1.5 ayda 5 kg vereceğim.

swarley · 1 Ağustos 2013

Merhabalar. Daha önce de bir günlük açmıştım 15-20 gün sürmüştü ve 2 kilo vermiştim sporsuz bir şekilde. Şimdiyse 64 kiloyum boyum 167 yaşım 19. Ramazanda da diyet yaptım 2 kilo verdim yaklaşık 1 buçuk haftadır kilo vermem durdu. Jillian Michaels 30 day shred yapıyorum level 2'nin 2. gününü yaptım dün akşam. Dediğim gibi kilom sabit duruyor ama incelme gözle görülecek kadar bariz. Hasta olamadım gecikti ve ben bunu bekliyorum, bilmiyorum belki de onun şişkinliği var ama bu durum 1.5 haftadır var ve sanki kendimi kandırıyormuşum gibi hissediyorum şişkinlik diye diye. Eylül'ün 16sı gibi okullar açılacak ve benim o zamana kadar 59 kiloya inmem lazım. Ramazan bitiyor 1 hafta sonra, sonrasında spor salonuna başlayacağım aynı zamanda Jillian'a devam edeceğim. 30 day shred bittiğinde 6 pack programını yapacağım karnım düz olsun diye. Elma vücut tipine sahibim ve 12 günde Jillian'la kollarım düzene girdi gibi, inceldi baya yani. Bırakmayı düşündüm, moralim bozuldu bu süreçte sabit kaldığım için. Ama beni motive eden her türlü soruma cevap veren "cAnImVEcAnI" arkadaşıma çok teşekkür ediyorum buradan. O olmasaydı belki de toparlanamazdım. Etrafımdakiler beni görünce ne kadar zayıfamışsın diyorlar alt tarafı 2 kilo gitti demek ki sporla inceliyorum diye düşünüyorum. Az yiyorum çok aşırıya kaçmıyorum 2 farklı siteden kalori takibine başladım. Her yediğimi, her yaktığımı yazıyorum. Anneme göre çok az yiyorum bünyem zayıf düşecek diye korkuyor. Zaten ramazanda en fazla 3-4 kilo vermeyi amaçlıyordum. 66 kg ile başladım 59a düşmek hayalime. 2 kg gitti kaldı 5 kg. Umarım şu 1 buçuk ayda 5 kg daha gider, metabolizmam mı yavaş, yanlış bir şeyler mi yapıyorum bilmiyorum.

swarley · 1 Ağustos 2013

Şu an karnım ağrıyor ve ilk kez buna seviniyorum.

pofu · 1 Ağustos 2013

swarley .!.:
Şu an karnım ağrıyor ve ilk kez buna seviniyorum.

regl olmamandan kaynaklanan bi durgunluk olabilir canm,maşallah boyun baya iyi :) 60 olsan süper olursun ona da çok yok zaten

swarley · 1 Ağustos 2013

pofu .!.:
regl olmamandan kaynaklanan bi durgunluk olabilir canm,maşallah boyun baya iyi :) 60 olsan süper olursun ona da çok yok zaten

İnşallah öyledir son 1 buçuk saattir ağlıyorum moralim çok bozuldu artık bunalıma girdim bu konu yüzünden. :26:

pofu · 1 Ağustos 2013

swarley .!.:
İnşallah öyledir son 1 buçuk saattir ağlıyorum moralim çok bozuldu artık bunalıma girdim bu konu yüzünden. :26:

kendini sıkma canım,ne kadar sıkarsan o kadar gecikir...

swarley · 1 Ağustos 2013

pofu .!.:
kendini sıkma canım,ne kadar sıkarsan o kadar gecikir...

Fazla takmamam lazım cidden, yoksa delirmekten korkuyorum artık.

Ramazan geçtiğinde su içme düzenim de olacak çok su içemiyorum günde en az 8 bardak içmem lazım ödemimi atmam için.

pofu · 1 Ağustos 2013

swarley .!.:
Fazla takmamam lazım cidden, yoksa delirmekten korkuyorum artık.

