Arkadaşlar, üç hafta kadar protein diyeti yaptım ve 97 den 91 kiloya geldim. Bu hafta artık 80 leri gormek istiyorum. Hızlı filan sağlıksız oluru geçtim, çünkü bu ruh hali bana daha çok sağlıksızlık getiriyor. Patates diyetini yine bir donem çok kilo aldıgımda bir hafta yapmıstım ve 4 kilo kadar vermiştim. Şimdi iki hatta üç hafta bu diyeti yapacagım. Patatesi haşlayıp salatalık ve yeşil soganla birlikte yiyecegim. Size sonuçları bir hafta sonra bildiririm. Bu arada sabahları zencefil sarımsak çayından içmeye başlıyorum. Spor yapabilirsem bir saat yuruyus yapacağım yurus yapmadan once de 1000mg lcarnitine içmeye calısacagım.
Günboshayallersmile içinde 500 ml limonlu su, iki üç bardakta yeşil çay içecegim. Kola zero çok sevmeme ragmen onu da kesiyorum.
Onumuzdeki çarşamba gunu size bilgileri veririm.
Sağlıcakla kalın....
Günboshayallersmile içinde 500 ml limonlu su, iki üç bardakta yeşil çay içecegim. Kola zero çok sevmeme ragmen onu da kesiyorum.
Onumuzdeki çarşamba gunu size bilgileri veririm.
Sağlıcakla kalın....