- 25 Mart 2009
- 945
- 258
hiç canını sıkma diicem ama çok saçma olucak..sabret, geçicektir mutlaka..bu arada kendini yemeye vermemiş olman da harika..stres de kilo vermeyi engeller, o yüzden verememiş olmana hiç takılma..böyle devam..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
hiç canını sıkma diicem ama çok saçma olucak..sabret, geçicektir mutlaka..bu arada kendini yemeye vermemiş olman da harika..stres de kilo vermeyi engeller, o yüzden verememiş olmana hiç takılma..böyle devam..
- 12 Aralık 2014
- 19
- 5
- 33
- 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.700
Estağfurullah niye vaktimizi alasın. Burası paylaşım yapmak için sonuçta. Sen dukanın hakkını ver bak o neler verecek sana. Çok mutlu olacaksın. Birisine kendini beğendirmek için falan yapmıyorsun sen bu işi. Kendin için yapıyorsun elbette.
- 25 Mart 2009
- 945
- 258
Kizlar bende feci sekilde sac dokulmesi basladi bunu yasayan warmi?? Vitaminsizmi kaldim acaba cok az yiyorm yani canim istemiyo pek,oyle oldugu halde kilo veremiyorum napicam bilemedimbi haftayi gecti baslayali tik yok
herhangi bir diyetin sadece 1 haftada saç dökülmesi başlatabileceğini sanmıyorum açıkçası ama yine de vitamine başlamak iyi olabilir..piyasada sadece saçlar için özel vitaminler var, bence denemekte fayda var..ama dediğim gibi dökülmeyi diyete bağlamak şu aşamada erken..bu arada çok az yememelisin..bu sefer de metabolizman yavaşlayabilir ve en kötüsü de bu olur..yavaşlamış bi metabolizmayı canlandırmak çok zor, kendimden biliyorum
bence güçsüz kalmamaya ve izinli gıdaları mümkün olduğunca yemeye çalış.. - 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.700
Canım bu diyet az yeme diyeti değil. Az yersen vitaminsiz kalırsın tabi ki. Öncelikle normal bir porsiyon ve üç öğün yemeye başla ve hemen bir multivitamin takviyesine başla derim. Bunun için bir doktordan tavsiye isteyebilirsin.Kizlar bende feci sekilde sac dokulmesi basladi bunu yasayan warmi?? Vitaminsizmi kaldim acaba cok az yiyorm yani canim istemiyo pek,oyle oldugu halde kilo veremiyorum napicam bilemedim
- 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.700
Pardon daha bir haftalık dukancı olduğunu farketmemiştim. Bir haftada diyete bağlı vitaminsizlik veya aç dökülmesi olmaz. Vitaminler öncelikle vücudumuzdaki depolardan kullanılır. Onların tükenmesi için de uzun süreli eksik takviye yapılması gerekir. Dukanın bir haftada yapacağı etki en fazla kabızlık olur.Kizlar bende feci sekilde sac dokulmesi basladi bunu yasayan warmi?? Vitaminsizmi kaldim acaba cok az yiyorm yani canim istemiyo pek,oyle oldugu halde kilo veremiyorum napicam bilemedim
- 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.700
Bence çaktırmadan yemeyeceğim diye uğraşma en iyisi söylemek oluyor yakın olduğun insanlara. Arkadaşlara falan söylemeden de idare edebiliyorsun ama kayınvalide, anne gibi birisi olursa söylemek en iyisi diye düşünüyorum. Ben söyledim şahsen pişman olmadım. Gerçi on gün onlarda kaldım söylemek zorundaydım zatenİyi akşamlar kızlar
az sonra çıkcam
öğlen karışık ızgara söyledim başka alternatifim yok
geçn gün vazgeçmiştim ama içim dışım tavuk oldu yumurtlıcam yakında
akşam kv de mevlıd varmış
bi sürü şey yapmış kırmadan çaktırmadan yememem lazım dua edin bana
evde yemeğim de yok
Başka alternatifin yoksa karışık ızgaranın sadece ızgara tavuk ve dana eti olan kısımlarını yiyip köfteleri bırakabilirdin. Öyle yaptın mı? - 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.700
Çok ilginç gerçekten çikolatadan, makarnadan, pastadan, ekmekten vazgeçtin peynirden mi vazgeçemiyorsun? Yazık değil mi emeklerine? Loru yiyemeyebilirsin ama bu yasak olan birşeyi yemek zorundasın demek değil ki. Bu arada lütfen alınma sadece diyetle ilgili bilgileri doğru verebilmek için, bir dukancı yoldaş olarak uyarmak için söylüyorum, yoksa tabi ki istediğini yersin. Ama duraklamaya girersen sonra, ya da kilo veremezsen, alırsan, pes edersen biz de burada üzülürüz.