Ramazan geçtiğinde su içme düzenim de olacak çok su içemiyorum günde en az 8 bardak içmem lazım ödemimi atmam için.

bol su her zaman vucüd için iyidir canım susuz asla olmaz

sekersi · 1 Ağustos 2013

Ayni beni anlatmissin canim ya :)) ben de jilliana basladigimda kilo veremiyorum diyodum delirme noktasina gelmistim birakmayi dusundum.sonra babam bu kadar yaptin bitir bari dedi.ilk 1 ay spora alisma surendir sonra pat pat gider kilolar dedi.bende bi umut devam ettim inanmayarak.simdi kilo vermem normal seviyede ne yavas ne hizli.ama shred yaparken cok cok az kilo vermistim bende 2 kilo anca yani.simdi ripped yapiyorum.ilk ay sanirim odem yapiyomus vucut spora alisirken sisiyomus kaslar.ama bu guzel bisey kastan kilo vermeni engelliyo bence pes etme devam et :)
Bende 16 sina kadar en az 59 olmaliyim ramazandan sonra umarim devam ederiz takip ediyodum seni obur topicten gayet iyi gidiyosun bence :)
Ayni annemin laflari ya Anneleri hic sorma ya en basta kiyameti kopardi hic yemiyosun diye zorla bas ettim simdi de kiziyo ama alisti cok fazla bisey demiyo.dese de duymamaya calisiyorum cunku saglikli besleniyorum ben ac kalmiyorumki sendr dikkat et kendine gerisini onemseme

Ve gunlugun hayirli olsunn cook :)

sekersi · 1 Ağustos 2013

Bu arada annem de jillianin bana verdigi etkinin farkinda o da kisin giderken videolari bana birak da ben de basliyim dedi kilo verdirmeye ne kadar yardimci diyet yapmazsak bilemicem ama vucudumu sekillendirdigi cok belli oluyor :))

swarley · 1 Ağustos 2013

sekersi .!.:
Ayni beni anlatmissin canim ya :)) ben de jilliana basladigimda kilo veremiyorum diyodum delirme noktasina gelmistim birakmayi dusundum.sonra babam bu kadar yaptin bitir bari dedi.ilk 1 ay spora alisma surendir sonra pat pat gider kilolar dedi.bende bi umut devam ettim inanmayarak.simdi kilo vermem normal seviyede ne yavas ne hizli.ama shred yaparken cok cok az kilo vermistim bende 2 kilo anca yani.simdi ripped yapiyorum.ilk ay sanirim odem yapiyomus vucut spora alisirken sisiyomus kaslar.ama bu guzel bisey kastan kilo vermeni engelliyo bence pes etme devam et :)
Bende 16 sina kadar en az 59 olmaliyim ramazandan sonra umarim devam ederiz takip ediyodum seni obur topicten gayet iyi gidiyosun bence :)
Ayni annemin laflari ya Anneleri hic sorma ya en basta kiyameti kopardi hic yemiyosun diye zorla bas ettim simdi de kiziyo ama alisti cok fazla bisey demiyo.dese de duymamaya calisiyorum cunku saglikli besleniyorum ben ac kalmiyorumki sendr dikkat et kendine gerisini onemseme

Ve gunlugun hayirli olsunn cook :)

Bugün annem bana aynen bunları söyledi belli dönemde durur kilo vermen sonra pat pat birden verirsin dedi. demek ki bildikleri bir şey var bu büyüklerin. Ben de tutturdum spor yaptığım için veremiyorum diye daha iyi yağdan gidiyorsun dedi. Teşekkür ederim canım benim, ben de artık duymuyorum valla ye dedikçe.

