Az zamanda çok kilo vermek istiyorsanız sizin için 5 günlük şok diyet programı hazırladık. Zayıflamak ve yağ yakmak için doktor kontrolünde bu diyet listesini uygulayabilirsiniz.

Şok diyetler hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin başvurduğu bir yöntemdir. Kısa sürede yağ yakmak ve fazlalıklardan kurtulmak için uygulamak isteyebilirsiniz. Şok diyetleri uygulamadan önce bilmeniz gerekenleri hatırlatmak istiyoruz. Şok diyetleri önerilen süreden fazla uygulamayın. Vücudunuzu en az 15 gün dinlendirdikten sonra ikinci uygulamaya geçebilirsiniz. Şok diyetleri doktorunuza danışmadan uygulamanız önerilmez.

5_gunluk_sok_diyet_listesi.jpg


5 Günlük Şok Diyet Listesi

Kahvaltı

Şekersiz yeşil çay

2 tane haşlanmış yumurta

Bol yağsız yeşillik (tere, maydanoz, yarım domates)

Ara Öğün

1 bardak yağsız süt

1 avuç mısır gevreği

Öğle

1 fincan bitki çayı

1 tane diyet bisküvi

Akşam

Yağsız sebze çorbası

Salata

Limon suyu eklenmiş buharda pişmiş çiğ sebze

Bu diyet listesinde 5 gün boyunca aynı program uygulanacaktır. Diyette yağ yakımını arttırmak için günde 2 litre su içmelisiniz.

Diyette düşük kalorili bir beslenme olduğu için ağır egzersizlerden kaçınmalısınız. Hafif ve orta tempolu yürüyüşler yapabilirsiniz.