Sevgili topik,
58 kiloyla mezun olalı iki hafta oldu..
Bu geçen sürede en yüksek 59,2 kiloyu gördüm..
Asıl hedefim 60 kiloydu.. Böyle ufak tefek sıçramalar için pay bırakmış ve 58 e inmiştim. İyi yapmışım. Herkese hedef kilosunun 1-2 kilo altına inmesini öneriyorum topik. Soran olursa söylersin..
Bugün Cuma.. Kilomu buraya yazayım ve hatta bunu da bir alışkanlığa döndüreyim diyorum.. Şişmeyi önlerim belki böyle yaparsam..
Güncel kilom : 58,5 Zayıf olmak çok keyifli bir şeymiş topik.. İstediğini giyip çıkmak, alışveriş yaparken özgür olmak güzel.. Çevreden aldığım şaşkınlık ve beğeni ifadeleri zaten her gün şımarıklık ayarımı yeniden bozuyor..
Bu gazla da çok abartmıyorum kaçamaklarımı.. pc de eski fotolarıma bakıyorum bu da bana ayrıca gaz veriyor zaten..
Bu hafta iki yemekli toplantım var.. Biri bu gece.. Umarım haftaya Cuma sana kırmızı bir suratla gelmem sevgili topik..
Neler yapıyorum, kısaca bundan da bahsedeyim..
Spor aynen devam.. Haftaya ilave olarak yüzmeye de başlıyorum..
Beslenme konusunda ise sağlıklı olmak adına her gün 5 gıda çeşidini tüketmeye özen gösteriyorum. Akşam yemeklerine ve sonrasına özen gösteriyorum.
Yani aslında diyet hali devam ediyor gibi.. tek farkı arada kaçamak yiyebilmem. Çünkü eskiden kaçamak yaptığımda o hafta o kaçamğı vermekle geçirip üstüne de kilo verebilmek için iyice açlık sınırlarını zorlardım ki bu külliyen sağlıksız olurdu.. Ne zaman kaçamağı komple kestim o zaman düzenli kilo vermeye başladım. Son kilolarımı da bu disiplinle verdim zaten..
Şimdilerde kaçamak yapıp (abartmadan) sonrasında onu dengeleyecek şeyler yiyorum.
Örnek vereyim.. Dün sabah kahve ve kavala kurabiyesi yemek istedim. Özgürüm, yedim.
Ama sonrasında öğlen ton balıklı salata, akşam da 1 dilim çavdar ekmeği ve z.yağlı fasulye yedim günü kapattım. Sabah tartıldığımda kavala kurabiyesinin hiç etkisi olmamıştı kilom üzerinde..
Böyle böyle oturacak herhalde bu iş..
Bakalım bu haftayı nasıl kotaracağım?