Akşam yemeği yani iftar olarak 1 kepçe domates çorbası içtim. 3 tane köfte 3 tane patates yedim yanında da 2 yk kaşık yoğurt. Ve bol salatalık domates. Pide yok. Yeşil çay da içeceğim artık günde en az 2 kupa. Birazdan annemle dışarıya dolaşmaya çıkacağız çok tempolu olmasa da yürüyeceğiz en azından hareket etmiş olacağım. Eve gelince de Jillian yapacağım.

thebeauty · 1 Ağustos 2013

jillian tek başına kilo verdirmez kızlar, yanında mutlaka yürüyüş, bisiklet, koşu tarzı bir şeyler yapmalısınız ya da cardio pilates gibi...

vücudu çok güzel şekle koyuyor ama yarım saatlik bir spor kilo vermek için yeterli değil

sekersi · 1 Ağustos 2013

swarley .!.:
Bugün annem bana aynen bunları söyledi belli dönemde durur kilo vermen sonra pat pat birden verirsin dedi. demek ki bildikleri bir şey var bu büyüklerin. Ben de tutturdum spor yaptığım için veremiyorum diye daha iyi yağdan gidiyorsun dedi. Teşekkür ederim canım benim, ben de artık duymuyorum valla ye dedikçe.

Akşam yemeği yani iftar olarak 1 kepçe domates çorbası içtim. 3 tane köfte 3 tane patates yedim yanında da 2 yk kaşık yoğurt. Ve bol salatalık domates. Pide yok. Yeşil çay da içeceğim artık günde en az 2 kupa. Birazdan annemle dışarıya dolaşmaya çıkacağız çok tempolu olmasa da yürüyeceğiz en azından hareket etmiş olacağım. Eve gelince de Jillian yapacağım.

Ay bana gore az yemissin ben doymamki senin yediklerinle yesilcay ic ben uzun zamandir gunde en az bir tane iciyorum icine limon kat daha etkili oluyor :)

sekersi · 1 Ağustos 2013

thebeauty .!.:
jillian tek başına kilo verdirmez kızlar, yanında mutlaka yürüyüş, bisiklet, koşu tarzı bir şeyler yapmalısınız ya da cardio pilates gibi...

vücudu çok güzel şekle koyuyor ama yarım saatlik bir spor kilo vermek için yeterli değil

Valla jilliandan sonra hareket etcek hal kalmiyoki jillian kardiyoda iceriyo.ve eger daha fazla spor yapsaydim bikardim ben sahsen

thebeauty · 1 Ağustos 2013

sekersi .!.:
Valla jilliandan sonra hareket etcek hal kalmiyoki jillian kardiyoda iceriyo.ve eger daha fazla spor yapsaydim bikardim ben sahsen

zaten yürüyüşü 2 saat bile yapsan jillianın yarım saatte yorduğu kadar yorulmassın içerdiği toplamda 6 dk cardio, hani yeterli değildir diyorum, bende en hızlı kilo verdiren leslie 5 mil ve cardio pilatesti... ikisini bir arada yapmıştım her gün bir haftada 3 kilo vermiştim dediğim gibi ikisini toplasan 2.3- 3 saat yapar ama jillian kadar yoramaz

sekersi · 1 Ağustos 2013

thebeauty .!.:
zaten yürüyüşü 2 saat bile yapsan jillianın yarım saatte yorduğu kadar yorulmassın içerdiği toplamda 6 dk cardio, hani yeterli değildir diyorum, bende en hızlı kilo verdiren leslie 5 mil ve cardio pilatesti... ikisini bir arada yapmıştım her gün bir haftada 3 kilo vermiştim dediğim gibi ikisini toplasan 2.3- 3 saat yapar ama jillian kadar yoramaz

haklısın valla ama ben hızlı kilo vermek amacında değilim yoksa gerçekten sıkılıyorum çekilmez oluyo ben de zaten zaman açısından daha verimli oldugu için jillianı seçtim yoksa tamamen hareketsiz kalırdım :) ama genelde en fazla 1 saat spor öneriyorlar herşeyin fazlası zarar :)

swarley · 1 Ağustos 2013

thebeauty .!.:
jillian tek başına kilo verdirmez kızlar, yanında mutlaka yürüyüş, bisiklet, koşu tarzı bir şeyler yapmalısınız ya da cardio pilates gibi...

