- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
Merhabalar,
Ben karataya 10 Ağustos 2014 tarihinde 86,4 kg olarak başladım. 1 hafta 5 gün geçti üzerinden. Şimdi 82,3 kg oldum. Yani 3 kg 900 gr verdim. Açıkçası bu kadar zamanda bu kiloyu vermek gözümü biraz korkuttu. İlk ay su kaybından dolayı bu kadar yüksek kg vermiş olduğumu düşünüyorum. Birde kilomun yüksek olmasından dolayı vermiş olabilirim. Sizce normal midir ?
Ben karataya 10 Ağustos 2014 tarihinde 86,4 kg olarak başladım. 1 hafta 5 gün geçti üzerinden. Şimdi 82,3 kg oldum. Yani 3 kg 900 gr verdim. Açıkçası bu kadar zamanda bu kiloyu vermek gözümü biraz korkuttu. İlk ay su kaybından dolayı bu kadar yüksek kg vermiş olduğumu düşünüyorum. Birde kilomun yüksek olmasından dolayı vermiş olabilirim. Sizce normal midir ?
- 23 Haziran 2012
- 11
- 0
merhaba arkadaşlar,yaklaşık 1 haftadır karatay diyeti yapıyorum.ondan önce de ekmeği kesmiştim 1 aydır,3 kilo verdim yaklaşık.
yumurtaya alerjim var,yedikten sonra midem bulanıyor,ishal oluyorum ve vücudumda kabarcık oluşuyor bir kaç tane.artık yememeye karar verdim,canan karatayın bi yazı dizisindede yumurta alerjisi olana yaramaz diyor.peki bu proteini sabah kuru fasulye yiyerek alabilirmiyim acaba?canan karatay bu konuda açıklama yapmış mıydı hiç,gözünüze çarptı mı?
yumurtaya alerjim var,yedikten sonra midem bulanıyor,ishal oluyorum ve vücudumda kabarcık oluşuyor bir kaç tane.artık yememeye karar verdim,canan karatayın bi yazı dizisindede yumurta alerjisi olana yaramaz diyor.peki bu proteini sabah kuru fasulye yiyerek alabilirmiyim acaba?canan karatay bu konuda açıklama yapmış mıydı hiç,gözünüze çarptı mı?
- 19 Şubat 2012
- 69
- 1
Selamm ben 67 kilo ilraSAPHIRA .!.:Merhaba
kitabı okuduğuna göre artık dukanla karatayın ne farklı olduğunu biliyorsundur.Dukanda atakta yağ ve sebze hiç yok.bu durum karataya aykırı bir durum.peynirler,süt,yoğurt yağlı olmalı,biliyorsundur zaten.Sağlıklı bir beslenme biçimine karar verdiğin için tebrik ederimkaç kilo vermek istiyorum,hedefin var mı?kendinden bahsedebilir misin biraz? :)
1) mümkün olduğu kadar soğuk sıkım sızma zeytinyağ kullanılıyor.aldigin yere göre değişir fiyatı.marketlerde de bulunabiliyor,ya da açık olarak bazı şarküterilerde,semt pazarlarında veya bildiğin bir yerden temin edebilirsin.ortalama iyi bir yağın litresi 12 TL filan oluyor
2)tüm malzemeleri çiğden koyup,ya sadece domatesin suyuyla ya da çok az su koyarak pişirebilirsin.ille kavrulması gerekiyorsa,kısık ateşte,soğanlar kahverengileşmeden,sadece şeffaflaştırarak yapabilirsin.
3)misafiliğe gittiğinde yiyebileceğin şeyler muhtemelen kısıtlıdır zaten.Muhtemelen zeytinyağ ile yapılmış salatadan yiyebilirsin,ızgara et,tavuk,balık türünden yiyebilirsin,zeytinyağlı sebze yiyebilirsin,içine şeker konmamışsa tabi.bulgur pilavı yiyebilirsin.Kısaca diyetin izin verdiklerinde yer,diğerlerinden çok mecbursan,birer çatal filan alırsın.Restoranda zaten kendine uygun olanı sipariş edersin.
