-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1.5 ayda 5 kg vereceğim.
- Konu Sahibi swarley
- Başlangıç Tarihi
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
Gunaydiiin
Bugun 8 bucukta uyandim.midem bulaniyodu niyeyse anlayamadim.3 kuru kayisi bir kucuk elma yedim yuzmeye gittim.simdi de kahvaltimi yaptim.bir yumurta 3 zeytin simitin ceyreginden biraz az bi parca salatalik domates ile.
Bugun meyveli ve buzlu ufak bi dondurma yemek gibi bi planim var
Bu sabah aklima gelen acaba bana sık yemek yaramiyomu oldu.cunku ramazanda gayet iyi kilo vermistim ramazan bittiginden beri gr oynamiyorum acaba bende en fazla 3 ogun sisteminemi gecsem diyorum.hani karatay diyo ya acikmadan yemeyin diye.bi sure de sanirim boyle denicem
Uygulamaya basladim karatayi.her ne kadar tam yapamasam da cok aciktim ya bi de kadin iki ogun diyo ben ogle de yaptim.bu kadin aclik salgilayan hormonun zayiflattigindan eminmi acaba merak ettim
neyse bugune gelirsekOglen: yarim paket form biskuvi 1 incir 1 erik 3 kasik yogurt
Aksam: bir kuru kayisi ve su ictim yemekten yarim sa once saldirmiyim diye
3 yemek kasigi kadar bamya
2 kucuk haslanmis tavuk butu (derisini ayikladim)
4kasik kadar yogurt
Yuzdugum icin yoruluyorum da sanirim direk saldiriyorum yemeklere.ama sık yiyince de ipin ucunu kacirdigimi farkettim bi sure karatay mantigina devam siz ne dusunuyosunuz?
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
ben yapıyorum öyle bi sabah bi akşam,çoğu zaman öyle yapıyorumda iyi olmuyo,çok acıktığın zamanda herşeye saldırıyosun,acıkmadan yemek daha iyiymiş,bende geçen gün bunu görmüştüm bi yerde.Bencede daha mantıklı açken markete gittiğini düşün herşeyi almak istiyosun ama tokken gözün bişey görmüyo
bugün öğlen 3 te falan yemek yedim çok acıkmıştım akşam yemeği olmalıydı bu aslında,sonra akşam yemeği yemicem,yerine tatlı yicem dedim,neyse tatlıyı hallettim
ama karnım açtı iyi olmadı yarım ekmekte öyle bişeyler yedim ki beyaz ekmek ağzıma sürmezdim,düşün işte gözüm nası kararmışnormal colalar mayonez ketçaplar havada uçuştusporda yapmadım bugün
benimde canımı çektirttin şimdi yaben yapıyorum öyle bi sabah bi akşam,çoğu zaman öyle yapıyorumda iyi olmuyo,çok acıktığın zamanda herşeye saldırıyosun,acıkmadan yemek daha iyiymiş,bende geçen gün bunu görmüştüm bi yerde.Bencede daha mantıklı açken markete gittiğini düşün herşeyi almak istiyosun ama tokken gözün bişey görmüyo
kolayı çok ozlediim 
gerçi ozledigim biir çok sey var hamur işleri,cipsler,tatlılar vs. vs. ama şimdi bozamam tam sonuç almaya başlamışken 
ay umarım boyle devam ederim kendimi buzdolabının onunde buzdolabını sömürürken bulmak istemiyorum
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
ben yapıyorum öyle bi sabah bi akşam,çoğu zaman öyle yapıyorumda iyi olmuyo,çok acıktığın zamanda herşeye saldırıyosun,acıkmadan yemek daha iyiymiş,bende geçen gün bunu görmüştüm bi yerde.Bencede daha mantıklı açken markete gittiğini düşün herşeyi almak istiyosun ama tokken gözün bişey görmüyo
Yani ne bileyim leptin hormonu mu ne varmis aclik duydugumuzda zayiflatiyomus o
iki yapamiyorum da bi tane ara koyuyorum iste dayanamam yoksa.
