Anne olmayı düşünen kadınların aylar öncesinde vücudunu gebeliğe hazırlaması muhtemel gebeliğin sağlıklı ilerlemesi için önemlidir. Folik asit açısından zengin besinler ile beslenmek ya da ek gıda takviyeleri alınması gerekebilir. Sizde hamile kalmayı düşünüyorsanız doktorunuz ile görüşmeli ve vücudunuzdaki folik asit, demir, vitamin ve mineral değerlerini öğrenmelisiniz.
Folik Asit Neden Önemli?
Folik asit vücutta yeni hücrelerin oluşmasını sağlar. Kan hücrelerini onarır. Anne rahmindeki bebeğin sağlıklı beyin gelişimi için önemlidir. Hamileliğin ilk aylarında itibaren birçok kadın doğum uzmanı tarafından folik asit takviyesi önerilir. İlk haftalarda başlayan bebeğin beyin ve omurga gelişimi açısından annenin vücudunda folik asit eksikliğinin olmaması gerekir.
Folik Asit Bulunan Gıdalar
Ay çekirdeği, yeşil yapraklı sebzeler, mercimek, kuru fasulye, yumurta, kuşkonmaz, barbunya, domates suyu, narenciye gibi gıdalarda bol miktarda bulunur. Hamile kadınların beslenmesinde mutlaka bu gıdalara yer vermesi gerekir.
Folik Asit Neden Önemli?
Folik asit vücutta yeni hücrelerin oluşmasını sağlar. Kan hücrelerini onarır. Anne rahmindeki bebeğin sağlıklı beyin gelişimi için önemlidir. Hamileliğin ilk aylarında itibaren birçok kadın doğum uzmanı tarafından folik asit takviyesi önerilir. İlk haftalarda başlayan bebeğin beyin ve omurga gelişimi açısından annenin vücudunda folik asit eksikliğinin olmaması gerekir.
Folik Asit Bulunan Gıdalar
Ay çekirdeği, yeşil yapraklı sebzeler, mercimek, kuru fasulye, yumurta, kuşkonmaz, barbunya, domates suyu, narenciye gibi gıdalarda bol miktarda bulunur. Hamile kadınların beslenmesinde mutlaka bu gıdalara yer vermesi gerekir.
