• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

1.5 ayda 5 kg vereceğim.

Kahvaltı yaptım az önce. 1 buçuk dilim çavdarlı köy ekmeği yedim 1 dilimi çok küçüktü çünkü, 1 kk peynir, 4 zeytin, domates, salatalık ve şekersiz çay. Annemle babam çok kızdılar ve sinirlendirdiler beni az yiyorsun diye. Ama şu son 2 gündür moralim çok bozuk canım hiçbir şey yemek istemiyor buna ek olarak dişim de ağrıyor yediğimden zevk almıyorum zaten. :15:
dişin agırısı çok kötu oluyor be :1: baya bi diş agrısı ceken biri olarak soyluyorum cidden insan hayattan soguyor o nası bi agrıdır ya :1:bence gecikmeden disciye git ben pek sevmedigim için dişçileri olabildiğince ertelemiştim sonuç boşu boşuna okadar agrıyı çekmişim :50:umarım geçer seninki bir an once:16:
 
Gunaydin kizlaaar :)

Sabah 9da uyandim bir tane elma yedim sonra yuzmeye gittim .geldim kahvaltimi ettim.bir yumurta, 2 form biskuvi 3 zeytin ve salatalik domatesle

Birazdan gene yuzmeye gidicem.yalniz hic kilo veremiyorum kizlar sabitlendim kaldim resmen.sonu nereye gidicek bilmiyorum :/
 
Gunaydin kizlaaar :)

Sabah 9da uyandim bir tane elma yedim sonra yuzmeye gittim .geldim kahvaltimi ettim.bir yumurta, 2 form biskuvi 3 zeytin ve salatalik domatesle

Birazdan gene yuzmeye gidicem.yalniz hic kilo veremiyorum kizlar sabitlendim kaldim resmen.sonu nereye gidicek bilmiyorum :/

Yağını ölçtün mü belki yağdan gidiyorsundur
 
Yağını ölçtün mü belki yağdan gidiyorsundur

Olcme imkanim yok suan malesef :( hersey olabilir regl olamadim vs. Ama akisina biraktim devam ediyorum yagdan gidiuosa elbet incelirim

Her ogunumu yazamiyorm karisik yemeye basladim.oglen bir elma 7 tane kuru uzum yedim . Sonra bir erik 1 form biskuvi yedim daha sonra 2 form biskuvi bi dr maden suyu.aksam yemegi yicem sonra.ama artik gec yiyebiliyorm onu da gene de en gec 8de bitirmeye caliscam :/
 
Olcme imkanim yok suan malesef :( hersey olabilir regl olamadim vs. Ama akisina biraktim devam ediyorum yagdan gidiuosa elbet incelirim

Her ogunumu yazamiyorm karisik yemeye basladim.oglen bir elma 7 tane kuru uzum yedim . Sonra bir erik 1 form biskuvi yedim daha sonra 2 form biskuvi bi dr maden suyu.aksam yemegi yicem sonra.ama artik gec yiyebiliyorm onu da gene de en gec 8de bitirmeye caliscam :/

Aksam yemegi:
Taze fasulye
4 kasik yogurt
Biraz salatalik
 
Bugün öğle yemeği yine yemedim. Yarın da spora gidemeyeceğim malesef o yüzden yediklerime dikkat etmeliyim. Akşam yemeği 2 bardak light kola, közlenmiş kırmızı biber, 1 kızarmış tavuk butu ve tavuğun göğüs kısmından biraz eti. Az önce 5 badem ve 2 dilim kavun yedim. Bugünlük bu kadardı :9:
 
Bugün öğle yemeği yine yemedim. Yarın da spora gidemeyeceğim malesef o yüzden yediklerime dikkat etmeliyim. Akşam yemeği 2 bardak light kola, közlenmiş kırmızı biber, 1 kızarmış tavuk butu ve tavuğun göğüs kısmından biraz eti. Az önce 5 badem ve 2 dilim kavun yedim. Bugünlük bu kadardı :9:

