Dukan diyeti ile hedef 15kg

Merhaba gelişiminiz çok güzel takdire şayan, maşallah diyelim. Ben de dükkana başlamayı düşünüyorum ama Ahmet apa ile birleştirerek yapacağım inşallah. Üç haftada vermem gereken bi beş altı kilo var. Hepimiz fit bedenlerimize en kısa sürede kolaylıkla kavuşuruz inşallah

dolar milyoneri .!.:

Merhaba gelişiminiz çok güzel takdire şayan, maşallah diyelim. Ben de dükkana başlamayı düşünüyorum ama Ahmet apa ile birleştirerek yapacağım inşallah. Üç haftada vermem gereken bi beş altı kilo var. Hepimiz fit bedenlerimize en kısa sürede kolaylıkla kavuşuruz inşallah

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkürler, umarım siz de hızla ve sağlıkla kilolarınızı verirsiniz

Bugün tartı günüm, durumlar pek iç açıcı değil 64.80 geldim, neredeyse koca hafta hiç kayıp yok yine de yola devam. Mahrum kaldığım ya da zorlandığım bir şey yok, nihayetinde illa ki o kilolar gidecek. Belki planladığımdan daha uzun sürecek ama gidecek. Diyete devam

Bugün sp günü, diyette geçen 34.gün

Kahvaltı haşlanmış 2 yumurta + peynir
Akşam tavuk ızgara
Tatlı dukan kara kek

Devam ediyor musunuz