vücudu çok güzel şekle koyuyor ama yarım saatlik bir spor kilo vermek için yeterli değil

sekersi .!.:
haklısın valla ama ben hızlı kilo vermek amacında değilim yoksa gerçekten sıkılıyorum çekilmez oluyo ben de zaten zaman açısından daha verimli oldugu için jillianı seçtim yoksa tamamen hareketsiz kalırdım :) ama genelde en fazla 1 saat spor öneriyorlar herşeyin fazlası zarar :)

Aynen ben de öyle, bu ay dediğim gibi hızlı kilo vermek değildi amacım. Ama işte bayramdan sonra spor salonuna başlayacağım + evde de jillian'ın 6 pack programını uygulayacağım. Ama arada Jillian'dan önce bisiklet sürüyorum 15-20 dk, yemeği çok fazla kaçırdığımda. Jilan + diyet yapıp da kilo verenler de olmuş hem :)

swarley · 1 Ağustos 2013

Yaklaşık 1 saattir yürüdük annemle ama dura dura tabi bi etkisi olduğunu sanmıyorum hareket olmuş oldu en azından. Şimdi geldik, 15-20 dk bisiklet sürüp Jillian yapacağım. Kollarım çok acıyor ama ya. Bir elbise beğendim içine sığdım ama göbek falan çıktı tabi, artık hedefim onun içinde kusursuz görünmek!

sekersi · 2 Ağustos 2013

swarley .!.:
Aynen ben de öyle, bu ay dediğim gibi hızlı kilo vermek değildi amacım. Ama işte bayramdan sonra spor salonuna başlayacağım + evde de jillian'ın 6 pack programını uygulayacağım. Ama arada Jillian'dan önce bisiklet sürüyorum 15-20 dk, yemeği çok fazla kaçırdığımda. Jilan + diyet yapıp da kilo verenler de olmuş hem :)

ben de kaçırdıgımda leslie 2 mil +jillian yapıyorum :)

swarley .!.:
Yaklaşık 1 saattir yürüdük annemle ama dura dura tabi bi etkisi olduğunu sanmıyorum hareket olmuş oldu en azından. Şimdi geldik, 15-20 dk bisiklet sürüp Jillian yapacağım. Kollarım çok acıyor ama ya. Bir elbise beğendim içine sığdım ama göbek falan çıktı tabi, artık hedefim onun içinde kusursuz görünmek!

ben de bugun ripped level 2 yi bitirdim ama ıkı haftadır kollarım ve bacaklarım çok olmasada sızlıyo nereler çok çalışıyo görmüş oldum ben de komik ama demet akalını örnek aldım kendime boylarımız ve kemik yapımız aynı yaklaşık onun oldugu kiloya gelmeyi hedefledim

swarley · 2 Ağustos 2013

1 buçuk gibi 2 dilim kavun yedim sahurda da 2 dilim kepek ekmeği ama kızarmış, 1 kk peynir, 1 yumurta, 4 zeytin, domates, şekersiz çay VEEE 1 tatlı kaşığı çilek reçeli yedim çünkü canım çok tatlı istedi. :S bacağım uyuştu bu regl habercisi normalde, bakalım... Herkese iyi geceler iyi sahurlar :):)

swarley · 2 Ağustos 2013

Galiba boşuna üzülüyorum her gören incecik olmuşsun diyor daha 2 kilo verdiğim halde.

1.5 ayda 5 kg vereceğim.

Üye

Üye

Karma Astrolog

Üye

Karma Astrolog

Üye

Karma Astrolog

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency