Anasayfa >> Etiket Arşivi: zayıflama

Etiket Arşivi: zayıflama

Diyet yaparken kahvaltı önemi

Diyet yaparken kahvaltı önemi

Kahvaltı, günün en önemli öğünü. Özellikle çocuklar ve kilo vermek isteyenler için güne başlamanın ilk şartı olmalı. Ancak gece geç saatte yemek yediğimizde ve sabah uyandığımızda biraz da fazla yemiş olmanın pişmanlık duygusuyla kahvaltı atlanıyor. Öğle yemeği de geçiştirilirse akşamüstü ve gece yeme döngüsü tekrar etmeye başlıyor. Başka bir deyişle gece yemelerinizin sebebi aslında, kahvaltıyı atlıyor olmanız diyebiliriz. Çoğu zaman ...

Devamını Oku »

Göbek eriten süper 4’lü!

Göbek eriten süper 4'lü!

Göbek yağları genellikle erkek tipi kilo almayla özdeşleştirilir; ancak göbek bölgesi ve bel çevresi hem erkek hem de kadınlar için kilo kaybedilmesi en zor bölgelerin başında gelir. Göbek yağlarından kurtulmak sadece daha güzel görünen bir beden için değil daha sağlıklı olmak için de son derece önemli. Bazı besinler ise göbek eritmede yardımcı oluyor. Kimisi yağları yakıyor kimisi şeker ihtiyacınızı karşılıyor. ...

Devamını Oku »

G String diyeti

G String diyeti

G String diyeti ve G String diyet listesi sizlerle… Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen bu diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız bu diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz ...

Devamını Oku »

Alkali diyet koruyor mu zarar mı veriyor?

Alkali diyet koruyor mu zarar mı veriyor?

Beslenme konusunda sürekli moda şeklinde furyalar oluyor. Taş devrinden Dukan’a, detokstan alkaliye uzanan çeşitler acaba sağlıklı mı?  Bu diyetler metabolizmamızı nasıl etkiliyor? Her gün limonlu sularla güne başlamak bizi zayıflatıyor mu? Zayıflarken sağlığımızdan mı oluyoruz? Bu diyetlerin bilimsel temelleri var mı? Uzm. Diyetisyen Banu Salman alkali diyet konusunda sorularımı yanıtladı. Alkali diyet nedir?  “Alkali Diyet” çılgınlığı ortalığı kasıp kavurmaya başladı. ...

Devamını Oku »

Karın yağlarını eritme yolları

Karın içi yağlarını azaltmanın yolları

Göbek bölgesinde biriken yağlar hepimizin başının belasıdır. Peki bu yağlardan nasıl kurtulabiliriz?  Sağlıklı ve düzenli yapılan ara öğünlerle, metabolizma hızlanır. Metabolizma hızlanınca vücuttaki yağ dokusunun erimesine yardımcı olur. Beslenmemizde yaptığımız ufak ara dokunuşlar öğün öncesinde porsiyon kontrolü sağlar ve fazla besin tüketimini engeller. Bu sayede mevcut depolar enerji üretimi için kullanılır. İlk olarak da vücudun depoladığı bölgelerden yağ kaybı ...

Devamını Oku »

Bel İncelten Detoks

Bel İncelten Detoks

Bel İncelten ve Tok Tutan Detoks İçecek Bel İncelten Detoks Malzemeler 1/2 şeftali 2 dilim karpuz 1 adet salatalık 2 dilim kivi 1 fındık büyüklüğünde zencefil 1 tatlı kaşığı bal 1 çay kaşığı kimyon Hazırlanışı Malzemeleri blenderdan geçirin, 3 gün boyunca kahvaltı yerine düzenli olarak tüketebilirsiniz.   Kaynak: aysetugbasengel.com

Devamını Oku »

Yağ yakan pancarlı yoğurt kürü

yag_yakan_pancarli_yogurt_kuru

Karın incelten bir yoğurt kürü Kırmızı pancar ıspanak ailesine ait yer altında yetişen bir kök sebzesidir. Kırmızı pancara kırmızı rengini veren içindeki antioksidan maddelerdir. Antioksidan maddeler vücudumuzu toksin maddelerden arındırırlar. Bir nevi vücudumuzun temizlik işçileri gibidirler. Pancar şeker içerdiği için tüketimine dikkat edilmesi gereken bir sebzedir. Ayrıca daha çok çiğ olarak tüketilmesi önerilir. Çünkü ısı ile besin değerini kaybedebilir. Sporcular Kırmızı ...

Devamını Oku »

Verilen kiloyu korumak

Verilen kiloyu korumak

Kilo verebilmek önemli ama daha da önemlisi verilen kiloyu koruyabilmek, bir daha eski hale dönmemek, peki nasıl? Kilo probleminiz var, defalarca diyet yaptınız, evet kilo verebildiniz ama ne yazık ki her seferinde geri aldınız hem de fazlasıyla, neden olmuyor? Neden koruyamıyorsunuz verdiğiniz kiloları? En önemli etken tabi ki de davranış değişikliği yapamamaktan kaynaklanıyor. Yani hatalı beslenme davranışlarınızı, doğru beslenme davranışlarıyla ...

Devamını Oku »

Bölgesel zayıflama için “Balık diyeti”

Bölgesel zayıflama için "Balık diyeti"

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Safiye Taş, özellikle kış aylarında diyete girip yaz aylarında ince görünmek isteyenlere haftada en az üç gün balık yemelerini önerdi. Uzmanlar, ince bir bele, sağlıklı bir bedene ve hastalıklardan uzak kalmak için dengeli beslenmenin önemine vurgu yapıyor. Ortalama bir insanın ömrü boyunca balık, kırmızı et, tavuk, süt ve süt ürünleri, yumurta, kuru baklagiller, sebze, meyve, ...

Devamını Oku »

Vücudun Bölgelerine Göre Bölgesel Diyet

Vücudun Bölgelerine Göre Bölgesel Diyet

Vücudun Bölgelerine Göre Bölgesel Diyet Vücudumuz su, kemik, kas ve yağ dokusundan oluşur. Organizma ise her bedende farklı olacak şekilde oluşur. Organizmadaki bu oluşumu sağlayan dokuların dağılımı insan bedeninin estetik açıdan birbirinden farklı olmasını sağlar. Kadınlarda kalıcı yağlar kalça ve basen bölgelerinde Vücudumuzda 3 farklı yağ tabakası vardır. İlki derimizin hemen altında biriken ‘Deri altı yağları’; ikincisi vücudumuzun içinde organlarımızın ...

Devamını Oku »