Anasayfa >> Etiket Arşivi: zayıflama

Etiket Arşivi: zayıflama

Karın eritme diyeti

Karın eritme diyeti

Karın eritme diyeti Bu şaşırtıcı zayıflama tüyolarıyla karın kasların saklandıkları yerden dışarı çıkacak. göbeğinizi eritmek için öncelikle genel olarak kilo vermeniz gerekiyor. Muhteşem Bir Karın İçin Neler Yemelisin? Seni tok tutacak ve inceltecek plan burada: Karın eritme diyeti KAHVALTI Yumurta ve Peynirli Sandviç 2 yumurtayı 1 dilim peynirle birlikte çırpıp pişir. Kızarmış sandviç ekmeği ile servis et. ÖĞLE YEMEĞİ: Ton Balığı ve ...

Devamını Oku »

Zayıflatan kahvaltılıklar

Zayıflatan kahvaltılıklar

Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, kahvaltıda kahve, muz, yumurta, yaban mersini, çilek, kepekli tost tüketiminin sağlık için yararlı olacağını söyledi. Tutar, zayıflatan kahvaltılıklar şöyle sıraladı; Zayıflatan kahvaltılıklar “Kahve: İçerisindeki kafein sizi harekete geçirecektir. Eğer sabahları spor yapmayı tercih edenlerdenseniz spordan 45 dakika önce içilen kahve daha çabuk terlemenize neden olur. Bu durum daha fazla yağ yakmanızı sağlayacaktır. Eğer kahve içtikten sonra ...

Devamını Oku »

Kalorileri yakmak için ne kadar egzersiz yapılmalı?

Kalorileri yakmak için ne kadar egzersiz yapılmalı?

Kalorileri yakmak için ne kadar egzersiz yapılmalı? İngiltere Kraliyet Kamu Sağlığı Kurumu (RSPH), yiyecek ve içecek paketlerinin üzerinde, alınan kalorilerin yakılması için yapılması gereken egzersizlerin de yazması gerektiğini savundu. Kurum, insanların günlük tükettikleri gıdayla alınan kalorinin yakılması için gereken zamanı hafife aldıklarını ifade ediyor. Örneğin, çikolata aromalı sütlü kahvenin kalorisi 260, bu kalorileri yakmak için 53 dakika yürümek gerekiyor. Yaban ...

Devamını Oku »

Şok diyet şoka girmeyin!

Şok diyet şoka girmeyin!

Şok diyet sağlıklı mı? Kilo vereyim derken sağlığınızdan olma riskiniz ne?… Şok diyet ile kilo verirken sağlığınızdan olmayın! Akşam’da yer alan habere göre yakın zamanda bir davet ya da organizasyona katılacaksınız. Ya da alışverişe çıktınız ve çok beğendiğiniz bir kıyafetin içine girebilmek için en az bir beden küçülmeniz lazım. Fazla kilolarınızdan bir an önce kurtulmak istiyorsunuz. Çok kısa zamanda kilo verebilmeniz ...

Devamını Oku »

Kahvaltı etmeyenler kilo alır mı?

Kahvaltı etmeyenler kilo alır mı?

Sağlıklı beslenme açısından kahvaltının önemi her zaman vurgulanır. Özellikle kilonuzu sürekli gözetmeniz gerekiyorsa. Bazı okullarda öğrencilerin güne en iyi şekilde başlaması için kahvaltı servisi yapılır. Fakat Avrupa ve ABD’de, başta genç kızlar olmak üzere, halkın yüzde 10’u ila 30’u kahvaltı etmiyor. Kilo vermek amacıyla kahvaltı etmemek bu konudaki bütün tavsiyeleri çiğnemek anlamına gelir. Sabah kahvaltı etmeyince bütün gün aç dolaşıp ...

Devamını Oku »

Kuru erik ile zayıflama

Kuru erik ile zayıflama

Kuru erik ile zayıflama Yapılan yeni araştırmalar günde iki avuç kuru eriğin zayıflamaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Daily Mail’in haberine göre kuru erik zayıflamaya yardımcı oluyor. Diyet yapanlara genellikle kuru meyvelerden uzak durmaları söylenir. Zira kuru meyveler tazelerden çok daha fazla şeker içerir. Ancak yeni araştırmalar kuru eriğin bir istisna olduğunu gösteriyor. Diyet yapanlardan kuru erik tüketenlerin daha uzun süre tok ...

Devamını Oku »

Kilo verdiren kürler

Kilo verdiren kürler

Fazla kilolarınızdan evinizde hazırlayacağınız doğal ve basit kilo verdiren kürlerle kurtulabilirsiniz. işte kolayca kilo verdiren kürler. Kilo verdiren kürler Beyaz lahana ve maydanoz kürü 1 buçuk litre suyu kaynatıp 5-6 yaprak beyaz lahana ilave edin ve kısık ateşte 5 dakika kadar daha kaynatın. 9-10 dal maydanoz ve yarım çay bardağı limon suyu ekleyin. 25 dakika daha kaynayınca karışımı süzerek posasından ...

Devamını Oku »

Kışın kilo almamak için neler yapmalıyız?

Kışın kilo almamak için neler yapmalıyız?

Kış aylarında vücut ve metabolizma kendini koruma altına almıştır ve daha yavaş çalışmaya başlar. Kışın yeme ihtiyacı artan kişi çok fazla karbonhidratlı yiyecekler yeme ihtiyacı duyar. Terleme de çok az olduğundan dolayı metabolizma hızı minimumdur. Bu yüzden bu dönemde dikkat edilmezse kilo artışı kaçınılmaz hale gelir. –    5-6 öğünden oluşan az ve sık beslenme sistemini uygulayın, –    Metabolizmanızı hızlandırın, –   ...

Devamını Oku »

İbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme İçin Maydanoz Ve Lahana Kürü

ibrahim_saracoglundan_2_gobek_eritme_formulu

Kadınlarda bel çevresinin 60-79 cm olması normal, 80-87 cm olması risk, 88 cm ve üzeri ise yüksek risk olarak değerlendirilir. Göbek çevresindeki yağlanma çeşitli sağlık sorunlarında da beraberinde getirir. İbrahim Saraçoğlu tarafından bildirilen, içinde domates, maydanoz ve lahananın bulunduğu göbek eritme kürü ile karın yağlarından kısa sürede kurtulabilirsiniz. Domates zayıflamaya olan etkisinden dolayı diyet listelerinin vazgeçilmezi bir sebzedir. Hatta domatesle ...

Devamını Oku »

1500 Kalorilik Laktoz İntoleransı Diyeti İle Haftada 1 Kilo

laktoz_intoleransi_diyeti_ile_haftada_1_kilo

Laktoz, peynir, kaşar, süt ve süt ürünlerinde bulunan bir şeker çeşitidir. Laktoz intoleransı rahatsızlığı olanların ince bağırsağı bu şekeri parçalayamaz ve kişide midede şişkinlik, spazm ve ishal gibi durumlar görülür. Laktoz intoleransı hastasıysanız ve kilo vermek istiyorsanız size bildireceğimiz 1500 kalorilik diyet ile haftada 1 kilo verebilirsiniz. Not: bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan yapmayın! 1.Gün Kahvaltı ...

Devamını Oku »