HEDEF 48... Fit ve Sıkı bir beden... İspati burada...

Hem eliptık bisikletime bineceğim...Hem dışarıda yürüyüş yapacagim...hem de ip atlayacağım...bel bölgemiz için de twist ve sopa kullanacağım...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

2 bardak şekersiz çay
Salatalık
Közlenmiş çarliston biber
1 zeytin
1 dilim domates
Çok ufak bir parça peynir attım ağzıma...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yaseminli yeşil çay içtim...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım merhaba, ben de 1.55 boyunda 60 kiloyum. Sana yoldaş olmak isterim, gördüğüm gibi sen de baya azimlisn

Canım ayniyiz seninle...senin hedefin kaç kilo olmak...diyet serüvenin oldu mu hiç daha önce...spor imkanın var mi...tabiiki beraber olsak harika olur...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Öğrenci misin...şu ana kadar yaptıklarından yanlış bulduklarını anlatır misin...hatalı beslenme mi yapıyorsun yoksa hareketsiz mi kalıyorsun...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben alkalı diyete ve beslenmeye merak sardım bu ara...iki kitap aldım onları okuyacağım...öğrendiklerimi de buraya yazacağım...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Öğlen kızlarla kebapçıya gittik...çorba diyecektim herkesten yerken et kokusu beni cezbetti...onlar porsiyon kebap yerken ben de durum döner lavas ve açık ayran içtim....13 de yedim bunu...akşama kadar açtım...8 gibi evde az çorba yoğurt ve bulgurlu yeşil mercimekli pilav yedim...
Biraz çikolata yedim...azıcık da çekirdek yedim...küçük bir kaçamak oldu...bir daha da kolay kolay yapmam ınş bu kacamaklari...en azından geç saatlerde değil de gündüz yapmak daha iyi...çünkü hareket edip yakabilme imkanımız var...akşam direkt depo oluyor...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sabah
6 yesil zeytin
Beyaz peynir
Yarım simit
Domates salatalık çarliston biber
2 bardak şekersiz cay

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Öğlen
1 kase mercimek çorbası
Kırmızı lahana ve maydonozdan oluşan salata

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

1 bardak 5i bir arada

Arkadaş cikolatasi'nin ucundan zorla verdi...onu yedim bir de...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ben çok terliyorum yaaaaaa...kilolu oldugumdan oluyor biliyorum ama gerçekten çok sinir bozucu...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

13 de yedim OGLE yemeğini...akşam yemeğini şimdi yiyor bizimkiler...midem gurul gurul ama yemeyecegim...yeşil çay içtim...bol su içiyorum bir de...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Midemi alistiriyorum...pazartesi yürüyüşe başlayacağım ınş...regl olacam yaklaştı...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

20 dakika bisikletime bindim...oyunu iyiki de binmisin acayip rahatladım...5.73km 104 kalori...midem bomboş...hafifim mutluyum rahatım...hamd olsun rabbime...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Allah im sen bana istikrarlı ve iradeli olabilme gücü ver...nefsime hakim olmayı nasip eyle...48 kilo olup sağlıklı mutlu ve huzurlu olmayı nasip eyle...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Günaydın...
Kahvaltım

2 bardak şekersiz çay
Salatalık
Çarliston biber
Peynir
Yeşil zeytin

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Arada yeşil çay içtim...

OGLE yemeğim

1 kase mercimek çorbası
Salata

1 bardak sekersiz cay

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Öğrencilerle yarınki sınav öncesi moral pastası kesip yedik...
Ince bir dilim yedim...yanında da birsey izledim...13.30 da yedim...erken saatte yediğim için çok da pişman değilim...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Dün akşam 7.30 gibi
Mercimek bulgur pilavı
Yoğurt
Patates yemeğinin patateslerinden yedim...

Azıcık da çekirdek yedim...

Sütlü kahve içtim...

Yemesem iyiydi ama dün çok sancım vardı kotuydum...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.