- 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.700
Çok güzel kilonda artış olmaması ya. Ben de belki duraklamayı kırmış olabilirim. 59.9-60.4 arasındaydım hep. 59.7 oldum bugün
Dün protein günümdü, bugün de atak yaptım hemen (protein değil atak), hani bir kırılma noktasına geldiysem gerçekten tadını çıkarayım düşsün iyice diye - 25 Mart 2009
- 945
- 258
Çok güzel kilonda artış olmaması ya. Ben de belki duraklamayı kırmış olabilirim. 59.9-60.4 arasındaydım hep. 59.7 oldum bugün
çok sevindim canım..bence de kırmış gibi görünüyosun döngüyü..hadi bakalım..güçlendirmeye bekliyorum seni bir an önce artık
- 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.700
Daha heveslenmeyeyim ya, çünkü 59.9 olunca da artık bir kaç hafta kaldı diye düşündüm heveslendim, kursağımda kaldı iki haftalık duraklamayla resmen. Ama kırdığıma göre belki takır takır iniverir artıkçok sevindim canım..bence de kırmış gibi görünüyosun döngüyü..hadi bakalım..güçlendirmeye bekliyorum seni bir an önce artık
Şöyle bir kararım var. 58,5 inaltına inmemden itibaren 1 hafta bekleyeceğim ve o bir hafta dolduktan sonraki ilk pazartesi güçlendirmeye geçeceğim. O arada daha da düşmüş de olabilirim, yeni bir duraklama da olabilir, artık önemsemeyeceğim.
- 16 Ocak 2013
- 3.099
- 3.245
Çok çok zor bir hafta oluyor gerçekten
kafayı oynatmak üzereyim
biz kayınvalidemle aynı apt da oturuyoruz ve biraz sorunlu ilişkimiz olduğu için gizliyorum şimdilik
zaman içinde verirsem verdikçe paylaşıcam
çünkü normalde et ve et ürünlerini fazla sevmeyen biri için gerçekten çok zor oluyor
dukan ekmeğimsi bişey yapıyorum ama tadı çok kötü :/
krep deseniz doğru düzgün dönmediği için ilk önce göze hitap etmiyor
ve ton balığı ile tavuk yemekten gerçekten bıktım
ben ki tavuk çok severim her gün olsa yerim diyordum ama
yok arkadaş ye ye yeee 7 günde 14 öğünün 9 unda tavuk yemişim
birinde tavuk suyu çorba içmişim
bu da canımı sıktı
kırmızı et aldım ama yokk gitmiyor yani
bi gün köfte yedim işte
bir günde balık
atak dün akşam sona erdi
sabah tartıldım 83 çıktı
84,7 ile başlamıştım bugün yarın regl olucam şişkinliği var farkındayım ama
ilk etap için iyi gitti
dün pazara gitmem gerekiyordu ama duadan dolayı gidemedim
şimdi seyir için ne yapmam gerekiyor bilmiyorum
ya da dukan express ya da 2/0 dukan mı yapmam lazım
kafayı oynatmak üzereyim
biz kayınvalidemle aynı apt da oturuyoruz ve biraz sorunlu ilişkimiz olduğu için gizliyorum şimdilik
zaman içinde verirsem verdikçe paylaşıcam
çünkü normalde et ve et ürünlerini fazla sevmeyen biri için gerçekten çok zor oluyor
dukan ekmeğimsi bişey yapıyorum ama tadı çok kötü :/
krep deseniz doğru düzgün dönmediği için ilk önce göze hitap etmiyor
ve ton balığı ile tavuk yemekten gerçekten bıktım
ben ki tavuk çok severim her gün olsa yerim diyordum ama
yok arkadaş ye ye yeee 7 günde 14 öğünün 9 unda tavuk yemişim
birinde tavuk suyu çorba içmişim
bu da canımı sıktı
kırmızı et aldım ama yokk gitmiyor yani
bi gün köfte yedim işte
bir günde balık
atak dün akşam sona erdi
sabah tartıldım 83 çıktı
84,7 ile başlamıştım bugün yarın regl olucam şişkinliği var farkındayım ama
ilk etap için iyi gitti
dün pazara gitmem gerekiyordu ama duadan dolayı gidemedim
