Anasayfa >> Etiket Arşivi: zayıflama

Etiket Arşivi: zayıflama

Tarçın yağı ile göbek eritme

Tarçın yağı ile göbek eritme

Günde 6 Damlası ile Göbeğinizi Eriten Yağ Tarçın yağı… Karın bölgesindeki yağlar en yaygın sağlık problemlerinden biridir. Bu sorun kadınları daha fazla etkilese de erkeklerde de görülebilir ve cerrahi müdahale gerekebilir. Tarçın yağı ile göbek eritme Fakat eğer günlük alışkanlıklarınızı ve beslenme düzeninizi ihmal ederseniz, göbek çevresi bu durumdan en çok etkilenen bölge olacaktır çünkü bu bölgede yağın birikmesi çok ...

Devamını Oku »

Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?

Oruç Diyeti Nasıl Yapılır?

Oruç Diyeti Nasıl Yapılır? Oruç tutmak çok eski zamanlardan beri kullanılan bir dini ritüel. Bunun yanı sıra oruç, bir diyet yöntemi olarak da farklı türlerde uygulanıyor. Örneğin, tıpkı Ramazan ayında olduğu gibi 12-16 saate kadar aç kalınıyor fakat farklı olarak oruç diyet programları sadece su içmeye bazıları ise arada kahve veya çay içmeye izin veriyor. Bu diyet yönteminde haftada 2 ...

Devamını Oku »

Ev işi yaparak zayıflama

Ev işi yaparak zayıflama

Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmek şart değil. Ev işleri yaparak da metabolizmanızı canlandırabilirsiniz. İngiltere’de sağlık sitesi Stormclad ev işleri yaparken maksimum düzeyde kalori vermenin yollarını anlatan bir grafik hazırladı. İşte ev işlerinde hangi hareketlerle hangi bölgelerde kaç kalori yakılacağına ilişkin grafiğimiz… Ev işi yaparak zayıflama CAM SİLMEK Bezi dairesel hareket ettirin. Bu hareket, omuz ve pazılarınızı çalıştıracak. Durulama yaparken, ...

Devamını Oku »

Oruç diyet midir?

Oruç diyet midir?

Ramazan ayı manevi anlamda tam bir rahatlama ve arınma fırsatıdır. Ramazan ayı zihnimizi, dilimizi, bedenimizi, ruhumuzu olduğu gibi midemizide dinlendirme imkânı sunar. Ramazanda diyet olur mu?  Ramazan ayında tutulan oruç ibadet içindir, kilo vermek için değil. Kilo vermek için oruç tutulmamalı, oruç ibadeti amacından saptırılmamalıdır. Diyetisyenlerin Ramazan ayındaki beslenmeyle ilgili tavsiyeleri, bu ibadeti vücut için en sağlıklı şekilde yapabilmeni sağlamak ...

Devamını Oku »

Uyuyarak zayıflamak mümkün!

Uyuyarak zayıflamak mümkün!

Bel çevremizi inceltmek için spor salonuna değil, uykuya ihtiyacımızın olması biraz absürt geliyor. 1. Uykunuz önceliğiniz olsun Araştırmalar gösteriyor ki uykudan mahrum olanlar daha fazla yüksek kalorili gıdalar tüketiyor. Ama bunun sebebi daha uzun süre uyanık olmaları değil, uykunun açlığı kontrol eden hormonları etkiliyor olması. Eğer ki uyumak için haftasonunu bekliyip hafta içinde çok az uykuyla yetiniyorsanız, daha yüksek oranda ...

Devamını Oku »

Hurma Diyeti

Hurma Diyeti

Yaz için fit ve güzel bir fiziğe kavuşmayı ister misiniz? O zaman size önerimiz hurma diyeti yapmanız. Hurma diyeti ile 1 haftada en az 5 kilo verebilirsiniz. Yapmanız gereken yalnızca size vereceğimiz diyet tarifini uygulamanız. Hurma Diyeti Malzemeler 21 adet Medine Hurması 3 Kase Yoğurt Hurma Diyeti Uygulanışı Günlük 21 tane hurma, 3 kase yağsız veya yarım yağlı yoğurt günlük diyet ...

Devamını Oku »

Pirinç sütü zayıflama

Pirinç sütü zayıflama

Pirinç sütü Zayıflatır mı? Pirinç sütü bitki özlü bir süt ve, az yağlı ve kolay sindirilebilir olduğu için  kalori yakmaya yardımcı olur. Aynı zamanda hem enerji verir hem de yağları yakar.Her güne bir bardak pirinç suyu ile başlamakta yarar var. Ayrıca vücudumuza gerekli vitaminleri sağlamak ve kolestrolü azaltmak için de etkilidir. Amerikan Klinik Beslenme Bülteni’nde (American Journal of Clinical Nutrition)yayınlanan ...

Devamını Oku »

Başarılı diyet sürdürülebilir olandır..!

Başarılı diyet sürdürülebilir olandır..!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, sağlıklı bir yaşam için öncelikle iyi yaşam felsefesinin anlaşılması gerektiğini söylüyor. “İyi yaşam fiziksel, zihinsel ve manevi boyutlarda kendini iyi hissetmenin bütünlüğüdür” diyen Koçak, metabolizmayı hızlandırmak için önerilerde bulunuyor. ‘İyi Yaşam’ nedir, iyi yaşam felsefesini özetlemek gerekirse ilk beş maddede neler yer alıyor? İyi yaşam öyle bir şemsiye ki kişinin kendini her alanda iyi ...

Devamını Oku »

Ramazanda diyet yapmak mümkün mü?

Ramazanda diyet yapmak mümkün mü?

Ramazanda diyet yapmak mümkün mü? Ramazan diyetinde neler olmalı? İşte, ramazanda beslenme ve örnek ramazan diyeti listesi… Ramazan ayında, gün içerisinde yemek yenilmediği için sahur ve iftar yemeklerine ayrı bir özen gösterilir. Hava sıcaklıklarının yüksek olması nedeniyle çok daha fazla özen gösterilmesi gereken bu ayda nasıl beslenmemiz gerektiğine ilişkin bilgileri Diyetisyen Ayşe Korkmaz anlatıyor. Ramazan ayında sahur normal kahvaltıdan, iftar ...

Devamını Oku »

Bikini diyeti 2016

Bikini diyeti 2016

Bu bikini diyeti 2016 yapmadan bikini giymeyin! Yaza hazırlık yapmanın zamanı geldi! Okulların tatil olması, deniz mevsiminin tam başlamasına daha 1,5 ay var. Eğer gerçekten karar verirseniz bu sürede bayağı hafiflemek mümkün. Her birimiz farklıyız ve bu yüzden herkeste farklı bir diyet programı işe yarıyor. Biliyorum sürekli diyet yapmak çok sıkıcı, diyet sözcüğünden bıktınız! Amacım sizi cendereye sokmak değil, biraz ...

Devamını Oku »