Protein Diyet Listesi İle 3 Günde 3 Kilo Verme

Protein diyet listesi sayesinde, 3 gün içerisinde 3 kilo vermek mümkündür. Vücudun ihtiyaç duyduğu birçok değeri içerisinde barındırmakta olan protein ağırlıklı besinlerin yer aldığı protein diyeti sayesinde, sağlıklı kilo vermenin yanında, bu kiloları hızlı bir şekilde verilebilir. Piyasada yer edinmiş birçok kilo verdiren zayıflama diyeti bulunsa da bu diyetlerin geneli sağlığı tehdit etmektedir. Protein diyeti sayesinde, 3 günde 3 kiloya kadar zayıflamak mümkündür.

Protein Diyet Listesi Birinci Gün
Protein diyeti ‘nin ilk gününde uygulanması gereken beslenme şekli şu şekilde belirtilmiştir:

Sabah

• Kahvaltıdan önce 1 su bardağı alkali su
• Kahvaltıda 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 3 tane yumurta beyazıyla hazırlanmış olan omlet
• 3-4 tane sivri biber
• Şekersiz çay
• Bolca yeşillik

Öğle

• Yağsız kıymayla yapılmış 4 adet köfte
• Bolca yeşillikten oluşan salata

Ara Öğün

• 10 tane çiğ badem
• 1 kase yağsız yoğurt

Akşam

• Bir kase çorba
• Yeşillikli salata

Protein Diyet Listesi İkinci Gün
Protein diyetinin ikinci gününde uygulanması gereken beslenme şekli şu şekilde belirtilmiştir:

Sabah

• Kahvaltıdan önce bir su bardağı alkali su
• 1 tane haşlanmış yumurta
• Bir miktar lor peyniri
• Yeşil çay
• Bolca yeşillik

Ara Öğün

• 3 tane ceviz içi

Öğlen

• 120 gram ızgara balık
• Yeşillik salatası

Akşam

• 1 tabak mercimek çorbası
• Yeşillik salatası

Protein Diyet Listesi Üçüncü Gün
Protein diyetinin üçüncü gününde uygulanması gereken beslenme şekli şu şekilde belirtilmiştir:

Sabah

• Kahvaltıdan önce 1 su bardağı alkali su
• 3 yumurta, bir yemek kaşığı lor peyniri ve maydanozla hazırlanmış omlet
• Yeşil sivri biber
• Şekersiz çay

Ara Öğün

• 1 su bardağı ayran

Öğlen

• Izgarada pişmiş tavukgöğsü
• Yeşil salata

Akşam

• 1 kâse yoğurda eklenen 5 yemek kaşığı yulaf ezmesinin içerisine; 1 tane kivi, 1 tane ceviz içi, bir çay kaşığı tarçın, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 1 yemek kaşığı rüşeymi eklenerek hazırlanan karışım.

Protein Ağırlıklı Beslenerek Kilo Verme Tıklayın !

Dukan Diyeti Deneyimlerimiz Tıklayın !

Protein ağırlıklı diyetle 15 kilo verme günlüğü için Tıklayın !

Stillman Diyeti İle Ayda 7 Kilo Verme Tıklayın !