öğlen bi tane muz ye bari:1::1: vücudunu şoka uğratma 100-200 kaloriden bişey olmaz:27:hava çok sıcak oturduğumuz yerde terliyoruz yaa,spor yaparkende 2 kat terliyo insan valla,çekilirmi bu havalarda:9:mecbur çekeceğiz:9:sizin salonda klima falanda vardır ohh serin serin:70:
 
verirsin tabiki cnm,bişeyler yapıyosun sonuçta vücutta illaki değişiklikler olucaktır:1:öğle ve akşam yemeklerini haşlanmış sebze ye,yanında yağsız yoğurtla,ızgara et tavuk ye birer parça,acı biberli,metabolizmayı hızlandırır:1:.Sabah kahvaltısıda bol domates salatalık,yağsız peynir maydonoz yumurta,bi kaç gün böyle bişeyler denesen mutlaka farkeder,üzülme :) imkansız bişey diil yavaş yavaş olsun iyileşene kadar sıkma kendini

canımmm bu gun bizim iş yerinde bi abla wardı onu gördüm. bkaç gündür fark ediyordum zaten.. kadın baya etine dolgundu.. şuan ipincecik. yani bariz 15-20 kilo vermiş belli yani.. abla naptın sen nasıl böyle inceciksin falan dedim. ay bide kadın gayet dinamık falan. herbilife kullanıyormuş.. sende başlasana falan dedi. kafam karıştı 2008 yılında izmirdeyken yine böyle karşıma cıkmışlardı ozaman yanaşmamıştım. şimdi iyice kanıma girdiler.. napsam ki:44:
 
canımmm bu gun bizim iş yerinde bi abla wardı onu gördüm. bkaç gündür fark ediyordum zaten.. kadın baya etine dolgundu.. şuan ipincecik. yani bariz 15-20 kilo vermiş belli yani.. abla naptın sen nasıl böyle inceciksin falan dedim. ay bide kadın gayet dinamık falan. herbilife kullanıyormuş.. sende başlasana falan dedi. kafam karıştı 2008 yılında izmirdeyken yine böyle karşıma cıkmışlardı ozaman yanaşmamıştım. şimdi iyice kanıma girdiler.. napsam ki:44:

Benim bi arkadasim kullanmisyi ve baya kiloverdi ama bunun yaninda hergun kilometrelerce kokosuyodu.ama ben bu tarz seylere pek yanasmiyorum :/
 
Gunaydiiin :27:

Bugun 8 bucukta uyandim.midem bulaniyodu niyeyse anlayamadim.3 kuru kayisi bir kucuk elma yedim yuzmeye gittim.simdi de kahvaltimi yaptim.bir yumurta 3 zeytin simitin ceyreginden biraz az bi parca salatalik domates ile.

Bugun meyveli ve buzlu ufak bi dondurma yemek gibi bi planim var :9:

Bu sabah aklima gelen acaba bana sık yemek yaramiyomu oldu.cunku ramazanda gayet iyi kilo vermistim ramazan bittiginden beri gr oynamiyorum acaba bende en fazla 3 ogun sisteminemi gecsem diyorum.hani karatay diyo ya acikmadan yemeyin diye.bi sure de sanirim boyle denicem
 
Kizlar bu arada buz parmak diye bi dondurma varya onda sadece 50 kalorimi ne varmis sasirdim bulursam ondan aliyim bari :9:
 
öğlen bi tane muz ye bari:1::1: vücudunu şoka uğratma 100-200 kaloriden bişey olmaz:27:hava çok sıcak oturduğumuz yerde terliyoruz yaa,spor yaparkende 2 kat terliyo insan valla,çekilirmi bu havalarda:9:mecbur çekeceğiz:9:sizin salonda klima falanda vardır ohh serin serin:70:

Canım hiçbir şey istemiyor ki. Ama acısı çıkıyor sanırım artık acıktığımı hissediyorum sabah kurt gibi acıkmış olarak uyandım :31: Var ama yine de deli gibi terliyorum ya cidden bu sıcakta çekilmiyor ablacım :))