şimdi seyir için ne yapmam gerekiyor bilmiyorum
ya da dukan express ya da 2/0 dukan mı yapmam lazım
- 16 Ocak 2013
- 3.099
- 3.245
- 26 Temmuz 2014
- 116
- 63
Çok çok zor bir hafta oluyor gerçekten
kafayı oynatmak üzereyim
biz kayınvalidemle aynı apt da oturuyoruz ve biraz sorunlu ilişkimiz olduğu için gizliyorum şimdilik
zaman içinde verirsem verdikçe paylaşıcam
çünkü normalde et ve et ürünlerini fazla sevmeyen biri için gerçekten çok zor oluyor
dukan ekmeğimsi bişey yapıyorum ama tadı çok kötü :/
krep deseniz doğru düzgün dönmediği için ilk önce göze hitap etmiyor
ve ton balığı ile tavuk yemekten gerçekten bıktım
ben ki tavuk çok severim her gün olsa yerim diyordum ama
yok arkadaş ye ye yeee 7 günde 14 öğünün 9 unda tavuk yemişim
birinde tavuk suyu çorba içmişim
bu da canımı sıktı
kırmızı et aldım ama yokk gitmiyor yani
bi gün köfte yedim işte
bir günde balık
atak dün akşam sona erdi
sabah tartıldım 83 çıktı
84,7 ile başlamıştım bugün yarın regl olucam şişkinliği var farkındayım ama
ilk etap için iyi gitti
dün pazara gitmem gerekiyordu ama duadan dolayı gidemedim
şimdi seyir için ne yapmam gerekiyor bilmiyorum
ya da dukan express ya da 2/0 dukan mı yapmam lazım
Çok çok zor bir hafta oluyor gerçekten
kafayı oynatmak üzereyim
biz kayınvalidemle aynı apt da oturuyoruz ve biraz sorunlu ilişkimiz olduğu için gizliyorum şimdilik
zaman içinde verirsem verdikçe paylaşıcam
çünkü normalde et ve et ürünlerini fazla sevmeyen biri için gerçekten çok zor oluyor
dukan ekmeğimsi bişey yapıyorum ama tadı çok kötü :/
krep deseniz doğru düzgün dönmediği için ilk önce göze hitap etmiyor
ve ton balığı ile tavuk yemekten gerçekten bıktım
ben ki tavuk çok severim her gün olsa yerim diyordum ama
yok arkadaş ye ye yeee 7 günde 14 öğünün 9 unda tavuk yemişim
birinde tavuk suyu çorba içmişim
bu da canımı sıktı
kırmızı et aldım ama yokk gitmiyor yani
bi gün köfte yedim işte
bir günde balık
atak dün akşam sona erdi
sabah tartıldım 83 çıktı
84,7 ile başlamıştım bugün yarın regl olucam şişkinliği var farkındayım ama
ilk etap için iyi gitti
dün pazara gitmem gerekiyordu ama duadan dolayı gidemedim
şimdi seyir için ne yapmam gerekiyor bilmiyorum
ya da dukan express ya da 2/0 dukan mı yapmam lazım
merhaba arkadaşım atak evresini mi bitirdin şimdi seyir evresine mi geçeceksin ben kitabı okudum okumadıysan yardımcı olabilirim :)
- 16 Ocak 2013
- 3.099
- 3.245
evet atak bitti bugün seyire geçicem ama
ne kafam karışık biraz
şöyle ki bir gün sp bi gün ps yapmak istemiyorum
yanii proteinden bıktım ben
o yüzden 2 gün sp diğer günler normal beslenme mi yapsam diye düşünyüorum
- 26 Mayıs 2011
- 42
- 8
günaydın dukancılar:) ben şu aralar dieytime adepte olamıyorum kaçamak yapmadım ama sanki dukanıda yapasım gelmiyo,saç dökülmme çok rüyamda kendimi kel olarakta gördüm,
ben çok seviyotum dukanı tam bana göre ama sanki gelecek kaygımda eklenince kpss noktasında kolum kanadım kalkmıyo yani ilk heycanım yok gibi
yürüyüşte yapmıyorum
aslında yürüyüşü seven ben,
facebook sayfalarında çok azimlendim oraya bile giresim yok,
ben bunları olumsuzluk olarak yazmıyorum diyeti deli gibi yapıp okuduğm başarı öykülerine kendiminkinide eklemek istiyorum !!!!!
