Hayirli geceler.
Ben de yaklasik 3 4 lt kadar portakal suyumu bir kac saat once cok şükür sıktım.
Bir suredir dikkat de ediyordum artik buna bir aylik bir kamp süreci gibi baslamaya niyet ediyorum. Pazartesiyi beklemeden :)
Sirkeli balli ilik su iciyorum zayiflama kurlerinde vardi. Ve yesilcay muhakkak.
Bir de nasipse duzenli her gun 1-2 saat egzersiz eklemeyi dusunuyorum su an düzensiz olarak 1 saat yapiyorum.
Kesinlikle 2.5 ltden az su icilmemeli diye düşünüyorum. Son 6 ayda kilo aldim cok fena. Insallah neticeye, selamete "sabirla" ulasabiliriz.
Buradaki herkesi, tum caba gosterenleri duama almaya karar verdim.
Dualarimdasiniz arkadaşlar, dua beklerim. Hayirli geceler. Gelismeleri yazarim.

insallah.