Kahvaltı, 1 dilim kepek ekmeği,1 dilim kızarmış beyaz ekmek,1 yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin, domates, 2 kçük sivri biber, şekersiz çay
 
Son düzenleme:
canımmm bu gun bizim iş yerinde bi abla wardı onu gördüm. bkaç gündür fark ediyordum zaten.. kadın baya etine dolgundu.. şuan ipincecik. yani bariz 15-20 kilo vermiş belli yani.. abla naptın sen nasıl böyle inceciksin falan dedim. ay bide kadın gayet dinamık falan. herbilife kullanıyormuş.. sende başlasana falan dedi. kafam karıştı 2008 yılında izmirdeyken yine böyle karşıma cıkmışlardı ozaman yanaşmamıştım. şimdi iyice kanıma girdiler.. napsam ki:44:

bende kullandım,nutrıshaketı benimki.Tokluk sağlıyodu,protein içeceği olduğu için yağları yakmaya yardımcı oluyo,günde iki kere içiyodum öğlenleri hiç yemek yiyemiyodum zaten,biraz maliyetli olduğu için ondan sonraki ay almadım,spordada aynı şeyi yapıyorum çünkü niye boşuna para veriyim dedim:1:1 ay kullandım sadece.Tek başına kilo verdirio diyen kimseye inanmam :)) çünkü kilo vermenin tek yolu ilk önce boğazdan kesmek sonra spor ve hareket,bunlar destek sadece kendimde denedim biliyorum :)) bi yandanda psikolojik açıdan motive olmuştum zaten bunu kullanmaya başlayınca,bide şöyle bişey var,bunu kilo almak isteyenlerde kullanıyo,eğer diyet psikolojisine giremeyip kullanılırsa kiloda aldırabilir
 
Benim bi arkadasim kullanmisyi ve baya kiloverdi ama bunun yaninda hergun kilometrelerce kokosuyodu.ama ben bu tarz seylere pek yanasmiyorum :/
bizim burdaki abla bayaaa bi kendine gelmiş. ya oruç bile tutuyordu kadın diyo herkes oructan yıkılıp dökülürken bu sıcakta yada yorgun düşerken ben cok iyiym maşallah diyordu. kadın cidden cok iyi görünüyor. eskiden de kullanan arkadaşlarım tandııklarım vardı. gerci bitane arkadaşım da var. o da kullanıor ama hic bi değişiklik yokk :1: gerci o hominigırtlak yiyordu :1::1: ben yediğime dikkat ediyorum ama yinede gitmiyor kilolarrr artık psikolojim alt üst olmaya başladı:43:
 
bende kullandım,nutrıshaketı benimki.Tokluk sağlıyodu,protein içeceği olduğu için yağları yakmaya yardımcı oluyo,günde iki kere içiyodum öğlenleri hiç yemek yiyemiyodum zaten,biraz maliyetli olduğu için ondan sonraki ay almadım,spordada aynı şeyi yapıyorum çünkü niye boşuna para veriyim dedim:1:1 ay kullandım sadece.Tek başına kilo verdirio diyen kimseye inanmam :)) çünkü kilo vermenin tek yolu ilk önce boğazdan kesmek sonra spor ve hareket,bunlar destek sadece kendimde denedim biliyorum :)) bi yandanda psikolojik açıdan motive olmuştum zaten bunu kullanmaya başlayınca,bide şöyle bişey var,bunu kilo almak isteyenlerde kullanıyo,eğer diyet psikolojisine giremeyip kullanılırsa kiloda aldırabilir
akşam yemek yemedim çünkü 4bucukta eşimin kuzeni çay demlemiş ona gitmiştim yanına pohaca yapmış bitanecik ondan yedim eve gittiğimde pilates yaptım(pilates derken dizimi zorlamayacak karın ve basen hareketleri) sonra yürüyüşe cıktım.. akşam da haliyle bsey yemedim.. sadece 9-10 gibi 1tane muz ve 1 tane armut yedimm.. bu gecen zamanda da 2 litre suyu bitirdimmm.. normalde hep yediğime dikkat ediyorum hele bayramda ben gibi tatlı manyağı 3 günde 4 dilim anca yemişimdir tatlı.. o da zorla :1: bilemiyorummmm:25: gitmiyo bu kilo.. tartıda hep sabitimm:25::14:
 