lütfen bana destek olur biliyorum insan isteyince başaramayacağı şey yoktur,
bide benim sorunum sanırım şekere düşkünlüğüm yani tatlandırıcıyya ve yulaf kepeği 2 kaşık beni doyurmuyo
işin maddi boyutuda vardı ki çok şükür kardeşim para gönderdi bugun( belki bi işe girebilsem kendimi her türlü rahat hissedeceğimde
bismillahirahmanırahim deyip kaldığım yerdeki hırsla başlıyorum:)
ben çok seviyotum dukanı tam bana göre ama sanki gelecek kaygımda eklenince kpss noktasında kolum kanadım kalkmıyo yani ilk heycanım yok gibiyürüyüşte yapmıyorum
aslında yürüyüşü seven ben,
facebook sayfalarında çok azimlendim oraya bile giresim yok,
ben bunları olumsuzluk olarak yazmıyorum diyeti deli gibi yapıp okuduğm başarı öykülerine kendiminkinide eklemek istiyorum !!!!!
lütfen bana destek olur biliyorum insan isteyince başaramayacağı şey yoktur,
bide benim sorunum sanırım şekere düşkünlüğüm yani tatlandırıcıyya ve yulaf kepeği 2 kaşık beni doyurmuyo
işin maddi boyutuda vardı ki çok şükür kardeşim para gönderdi bugun( belki bi işe girebilsem kendimi her türlü rahat hissedeceğimde
bismillahirahmanırahim deyip kaldığım yerdeki hırsla başlıyorum:)
- 26 Mayıs 2011
- 42
- 8
bende bu hindi fümeyi arasına lor peyniri yada arda light kaşar koyup sarıp yumurta ya bulayıp yağsız kızgın teplonda pişiriyorum ve kpss kursuna giderkende alaminyum folyaya sarıp afiyetle yiyodum:) bence dukancı hatunlar sanatçı gibi sınırlı gidalarla herşeyi yapıyolar süper:)
- 26 Temmuz 2014
- 116
- 63
evet atak bitti bugün seyire geçicem ama
ne kafam karışık biraz
şöyle ki bir gün sp bi gün ps yapmak istemiyorum
yanii proteinden bıktım ben
o yüzden 2 gün sp diğer günler normal beslenme mi yapsam diye düşünyüorum
2 sp diğer günler normal yemek istersen eğer kilo kaybın çok olmaz bence ve hatta kaçamaklar da çok olabilir bende öyle yapmıştım verdiğim 6 kilo nun 2,5 geri gelince başa döndüm canım
o yüzden sık dişini biraz koruma evresine kadar destek olalım birbirimize artık zayıf olmak istiyorum tekrar - 16 Ocak 2013
- 3.099
- 3.245
2 sp diğer günler normal yemek istersen eğer kilo kaybın çok olmaz bence ve hatta kaçamaklar da çok olabilir bende öyle yapmıştım verdiğim 6 kilo nun 2,5 geri gelince başa döndüm canım
normalden kastım yine ekmek şeker nişasta vb olmayacakta
ben zaten kahvaltı yapmıyorum
akşam yemeğinde de ıspanağı tek başına yemek istiyorum :)
ya da atıyorum pırasa yiyeyim ama tek başına
yanına et tavuk balık eklemek istemiyorum artık
gerçekten çaresiz hissediyorum kendimi yaaa yiyesim yok ama açım
dün akşam ayaküstü kahvaltımsı bişi yaptım
tavuk haşlamıştım artık bozuldu tabii
gitmiyor ki yiyemiyorum
Benzer Konular
- Anket
