[/QUOTE]
(
sizleri takip ediyordum 80-89 da süper iradeli düzenliydin kısa zamanda ineceksin istediğin kiloya çok sağol kilo çok olduğundanmıdır nedir
Tam anlamıyla yapmadığım halde 500 gr verdim hemde iki gün yedimde yedim.
Çok haklısın canım sana katılıyorum ama dün çok yoğun bir gündü sabah hastahaneye gitmişttim ordan bir yakınımızın vefat haberini aldım oraya gittim ondan yemek yapmayada yemeyede zaman bulamadım.ya tatlımne kadar az yemiişsin öyle ne kadar az yedikçe vücut yağ tutar haberiniz ola, mtabolizma ne kadar hızlı çalışırsa o kadar yağ yakarsıız ve metabolizmayı hızlandırmak içinde yemek lazım ama yediklerinin içeriği burada giriyor devreye, yani bir fındık da olsa bir dilim elma da olsa midey uzun süre boş bırakmamak gerekiyor, tavsiyem sabah çok iyi bir kahvaltı yap arkadaşım ekmeğini de ye sütünü de yumurtanı da ye, ama o akşam yediğin tostu akşam sakın yeme, ben ilaç kullanımından hamilelikte kilo aldım, vermeye çalışıyorum ama aç kalmadan gerçekten işe yarıyor canım benim gözün herşeyde kalmasın, sana özelden bu konuyla ilgili bir mesaj atmak istedim ama mesaj sayım 100 olmamış
Doğacım başladın demek hadi bakalım bende inanıyorum bu dietle vericez kilo bak gör.merhabalar ben dün itibarıyle 96,2 olarak başladım bu gün 95,9 dum 300 grdaha ne olsunnnnn
Aralarda yiyorum canım zaten bu havalarda meyvasız olmaz.
Canım ben ekmek yemessem akşam doymuyorum ne yazıkki baya bir kilo verdim ama ekmeği hiç kesmedim gecede çok geç yatıyorum sonra ona buna saldırıyorum.Banucum, akşama daha var sana taviyem o pırasayı ve bir dilim ekmeği yeme :)gündüz tarhana ve sabah yaptığın iyice kahvaltıda günlük yağ ihtiyacını karşıladın zaten, ekmek de yedin akaşm az yağlı pırasyı ve bir dilim ekmeği yersen o yağ ve ekmek üzerine kalır, sabah bir dilimekmek hatta az yemişsin bunu 3 yap 4 dilim yap ama yeterki gündüz saatlerinde yap,metabolizma gündüz saatlerinde hiç bir iş yapmasn bile akşama oranla daha çok çalışıyor ve dolayısıyla ne yersen ye hemen hemen akşama kalmadan eriyor, o yüzden günlük ekmek ve yağ ihtiyacını gündüz saatlerinde karşılaki em vücut bu ihtiyacını giderip sana enerji yaratsın hem bu yediklerin bu hızlı çalışma diliminde metabolizmanı aksatmasın, amaakşam yediğin o bi dilim ekmek gündüz saatlerinde erittiğin o bir kaç dilim ekmekle eş değer oluyor, o yağ da öyle onun yerine yağsız sebze haşla derim sana, o bir dilim ekmek yerine de gündüz satlerinde sabah ve öğlen saatlerinde yediğin ekmek dilim sayını arttır.ya da ara öğününde tostunu yee ama akşam ben derim ki yeme:) böyle olursa gündüz saatlerinde de inan acıkmassın