akşam yemek yemedim çünkü 4bucukta eşimin kuzeni çay demlemiş ona gitmiştim yanına pohaca yapmış bitanecik ondan yedim eve gittiğimde pilates yaptım(pilates derken dizimi zorlamayacak karın ve basen hareketleri) sonra yürüyüşe cıktım.. akşam da haliyle bsey yemedim.. sadece 9-10 gibi 1tane muz ve 1 tane armut yedimm.. bu gecen zamanda da 2 litre suyu bitirdimmm.. normalde hep yediğime dikkat ediyorum hele bayramda ben gibi tatlı manyağı 3 günde 4 dilim anca yemişimdir tatlı.. o da zorla :1: bilemiyorummmm:25: gitmiyo bu kilo.. tartıda hep sabitimm:25::14:

tartın bozuk olmasın,önceden vardı öyle bişey galiba,işyerinde başka evde başka çıkıyodum :)) dijital tartılara pek güvenmiyorum en güzeli eski tartılar varsın gramı olmasın ama doğru olsun:1:
 
tartın bozuk olmasın,önceden vardı öyle bişey galiba,işyerinde başka evde başka çıkıyodum :)) dijital tartılara pek güvenmiyorum en güzeli eski tartılar varsın gramı olmasın ama doğru olsun:1:

evet öyleydi ama bence iş yerindeki skntı demiştim... hatta 5 lt lik su şişesi koydum tam 5 lt ölcüyordu :) benım evdeki de eski tartılardan bende onu kullanıyorummm iniyorum cıkıyorum hep 85 :14:
 
evet öyleydi ama bence iş yerindeki skntı demiştim... hatta 5 lt lik su şişesi koydum tam 5 lt ölcüyordu :) benım evdeki de eski tartılardan bende onu kullanıyorummm iniyorum cıkıyorum hep 85 :14:

anladım cnm,bi diyetisyene gitme imkanın varsa faydası olur.Niye kilo veremediğin belli olur,belkide vücudun bu yeme düzenine alışmıştır,şaşırtmak lazımdır bilemiyorum,bi ayran detoksunu dene istersen belki farkeder,ben ilk günün akşamı 5 tane küçük çikolata yediğim için bi faydası olmadı,ertesi günde kalan çorbayı içtim zaten yapabilseydim iyi olucaktı
 
anladım cnm,bi diyetisyene gitme imkanın varsa faydası olur.Niye kilo veremediğin belli olur,belkide vücudun bu yeme düzenine alışmıştır,şaşırtmak lazımdır bilemiyorum,bi ayran detoksunu dene istersen belki farkeder,ben ilk günün akşamı 5 tane küçük çikolata yediğim için bi faydası olmadı,ertesi günde kalan çorbayı içtim zaten yapabilseydim iyi olucaktı
diyetisyene gitmiştim de bizim diyetisyen pek iyi değil açıkcası zaten şuan izinli başka bi diyetisyene gitmem için izin koparmam lazım ki bu da pek imkanı olan bsey deil :( ben biraz daha şu spora devam edeyim de belki bkaç hafta sonrası etki eder.. platese yeni başladım çünkü.. birde suyu daha fazla icmeye çalışıyorum.. zaten günde rahat 3 litre su icerim ben.. şimdi bunu daha da fazlalaştırmak lazımm.. bakalımm. ama eskisi gibi açıkmıyorum elim ayağım tıtremiyor.. hayırlısı beya. :44:
 
Back
X