Zaten yaptıkça diyeti oturtuyorsun.Bir de vaktin olursa topiği okumanı tavsiye ederim
Merhaba
kitabı okuduğuna göre artık dukanla karatayın ne farklı olduğunu biliyorsundur.Dukanda atakta yağ ve sebze hiç yok.bu durum karataya aykırı bir durum.peynirler,süt,yoğurt yağlı olmalı,biliyorsundur zaten.Sağlıklı bir beslenme biçimine karar verdiğin için tebrik ederim
1) mümkün olduğu kadar soğuk sıkım sızma zeytinyağ kullanılıyor.aldığın yere göre değişir fiyatı.marketlerde de bulunabiliyor,ya da açık olarak bazı şarküterilerde,semt pazarlarında veya bildiğin bir yerden temin edebilirsin.ortalama iyi bir yağın litresi 12 TL filan oluyor
2)tüm malzemeleri çiğden koyup,ya sadece domatesin suyuyla ya da çok az su koyarak pişirebilirsin.ille kavrulması gerekiyorsa,kısık ateşte,soğanlar kahverengileşmeden,sadece şeffaflaştırarak yapabilirsin.
3)misafiliğe gittiğinde yiyebileceğin şeyler muhtemelen kısıtlıdır zaten.Muhtemelen zeytinyağ ile yapılmış salatadan yiyebilirsin,ızgara et,tavuk,balık türünden yiyebilirsin,zeytinyağlı sebze yiyebilirsin,içine şeker konmamışsa tabi.bulgur pilavı yiyebilirsin.Kısaca diyetin izin verdiklerinde yer,diğerlerinden çok mecbursan,birer çatal filan alırsın.Restoranda zaten kendine uygun olanı sipariş edersin.
Zaten yaptıkça diyeti oturtuyorsun.Bir de vaktin olursa topiği okumanı tavsiye ederim
Selam ben 67 kilo ile on iki gun once dukan diyetine basladim.ilk 4 gun ataktan sonra karatay a dvm etmek istedim kitabi alip okuduktan sonra.5.gun karatay yaptim olcuyu cok kacirinca dukana dvm etmeye karar verdim. On iki gun sonra 63 um suan. Dukanla 56 olduktan sonra karatay onerileriyle hayatima ara ogunsuz dvm edicem. Dogumda 35 kilo alip 95 e ciktim.oniki gun oncesine kdr hic diyet yapmadan ancak 67 ye inebildim(hala emziriyorum).biraz spor yaptim step aerobik ama yazin spor olmadi.daha bir ay once ip atlamaya basladim.simdi gunde yada iki gunde bin ikiyiz ip ustune mekik yapiyorum.vucudum cok sekillendi..herkese ipatlamayi siddetle oneriyorum.
yani suan dukanciyim ve de cok memnunum.sonra karatayci olucam kesinlikle.
sevgilerr
- 9 Ocak 2012
- 14.047
- 26.246
slm ben dün karataya başlangıç yaptım. ama biraz kaçamak yaptım. daha doğrusu emziriyorum ve herkes oğlun için şundan az ye oğlun için bundan tat. bu yüzden ne kadar hayır desemde kaçamak zorunda kaldım.
bugün şimdiye kadar iyi geldim. tak sorunum ikisi birarada kahve. canan hoca paket gıdalara karşı ama bunu içmedende işte vakit geçmiyor.
bakalım ben istediğim kiloya gelebildek miyim.
67 kiloyum hedef 63 önce, daha sonra 60 inş..
bugün şimdiye kadar iyi geldim. tak sorunum ikisi birarada kahve. canan hoca paket gıdalara karşı ama bunu içmedende işte vakit geçmiyor.
bakalım ben istediğim kiloya gelebildek miyim.
67 kiloyum hedef 63 önce, daha sonra 60 inş..