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
Gunaydin kizlar
Bugun 8de uyandim 3 kuru kayisi 1 salatalik yedim yuzmeye gittim
Sonra geldim kahvaltimi ettim.bugun niyeyse deli gibi actim.bir patates bir yumurta ve soganla salata yaptim.2 tane form 3 tane de zeytin yedim.salatalik domates falan da biraz yaninda.tatilde olmama ragmen iyi gidiyorum sanki her ne kadar kilo veremesem de gene de devam ediorum anneme gore vucudum direniyo gecen sefer hakli cikmisti umarim bu sefer de hakli cikar
Bugun 8de uyandim 3 kuru kayisi 1 salatalik yedim yuzmeye gittim
Sonra geldim kahvaltimi ettim.bugun niyeyse deli gibi actim.bir patates bir yumurta ve soganla salata yaptim.2 tane form 3 tane de zeytin yedim.salatalik domates falan da biraz yaninda.tatilde olmama ragmen iyi gidiyorum sanki
her ne kadar kilo veremesem de gene de devam ediorum anneme gore vucudum direniyo gecen sefer hakli cikmisti umarim bu sefer de hakli cikar
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
benimde canımı çektirttin şimdi ya
cnm light yada zero iç dicem ama içindeki tatlandırıcılar çok zararlıymış,o yüzden normal almaya başladım günde 1 bardaktan bişey olmaz diyerek
sen yine buzdolabını sömürüyosun ben marketi sömürüyorumyürüyüşe diye çıkıyorum hiç olmuyo yanivalla senin diyet sabredince güzel kilo verdiriyo sabretmek önemli,bide dayanabilmek tabiben bi daha öyle şeyler yazmıyımartık bitene kadar dayan,az kaldı galiba sonra kendine bi ödül verirsinkendine kaçamak verdin yaniiiii :) arada bi olması lazım be kuzummm bende herbalifeye başladım :) akşam içtim 7 gibi yatana kadar 5 kere tuvalete cıktımben yapıyorum öyle bi sabah bi akşam,çoğu zaman öyle yapıyorumda iyi olmuyo,çok acıktığın zamanda herşeye saldırıyosun,acıkmadan yemek daha iyiymiş,bende geçen gün bunu görmüştüm bi yerde.Bencede daha mantıklı açken markete gittiğini düşün herşeyi almak istiyosun ama tokken gözün bişey görmüyo
sabah ictim işe geldim birde öğlene kadar 2 lt su içtim şuan 7. kez tuvalete cıktım kendimi cok dinç ve iyi hissediyorum acıkcası.. üstelik dün sabahın 7sinden beri işteydim bide nöbetciydim akşam eve gittiğimde bide misafir geldi 11den sonra.. onlarla ilgilendim. sabah 7 yine ben işteyim.. bu gun 4bucukta cıkıcam. ve ne bir yorgunluk var nede başka bisey.. eve gidince pilates yapıcammm.. sonrasında da yine shake'den icerim. 2 lt daha su tükettim mi ohh miss 
valla hic bu kadar iyi olucamı dşunmemıştım.. belkide dün sabahtan beri kendimi cok gaza getirdiğim için oldum böyle.. bilemiyorumm ama mutluymmmm beyaaa
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
Yani ne bileyim leptin hormonu mu ne varmis aclik duydugumuzda zayiflatiyomus o
bide şey diyolar canın tatlı istediği zaman vücut yağ yakıyomuş
ben inanmıyorum
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
kendine kaçamak verdin yaniiiii :) arada bi olması lazım be kuzummm bende herbalifeye başladım :) akşam içtim 7 gibi yatana kadar 5 kere tuvalete cıktım
ne güzel cnm sevindim senin adına,enerji veriyo işte onlar.Psikolojik olarakta iyi hissediyosun kendini bakalım sonuçları nasıl olucak merakla bekliyorum,onun fiyatı ne kadardı?valla cnm kaçamakmı nedir bilmiyorum ama bu aralar fazla tatlı yiyorum,durduramıyorum kendimi,diyet falan kalmadı artık
yemeklere ne kadar dikkat etsemde tatlı yiyince olmuyo,spor yapıyorum yürüyüş yapıyorum diye teselli ediyorum kendimi
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
kızlar bende bugun ve dun baya acıktım ya.hatta dün fazladan 1 armut 1 şeftali 1 dilim kaşar 1 dilim salam yarım kase üzüm yedim 
meyveleri aman canııım meyve sonuçta diyerek yedim diğerlerinide az kaçamaktan nolcak yea diyerek yedim artık 3günde bir tartılmaya karar verdim yani 2 gün sonra tartılacağım.58 kiloyum şuan 2 gün sonra bakalım
bu arada spor yapasım hiç yok nedense.bazı videoları yapıyordum şimdi çok uzun geliyor.mesela leslie felan sıkılıyorum 1 saat boyunca evin içinde yürümek olmuyor şu 3 haftada incelten 10 hareketi yapayım bari hazır enerjim varken
meyveleri aman canııım meyve sonuçta diyerek yedim diğerlerinide az kaçamaktan nolcak yea diyerek yedim artık 3günde bir tartılmaya karar verdim yani 2 gün sonra tartılacağım.58 kiloyum şuan 2 gün sonra bakalımbu arada spor yapasım hiç yok nedense.bazı videoları yapıyordum şimdi çok uzun geliyor.mesela leslie felan sıkılıyorum 1 saat boyunca evin içinde yürümek olmuyor
şu 3 haftada incelten 10 hareketi yapayım bari hazır enerjim varken
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
Ben icimdeki yeme istegine engel olamadim malesef haftalik odul deyip yedim baya demin ama tek tesellim 6 bucukta yeme isine son verdim birazdan da yuzmeye gidip eritirim bi kismini.ne yedigime gelirsek
Aksam yemegi: 6 kasik kiymali makarna (az yagliydi)
4 kasik yogurt
Bir salatalik
Buraya kadar tamam belki ama uzun suredirgozume carpan kremali bir paket biskuviyi yedim mutluluk icinde ama mutlu oldum dedim ya haftalik odul diyelim gecelim.. gene de vicdan azabi duydum gidip eritcem ve gene cok yedigim icin midem bulaniyo malesef :/
Aksam yemegi: 6 kasik kiymali makarna (az yagliydi)
4 kasik yogurt
Bir salatalik
Buraya kadar tamam belki ama uzun suredirgozume carpan kremali bir paket biskuviyi yedim mutluluk icinde
ama mutlu oldum dedim ya haftalik odul diyelim gecelim.. gene de vicdan azabi duydum gidip eritcem ve gene cok yedigim icin midem bulaniyo malesef :/5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
bugunki listem buydu kızlarsabah yarım havuç ve büyük bir şeftali,öğlen fırında balık yedim yanında salata.akşamda 2-3 tane küçük kofte ve et yedim.spor yaptım 15dk ama
listede yok ama birazdan meyve yerim canım cekiyo
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
bugunki listem buydu kızlar
sabah yarım havuç ve büyük bir şeftali,öğlen fırında balık yedim yanında salata.akşamda 2-3 tane küçük kofte ve et yedim.spor yaptım 15dk ama listede yok ama birazdan meyve yerim canım cekiyo
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
Sabah uyandim 8de 3 kuru kayisi bir salatalik yedim yuzmeye gitmedim ac karna spor yapmak butun gun halsiz yapiyo beni
Kahvaltimi ettim simdi.bir haslanmis yumurta, az aycicek yagiyla cok az omlet, 3 zeytin, yarim paket form, iki kuru kayisi
Bir saat sonra da yuzmeye gidicem.bugun kahvaltiyi bilerek yogun yaptm karatay yapicaksam eger kahvaltimi iyi yapmam gerekiyor yoksa o kadar acikiyorumki :/
Kahvaltimi ettim simdi.bir haslanmis yumurta, az aycicek yagiyla cok az omlet, 3 zeytin, yarim paket form, iki kuru kayisi
Bir saat sonra da yuzmeye gidicem.bugun kahvaltiyi bilerek yogun yaptm karatay yapicaksam eger kahvaltimi iyi yapmam gerekiyor yoksa o kadar acikiyorumki :/
Benzer Konular
