç bilmiyorum ama
dün 4 kaşık yulaf kepeğinden ekmeğimsi bişey denemesi yaptım :)
ilk krep denedim yenecek kadar oldu ama lezzetli dğeildi kalanı da
fırında pişirdim onlr daha iyi oldu :)
dün akşam 1 palamut limon sıktım birkaç damla üzerine
krep yumurta ve süt vardı içinde
bir parça da light dil peyniri yedim
sabah da kahvlatı yapamadım ekmeklerim 4 taneydi ikisi bugünün ikisi de yarının
1 tane yanımda getirdim
bir parça peynirle ekmeğin yarısını yedim
:)
dün 4 kaşık yulaf kepeğinden ekmeğimsi bişey denemesi yaptım :)
ilk krep denedim yenecek kadar oldu ama lezzetli dğeildi kalanı da
fırında pişirdim onlr daha iyi oldu :)
dün akşam 1 palamut limon sıktım birkaç damla üzerine
krep yumurta ve süt vardı içinde
bir parça da light dil peyniri yedim
sabah da kahvlatı yapamadım ekmeklerim 4 taneydi ikisi bugünün ikisi de yarının
1 tane yanımda getirdim
bir parça peynirle ekmeğin yarısını yedim
:)
- 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.700
Dil peyniri dışında doğru canım bir sorun yok.
Benzer Konular
- Anket