- 8 Temmuz 2014
- 3.364
- 3.417
Hosgeldin:)hedefine cabuk ulasirsin inan bende 1,5 ayda 9 kilo verdim ve sutumde azalma eksilme olmadi aksine kalitesi artti.ikisi bir arada yerine bitki caylari koymaya calis istersen ya da zamanla azaltabilirsinn
- 15 Ocak 2013
- 218
- 191
arkadaslar benı bu dıyetle ılgılı bılgılendırırmısınız bende 1 haftadır buna benzer beslenıyorum kahvaltıda ekmek yıyodum ama 2 3 dılım saat 11 gıbı falan sonra gerı kalan menu aynı bal yedıgımde oldu ama. sonra saat 2 3 gibi bi sütlü nescafe yanında bıkactane badem cevız kuru kayısı falan yedım aksam 6 gıbı aksam yemegımı 1 dılım ekmekle yedım ve sonra bısey yemedım sadece acıkırsam bır meyve ve aksam yemegınde yemedıysem yogurt yedım sımdı nasıl duzenlemelıyım bu programı sabah ekmek yerıne 1 fıncan kuruyemıs tmm onu anladım peki arada ne yiyim ve aksamda ekmek yerıne kuruyemısmı yemelıyım
- 8 Temmuz 2014
- 3.364
- 3.417
Canim evet ekmek yerine mutlaka kuruyemis bu olmazsa olmaz.aksam yemegi saatin guzel.karatay ara ogun onermiyor leptin hormonu yani yag yakmak icin ihtiyacimiz olan hormon ac kalknca salgilaniyor.bu yuzden iki ogun arasi en az 5 saat olmali.zaten bir cogumuz 2 ogun yapiyoruz.meyveyi tuketmemelisin illa tuketiceksen bu sabah kahvaltiyla beraber olmali.aksam cok tehlikeli.aksam ekmek yerine kuruyemis meselesini bilmiyorum inan ben tuketmiyorum cunku.aralarda ve aksam yemeginde acikirsan sut ayran icebilirsin.tatli krizlerine tarcinli sut birebir.bu arada nescafe islenmis oldugu icin ona da izin yok:)son olarak hosgeldin:)
- 15 Ocak 2013
- 218
- 191
hosbulduum 
yarın karataya baslıcam dıye fazlasıyla cıkolata ve kekı mıdeme ındırmıs bulunmaktayım az once kızlar pısmanım 
artık bende burdayım ozaman peki bi arkadasım 8 gıbı kahvaltısını yaptı saat 5 e kadar bısey yemedı 5 gıbıde aksam yemegını yedı sonra bısey yemedı ve harıka kılolar verdı 1 ayda ben cok erken yapmıyorum kahvaltıyı en erken 9 10 gıbı yapabılırım bende bu sekıldemı yapmalıyım ara ogun yapmayıp 4 5 gıbı aksam yemegımı yemem dahamı dogru olur bu arada aksam yemeklerınde ne yıyorsunuz pekı sızın saatlerınız nasıl
yarın karataya baslıcam dıye fazlasıyla cıkolata ve kekı mıdeme ındırmıs bulunmaktayım az once kızlar pısmanım artık bende burdayım ozaman peki bi arkadasım 8 gıbı kahvaltısını yaptı saat 5 e kadar bısey yemedı 5 gıbıde aksam yemegını yedı sonra bısey yemedı ve harıka kılolar verdı 1 ayda ben cok erken yapmıyorum kahvaltıyı en erken 9 10 gıbı yapabılırım bende bu sekıldemı yapmalıyım ara ogun yapmayıp 4 5 gıbı aksam yemegımı yemem dahamı dogru olur bu arada aksam yemeklerınde ne yıyorsunuz pekı sızın saatlerınız nasıl - 15 Ocak 2013
- 218
- 191
hosbulduum
yarın karataya baslıcam dıye fazlasıyla cıkolata ve kekı mıdeme ındırmıs bulunmaktayım az once kızlar pısmanım artık bende burdayım ozaman peki bi arkadasım 8 gıbı kahvaltısını yaptı saat 5 e kadar bısey yemedı 5 gıbıde aksam yemegını yedı sonra bısey yemedı ve harıka kılolar verdı 1 ayda ben cok erken yapmıyorum kahvaltıyı en erken 9 10 gıbı yapabılırım bende bu sekıldemı yapmalıyım ara ogun yapmayıp 4 5 gıbı aksam yemegımı yemem dahamı dogru olur bu arada aksam yemeklerınde ne yıyorsunuz pekı sızın saatlerınız nasıl - 8 Temmuz 2014
