Arkadaşlar aşağıdaki yazılanları 1 ay uygulayın. Kesin 10 kilo kesin gözüyle bakıyorum. Selelütlerde yok olacak. Denendi onaylandı.
Sabah kahvaltısı normal
öğlen zayıflatan kraker vb. (yemek kesinlikle yemeyin, en fazla salata veya meyve)
Akşam çok hafif yiyecek (yağsız kırmızı et hariç)
Yatmadan yarım saat önce kestane balı.
Antreman
Normal mekik - çekebildiğiniz kadar,
boş alanda zıplıyarak farklı çeşitlerde yumruk atın.
Bunları 1 ay uygulamanız yeterli.
Sabah kahvaltısı normal
öğlen zayıflatan kraker vb. (yemek kesinlikle yemeyin, en fazla salata veya meyve)
Akşam çok hafif yiyecek (yağsız kırmızı et hariç)
Yatmadan yarım saat önce kestane balı.
Antreman
Normal mekik - çekebildiğiniz kadar,
boş alanda zıplıyarak farklı çeşitlerde yumruk atın.
Bunları 1 ay uygulamanız yeterli.