Hızlı kilo vermek için en sevilen meyvelerden biri olan elma diyetini deneyebilirsiniz. Tok tutan ve 3 günde 4 kilo verdiren elma diyeti ile fazlalıklarınızdan kurtulabilir ve yağ yakabilirsiniz.

Elma içinde C vitamini bulunan ve bağışıklık sitemini güçlendiren bir meyvedir. Antioksidan özelliğe sahip olan elma diyeti ile yağ yakabilir ve fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Sizin için 3 günde 4 kilo verdiren elma diyeti listesi hazırladık. Şok diyet olma özelliği taşıyan bu diyeti 3 günden fazla uygulamamalısınız. Şok diyetlerin doktor kontrolünde yapılması gerektiğini unutmayın.

elma_diyeti.png


Elma Diyeti

1. Gün

Tüm gün boyunca sadece elma yemeniz gerekir. En az 2 litre su içmeyi unutmayın.

2. Gün

Kahvaltı

İstediğiniz kadar elma

Öğle

Zeytin yağlı yeşillik salatası ve bir dilim peynir

Akşam

İstediğiniz kadar elma

3. Gün

Kahvaltı

1 tane haşlanmış yumurta, bir dilim ekmek, bir tane elma

Öğlen

Zeytin yağlı yeşillik salatası ve 100 gr. ızgara tavuk

Akşam

İstediğiniz kadar elma

Bu diyet listesi kronik rahatsızlığı olan ve hamile kadınlar için uygun değildir. Diyette bol su tüketmeye özen gösterin. Düşük kalorili beslenme içerdiği için ağır egzersizlerden kaçınmalısınız.