- 3.364
- 3.417
11 gibi yapiyosan aksam 6-7 arasi yiyebilirsin aksam yemegini.ben genelde o sekilde yapiyorum ama ben 8de kalkiyorum once spor yapiyorum kahvalti anca o saati buluyo ama bebegim var 9 aylik bazi gunler 6da uyaniyorum o zaman 3 ogun yapiyorum.aksamlari bulgurdan dolma,herturlu sebze,bakliyatlar,kofte,tavuk,balik uydur uydur yapip yiyorum.disaridaysam kofte piyaz,tavuk sis,alinazik bazen lahmacun yiyorum.1,5 ayda 9 kilo verdim bu sekildehosbulduum
- 15 Ocak 2013
- 218
- 191
harikasın tebrik ederim cnm bende 80 lere dayanmıstım 79 kıloydum dıkkatlı beslenerek 2 3 ayda 70 oldum suan ama en azından 60 olmam gerekıyor spor hergun mutlaka 1 saat yürüyorum ama ac karnına yapılması pek ıyı degıl dıye bılıyorum ben
- 8 Temmuz 2014
- 3.364
- 3.417
Yok canim yemiyorum dedigim gibi cok erken kalkarsam oglen salata falan yiyorum.ac karnina spor olayini bilmiyorum bi arastirmam lazim.sende cok guzel kilo vermissin.hedefine ulasirsin umarim:)
- 15 Ocak 2013
- 218
- 191
saol cnm ınsallah hepberaber ulasırız ıstedıgımız kılolara
yarından ıtıbaren baslıyorum bu sabah 70.2 kg cıkmıstım ama cıkolata ve keklerden sonra düz hesap yarın sabah ıcın 71 dıyelım bız ona tartıya cıkmaya yüzüm yok yarın cunkı :KK63: 1 hafta sonra kılomu burada bıldırcem umarım guzel sonuc alırım - 8 Temmuz 2014
- 3.364
- 3.417
Umarim canim kacamak yapmazsan verirsin mutlaka:)bekliyoruz haberlerinisaol cnm ınsallah hepberaber ulasırız ıstedıgımız kılolara
- 3 Ekim 2013
- 29
- 2
- 34
slm arkadaslar bende karatay diyetine baslamak icin yarını sectim yanlızz ben koy tavugu bulamdım ve yumurtayıda marketten alıcam acaba ozaman diyet yapamıcakmıyım karatay kitabinda yenmemesi gerektigini soyluyor ozaman ne yapcam bu arada et e alarjim var bende tavuk yemege karar verdim ama oda illa köy diyor 
ve ayrıyeten benimde bebgim var kilom cok cok fazla bebegimi emziiryorum gecen yazısmalarda soylemiştim neyse ben ekmegi ve 8den sonra yememe ogrendim ve 130 kilodan 120ye dustum bunun icin bende tam kararıyla baslıcam işte bu organik bulmam zor buda beni dusunduruyor bana acil cvp veririseniz sevinirim 
ve ayrıyeten benimde bebgim var kilom cok cok fazla bebegimi emziiryorum gecen yazısmalarda soylemiştim neyse ben ekmegi ve 8den sonra yememe ogrendim ve 130 kilodan 120ye dustum bunun icin bende tam kararıyla baslıcam işte bu organik bulmam zor buda beni dusunduruyor bana acil cvp veririseniz sevinirim - 8 Temmuz 2014
- 3.364
- 3.417
Canim ben koy tavugu ve yumurtasi yiyorum ama market tavuk ve yumurtasiyla yapan cok arkadas var.bize bir ciftlikten geliyo.sen hangi sehirdesin?slm arkadaslar bende karatay diyetine baslamak icin yarını sectim yanlızz ben koy tavugu bulamdım ve yumurtayıda marketten alıcam acaba ozaman diyet yapamıcakmıyım karatay kitabinda yenmemesi gerektigini soyluyor ozaman ne yapcam bu arada et e alarjim var bende tavuk yemege karar verdim ama oda illa köy diyor
Benzer Konular
