- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Düzenli Spor Yaparak Zayıflayanlar
- Konu Sahibi *seli*
- Başlangıç Tarihi
- 25 Şubat 2013
- 25
- 0
Tebrikler cnm darısı bızım basımıza:))
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Merhaba kızlar ben sağlık sorunlarım nedeniyle daha bugün diyetimi bozmak zorunda kaldım çok üzgünümacaba diyet yapmadan sadece spor yaparak kilo verebilirmiyim?.
Her gün spor yapsaniz da öte yanda baklava,börek, cikolata yerseniz veremezsiniz tabii. Ben de kati diyet yapamiyorum ama dikkat ettigim bazi noktalar var. Saglik icin normal yemekten kisamiyor olabilirsiniz ama tatiyi herhalde saglik icin yemiyoruz degil mi? Ben aksam 18`den sonra hic bir sey yemiyorum. Bol su ve bitki cayi iciyorum. Birkac seye dikkat ederseniz sporla da verebilirsiniz ben iki ayda 3 kg 700 gr verdim. Ama sporu hic aksatmadim.
- 4 Aralık 2007
- 7.831
- 117
Sevgili Derya cevabın için çok teşekkürederim. Pasta börek türü ağır ve şekerli gıdalar bana yasak zaten elimden geldiği kadar yememeye çalışıyorum hayatımda hiç ciddi ve düzenli şekilde spor yapmadım sadece
bisiklet sürerdim artık kendime katı diyetlerle eziyet etmeyeceğim zayıflarsam size yazarım :)
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Eger diabetiniz varsa aksam 18 den sabaha kadar ac kalmaniz dogru olmaz. Bir muz ya da elma ve yogurt gibi hafif bir seyler atistirabilirsiniz.
- 11 Mart 2013
- 46
- 0
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
Merhaba arkadaslar,ben cuma zayiflama yarismasi 4. takim kaptan yardımcısı,4.takimdan Ausencia arkadasimiz yemek yarismasina katilmistir,diger yarismacilar,es dosttan oy topluyorlar,bizde sizlerin desteğinizi ve oylarınızı bekliyoruz arkadaşlar.
umarim mesajimi dkkate alir ve bize yardimci olursunuz,1 oy1 oydur:13:
Yemegin adi "ZEYTINYAGLI KURU DOLMA VE BUGDAY SALATASI"
desteginiz icin simdiden tesekkürler
http://www.kadinlarkulubu.com/yemekt...l#post29913445 (Zeytinyağlılar ve Salatalar) (Zeytinyağlılar ve Salatalar) (Zeytinyağlılar ve Salatalar)
umarim mesajimi dkkate alir ve bize yardimci olursunuz,1 oy1 oydur:13:
Yemegin adi "ZEYTINYAGLI KURU DOLMA VE BUGDAY SALATASI"
desteginiz icin simdiden tesekkürler
http://www.kadinlarkulubu.com/yemekt...l#post29913445 (Zeytinyağlılar ve Salatalar) (Zeytinyağlılar ve Salatalar) (Zeytinyağlılar ve Salatalar)
- 19 Temmuz 2011
- 18
- 0
- 8 Şubat 2009
- 1.315
- 1.861
- 49
muhtemelen hergün 1 saat spor ile haftada 1 kg olmak üzere ayda 4 kg verirsiniz.
- 12 Mayıs 2011
- 85
- 5
- 24 Mayıs 2013
- 52
- 0
SONUNDA en güzel grubu buldum :) kesinlikle sporla bende 4 ayda, yememden hic kısmadan 6 kılo verdim.Bence spor yapan herkez istediğini yiyebilir :) bugün iki saat gittim spor salonuna 1 saat koştum 1 saat kas aletleriyle caliştim. 1 ayda bile süper değişiklik görüyorsun ve en önemlisi vücut sıkılaşiyor. ÖNERIM azda olsa kas yapmak çünkü kas yaparsaniz cok zor yağa dönüşüyor ve bu süper bisey.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Kızla Merhaba, Sporu hangi saatlerde yapıyorsunuz ? aç mı tok mu ? minimum kaç dakika yapıyorsunuz paylaşır mısınız ? Ben sabah 7 den işe çıkıyorum akşam 7 gibi evdeyim. Vakit bulamıyorum
You tube da fitness blender`in hiit cardio calismalari var 5 dk dan baslayip 88 dk ya kadar olan calismalar. Zamaniniza göre ayarlayabilirsiniz. 5 dk lik calisma yaklasik 60 kalori yaktiriyor. Günde yarim saat ayirabilseniz her gün 250-300 kalorilik bir calisma yapmis olursunuz ki bu da hic fena degil.
- 17 Şubat 2013
- 3.111
- 1.752
Bende dun yurume bandinda 600 kalori yaktim bu aksamda yuruyecegim insallah yarinda 21 gunluk kure baslayacagim ebru sallinin bugun dvdsini aldim dumbbell aldim bride kollarim icin bakalim.
Zaten kardesimle iddaya girdik ortaya yuzer lira koyduk 24 hazirana kadar en cok kilo veren kazanicak uc gün oldu ve listemin disina cikmadim yuruyusumude yapiyorum yarinda kure baslayacagim bu idda benim kesin
Bu arada bu baslik supermis :)
Zaten kardesimle iddaya girdik ortaya yuzer lira koyduk 24 hazirana kadar en cok kilo veren kazanicak uc gün oldu ve listemin disina cikmadim yuruyusumude yapiyorum yarinda kure baslayacagim bu idda benim kesin
Bu arada bu baslik supermis :)
- 6 Haziran 2013
- 6
- 0
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
Spor spor spor arkadaşlar..
Başka söyleyecek bir şey bulamıyorum.
Ben sporla 3 ayda 60 kilodan 47 kiloya düştüm.
Şimdi ise canım ne çekerse yerim valla belli ölçüleri aşmadan.
Tatlı manyagı bir insan olarak her gün tatlı bir şeyler yiyorum ama sporumu aksatmıyorum.
Okul varken okulun spor salonu+pilates+1 sat yürüyüş+zumba
Hangisini istersem valla hiç aksatmam.. :)
